Loopband 1
Inhoudsopgave Pagina /Page Index 1. Veiligheidsinstructies 1. Safety instructions 02 2. Algemene informatie 2.1 Verpakking 2.2 Afval 2. General 2.1 Packaging 2.2 Disposal 03 03 03 3. Montage 3.1 Checklist 3.2 Montage stappen 3.3 Instellen van de loopband 3.3.1 Uitlijnen van de loopband 3.3.2 Stroomvoorziening 3.3.3 Inklappen van de loopband 3.3.4 Uitklappen van de loopband 3.3.5 Verplaatsen van de loopband 3.3.6 Opbergen van de loopband 3. Assembly 3.1 Check list 3.2 Assembly steps 3.
1. Safety instructions 1. Veiligheidsinstructies IMPORTANT! BELANGRIJK! • • • • • The treadmill is produced according to DIN EN 957-1/6 classHB. Max. user weight is 120kg. The treadmill should be used only for its intended purpose. Any other use of the item is prohibited and maybe dangerous. The importer cannot be held liable for damage or injury caused by improper use of the equipment. The treadmill has been produced according to the latest safety standards.
2. Algemene informatie 2. General This training equipment is for use at home. The equipment complies with the requirements of DIN EN 957-1/6 Class HB. The CE marking refers to the EU Directive 2004/108/EEC; 98/37/EEC, 2006/42/EEC und die 2006/95/EEC. Damage to health cannot be ruled out if this equipment is not used as intended (for example, excessive training, incorrect settings, etc.). Deze training apparatuur is voor thuisgebruik. De apparatuur voldoet aan DIN EN 957-1/6 Klasse HB.
3. Montage 3. Assembly Om het monteren van de loopband zo gemakkelijk mogelijk voor u te maken, hebben we de belangrijkste onderdelen reeds voor u gemonteerd. Lees voor het monteren a.u.b. goed deze instructies door en volg ze stapsgewijs zoals omschreven. In order to make assembly of the treadmill as easy as possible for you, we have preassembled the most important parts. Before you assemble the equipment, please read these instructions carefully and then continue step by step as described.
3.
Stap / Step 3 LET OP: Zorg ervoor dat de kabels niet beschadigd raken tijdens het monteren. Attention: do not damage the cables during assembly.
3.3 Instellen van de loopband 3.3 Setting up the item Gebruik de loopband nooit buiten. Don´t use it outside. Plaats de loopband niet dicht bij waterbronnen of in ruimten met een hoge luchtvochtigheid. Zorg ervoor dat u niet kunt struikelen over de stroomkabel. Don´t set up the item very close to water sources or in a room with high humidity.
3.3.5 Verplaatsen van de loopband Om de loopband naar een andere plek te verplaatsen gaat u als volgt te werk: - Stel de hellingshoek in op 0%. - Zet het apparaat uit. - Haal de stekker uit het stopcontact. - Klap de loopband in totdat u een klik hoort. - Kantel de loopband voorzichtig naar u toe en rol de loopband naar de nieuwe plek. 3.3.5 Moving of the treadmill To move the treadmill to another place, follow up the following instruction, please: - Incline angle has to be 0%. - Switch off the item.
5. Computer 5. Computer 5.1 Computer keys 5.1 Computertoetsen START-STOP: Start and stop your exercise. START-STOP: Start en stopt uw training. ENTER: Pressing of this button, will confirm the set values. ENTER: Bevestigen van een waarde/input. MODE: Will be used for for the HRC percentage selection and activate the bodyfat measurment. MODE: Wordt gebruikt voor het HRC percentage en activeert de vetpercentagemeting. INCLINE: Increase / decrease of function levels and of the incline.
5.2 Computer functies 5.2 Computer operation 5.2.1 Quick Start 5.2.1 Quick Start Zet de loopband aan. Turn on the treadmill. Plaats de veiligheidssleutel in de daarvoor bestemde ingang. Er zal een pieptoon te horen zijn en het PULSE/CAL-venster toont 0, de SPEED/DISTANCE venster toont 0, en in het grote scherm op het display knippert het hartsymbool. Put the safety key in the recess of the console.
11
12
5.2.3 HRC programs 5.2.3 HRC programs Er zijn 4 HRC programma's: HRC1: 65% van de max. hartslag HRC2. 75% van de max. hartslag HRC3: 90% van de max. hartslag HRC4: u kunt uw eigen maximale hartslag instellen. There are four HRC-programs HRC1: 65% of the max. heartrate HRC2. 75% of the max. heartrate HRC3: 90% of the max. heartrate HRC4: You can set your personal max heartrate. Selecteer HRC zoals in de vorige sectie is uitgelegd. Op het display zal HRC verschijnen. Select HRC like above mentioned.
