Operation Manual

Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 47
4. Gebruik
HRC - hartslaggestuurd trainingsprogramma
Indien u een hartslaggestuurd programma wenst, selecteer dan HRC in het trainings-
menu.
Allereerst moet het doel hartslagniveau worden ingevuld. Standaard staat dit ingesteld
op 65%. Hieronder vindt u 3 verschillende hartslagniveau’s adviezen:
55% WARM UP om uw training mee te beginnen (10 min.)
65% FAT BURNING vetverbranding (minimaal 30 min.)
75% ENDURANCE TRAINING conditie verbeteren (afhankelijk van basis conditie)
Het is ook mogelijk een willekeurig hartslagniveau in te voeren. Druk hiervoor op de X
in het toetsenbord. Nu kunt u een nieuw niveau invoeren. Vervolgens “swipped” u het
hartslag blokje naar links om TIME in te voeren. Daarna drukt u op DONE en u komt in het
trainingsprogramma overzicht.
Maak bij dit programma uiteraard gebruik van de hartslag sensoren of een borstband
voor registratie van de hartslag.