Installation Instructions

8 CADENCE / CADENCE : Augmentation régulière du niveau de résistance : de doucement (L), moyen (M) ou rapide (H).

RANDOM / HASARD

ÉCHAUFFEMENT RÉPÉTITION - SEGMENT DE PROGRAMME RÉCUPÉRATION

SECONDES 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60

SEGMENT 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Niveau 1 1 1 2 2 1 3 5 2 4 7 2 3 6 1 1 1 1 1

Niveau 2 1 2 2 3 2 4 6 3 5 8 3 4 7 2 2 1 1 1

Niveau 3 2 2 3 3 3 5 7 4 6 9 4 5 8 3 2 1 1 1

Niveau 4 2 3 3 4 4 6 8 5 7 10 5 6 9 4 3 1 1 1

Niveau 5 3 4 4 4 5 7 9 6 8 11 6 7 10 5 3 3 2 1

Niveau 6 3 5 4 5 6 8 10 7 9 12 7 8 11 6 4 3 2 1

Niveau 7 4 5 5 5 7 9 11 8 10 13 8 9 12 7 4 3 2 1

Niveau 8 4 5 5 5 8 10 12 9 11 14 9 10 13 8 4 3 2 1

Niveau 9 4 5 5 5 9 11 13 10 12 15 10 11 14 9 5 4 3 1

Niveau 10 4 5 6 6 10 12 14 11 13 16 11 12 15 10 5 4 3 1

(Comfort 3)

RANDOM / HASARD

ÉCHAUFFEMENT RÉPÉTITION - SEGMENT DE PROGRAMME RÉCUPÉRATION

SECONDES 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60

SEGMENT 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Niveau 1 1 1 3 3 1 4 7 3 6 10 3 4 9 1 1 1 1 1

Niveau 2 1 3 3 4 3 6 9 4 7 12 4 6 10 3 3 1 1 1

Niveau 3 3 3 4 4 4 7 10 6 9 13 6 7 12 4 3 1 1 1

Niveau 4 3 4 4 6 6 9 12 7 10 15 7 9 13 6 4 1 1 1

Niveau 5 4 6 6 6 7 10 13 9 12 16 9 10 15 7 4 4 3 1

Niveau 6 4 7 6 7 9 12 15 10 13 18 10 12 16 9 6 4 3 1

Niveau 7 6 7 7 7 10 13 16 12 15 19 12 13 18 10 6 4 3 1

Niveau 8 6 7 7 7 12 15 18 13 16 21 13 15 19 12 6 4 3 1

Niveau 9 6 7 7 7 13 16 19 15 18 22 15 16 21 13 7 6 4 1

Niveau 10 6 7 9 9 15 18 21 16 19 24 16 18 22 15 7 6 4 1

Niveau 11 6 7 10 10 16 19 22 18 21 25 18 19 24 16 9 7 6 1

Niveau 12 6 7 12 12 18 21 24 19 22 27 19 21 25 18 9 7 6 1

Niveau 13 6 7 13 13 19 22 25 21 24 28 21 22 27 19 10 9 7 1

Niveau 14 6 7 13 13 21 24 27 22 25 30 22 24 28 21 10 9 7 1

(Comfort 5i, 6i, 7i, 8i, Ri)