User Manual

40
Je slaap bijhouden
Draag de Versa 3 in bed voor het automatisch bijhouden van basisstatistieken over je
slaap, waaronder de tijd die je slaapt, de slaapfases (de tijd die je doorbrengt in
remslaap, lichte slaap en diepe slaap) en de slaapscore (de kwaliteit van je slaap). De
Versa 3 houdt ook de geschatte zuurstofvariatie bij gedurende de nacht om je te
helpen mogelijke verstoringen in je ademhaling te ontdekken. Synchroniseer je
smartwatch wanneer je wakker wordt en controleer de Fitbit-app of veeg omhoog
vanaf de wijzerplaat op je smartwatch en controleer de slaaptegel om je
slaapstatistieken te bekijken.
Ga voor meer informatie naar
help.fitbit.com
.
Een slaapdoel instellen
Je doel staat in eerste instantie ingesteld op acht uur slaap per nacht. Je kunt dit
doel aanpassen naar je eigen behoefte.
Ga voor meer informatie naar
help.fitbit.com
.
Een beter inzicht in je slaapgewoontes krijgen
Met een Fitbit Premium-abonnement zie je meer details over je slaapscore en hoe je
slaapscore zich verhoudt tot die van je leeftijdsgenoten, wat je kan helpen een betere
slaaproutine op te bouwen en verfrist wakker te worden.
Ga voor meer informatie naar
help.fitbit.com
.
Begeleide ademhalingssessies oefenen
De Relax-app van de Versa 3 geeft je speciaal op jou afgestemde, begeleide
ademhalingssessies die je kunnen helpen om een moment van rust te vinden. Alle
meldingen zijn automatisch uitgeschakeld tijdens de sessie.
1. Open de Relax-app op je Versa 3.
2. Tik op Bewerken om de duur van de sessie te wijzigen of de optionele trilling
uit te schakelen.
3. Tik op
Starten om met de sessie te beginnen. Volg de instructies op het scherm.