User Manual

45
Je hartslag controleren
De Versa 3 personaliseert je hartslagzones met behulp van je hartslagreserve: dit is
het verschil tussen je maximale hartslag en je hartslag in rust. Controleer je hartslag
en je hartslagzone op je smartwatch tijdens het trainen, zodat je de intensiteit van je
training naar eigen wens kunt aanpassen. De Versa 3 stuurt je een melding wanneer
je een hartslagzone bereikt.
Pictogram
Zone
Berekening
Beschrijving
Onder zone
Lager dan 40%
van je
hartslagreserve
Je hart klopt op een lager
tempo onder de
vetverbrandingszone.
Vetver-
brandings-
zone
Tussen de 40%
en 59% van je
hartslagreserve
In de vetverbrandingszone lever
je waarschijnlijk gemiddelde
inspanning, zoals bij een stevige
wandeling. Je hartslag en
ademhaling zijn mogelijk
verhoogd, maar je kunt nog wel
een gesprek voeren.
Cardiozone
Tussen de 60%
en 84% van je
hartslagreserve
In de cardiozone voer je
waarschijnlijk een intensieve
activiteit uit, zoals hardlopen of
spinning.
Piekzone
Hoger dan 85%
van je
hartslagreserve
In de piekzone voer je
waarschijnlijk een korte,
intensieve activiteit uit, die je
prestaties en snelheid verbetert,
zoals sprinten en HIIT.