Selecteer met de Programma toetsen uw lengte. Bevestig met ENTER, de volgende waarde zal geactiveerd worden. Select by pressing the +/- buttons your bodyheight. Done, press ENTER and the next section will be activated. Selecteer met de Programma toetsen uw leeftijd. Bevestig met ENTER en de vetpercentagemeting zal starten. Select by pressing the +/- buttons your age. Done, press ENTER and all settings are confirmed.. Als de meting klaar is zal het vetpercentage op het display getoond worden.
6.3 Tighten the belt after longer exercise, the tension of the belt will decrease. It can be checked if you put one foot on the belt and belt will stop. To solve this problem, please turn both screws clockwise for ¼ turns. Please do not turn them more. If the belt is running out of the centre, please adjust it like described under 6.2. 6.3 Opspannen van de loopband In de loop der tijd kan de spanning op de loopband afnemen. Dit is een normaal verschijnsel.
7. Trainingshandleiding 7. Training manual Trainen op de loopband is een ideale training om de belangrijke spiergroepen te trainen en te werken aan uw conditie. Training with the treadmill is an ideal movement training for strengthening important muscle groups and the cardio-circulatory system. Algemene tips voor het trainen General notes for Training • • • • Train nooit direct na een maaltijd. Mits mogelijk, train dan zoveel mogelijk met hartslagmeting.
Opmerking: Note: Because there are persons who have „high“ and „low“ pulses, the individual optimum pulse zones (aerobic zone, anaerobic zone) may differ from those of the general public (target pulse diagram). In these cases, training must be configured according to individual experience. If beginners are confronted with this phenomenon, it is important that a physician will be consulted before starting training, in order to check health capacity for training.
Wanneer uw conditie verbeterd is, is een hogere trainingsintensiteit vereist om de hartslag binnen het trainingsbereik te krijgen. U heeft namelijk een betere conditie. When condition has improved, higher intensity of training is required for the pulse rate to reach the „training zone“; that means, the organism is capable of higher performance. Berekening van de trainingshartslag: 220 hartslagen per minuut minus leeftijd = individuele maximale hartslag (100%).
Hartslag-Diagram / Target Pulse Diagram Hartslag (slagen/min.) / Heart Rate (beats / min.) (Hartslag/leeftijd) / (Heart Rate / Age) = 220- Age Max. heartrate *90% Max. heartrate *85% Suggested upper limit Max.
20 8 B5 6 7 20 29 A17 C6 A3 C1 42 B6 A17 C3 21 A14 19 C7 C10 A20 22 A21 23 A1 51 A5 C2 B4 19 3 53 25 1 B3 C1 A12 A15 28 A17 48 26 C6 38 A8 A6 41 C3 52 40 43 A7 C8 C1 44 C5 B3 C3 46 C1 A22 9 A13 C4 34 30 35 27 A6 A6 18 C4 B2 A18 36 32 C3 C9 C9 2 39 A9 A11 33 A8 A10 50 4 30 C4 38 B2 B3 C1 49 C9 A6 C3 A6 C9 C3 31 11 37 47 13 5 A2 C1 C8 10 C4 A23 47 C1 A2 C1 24 12 A1 55 8.
9.
A15 A16 A17 A18 -A19 -A20 -A21 -A22 -A23 -B1 -B2 -B3 -B4 -B5 -B6 -C1 -C2 -C3 -C4 -C5 -C6 -C7 -C8 -C9 -C10 -D1 -D2 -D3 -D4 -D5 Kruiskopschroef Kruiskopschroef Kruiskopschroef Kruiskopschroef Borgbout Zeskantschroef Kruiskopschroef Inbusschroef Kruiskopschroef Moer Veiligheidsmoer Veiligheidsmoer Veiligheidsmoer Moer Moer Onderlegschijfje Onderlegschijfje Onderlegschijfje Onderlegschijfje Grote Onderlegschijf Grote Onderlegschijf Grote Onderlegschijf Veerring Veerring Veerring Werktuig Schroevendraaier Steek
10. Garantie / Warranty (Dutch only) NRG fitness systems geeft vanaf de aankoopdatum van uw HAMMER trainingstoestel de volgende garantie. • Wat • • • • • • • Twee jaar garantie op alle onderdelen en herstelkosten zijn herstelkosten? Alle kosten die gemaakt worden om een garantie reparatie uit te voeren, zoals voorrijkosten, arbeid en onderdelen. Naar ons goeddunken reparatie, vervanging of vervanging van beschadigde losse onderdelen.
Wie kan aanspraak maken op garantie en waar wordt deze gegeven. NRG fitness systems sluit geen koopcontract met de consument. Wij bieden u wel de mogelijkheid aan om niet alleen via uw dealer/ vakhandel, maar ook via onze website uw service aan te vragen. Uw aanspraken als koper (consument) jegens uw verkoper (vakhandel) blijven natuurlijk onaangetast, voor zover u geen andere overeenkomsten heeft afgesloten met de uw verkoper (vakhandel).
