Gebruiksaanwijzing X785 Gebruiksaanwijzing X785 Crosstrainer -1-
Gebruiksaanwijzing X785 Computerknoppen START/STOP Met de START/STOP knop kunt u een programma starten. U kunt alle trainingsgegevens van het scherm aflezen. Wanneer een programma actief is, wordt START weergegeven bovenaan het scherm. U kunt tijdens het trainen de computer in pauzestand brengen door op de START/STOP knop te drukken; hierna zal STOP worden weergegeven bovenaan het scherm en zullen de bijgehouden trainingsgegevens bewaard blijven.
Gebruiksaanwijzing X785 PULSE RECOVERY Dit is een functie die uw conditie test. De conditietest kunt u activeren door tijdens het trainen op de PULSE RECOVERY knop te drukken. U dient er wel voor te zorgen dat u een borstband omheeft of de hartslagsensoren vasthoudt tijdens de test. De tijd zal gaan lopen vanaf de 01:00 naar de 00:00. Wanneer de minuut voorbij is, zal het resultaat op het scherm worden weergegeven, van F1 t/m F6.
Gebruiksaanwijzing X785 Het selecteren en instellen van de trainingsprogramma’s Het MANUAL programma P1 P1 is het MANUAL programma. Tijdens dit programma wordt de weerstand niet automatisch verhoogd of verlaagd. De weerstand staat standaard ingesteld op niveau 5; tijdens het trainen kunt u de weerstand handmatig aanpassen met behulp van de PIJL OMLAAG/OMHOOG knoppen.
Gebruiksaanwijzing X785 Voorgeprogrammeerde programma’s P2 – P13 Programma 2 t/m programma 13 zijn voorgeprogrammeerde programma’s. Tijdens deze programma’s wordt de weerstand automatisch verhoogd en verlaagd zoals het programmaprofiel laat zien. De weerstand kunt u wel handmatig aanpassen met behulp van de UP/DOWN knoppen indien u de weerstand te hoog of te laag vindt. U kunt trainen op een bepaalde tijd, afstand of aantal calorieën. 1.
Gebruiksaanwijzing X785 USER programma’s P14-P17 (U1- U4) De programma’s 14 t/m 17 zijn USER programma’s waarbij u in staat wordt gesteld om zelf een trainingsprogramma samen te stellen. Het programmaprofiel is opgebouwd uit 10 kolommen: u kunt voor elk kolom het weerstandsniveau instellen. Het door u samengestelde programma zal in het geheugen worden opgeslagen. Uiteraard kunt u ook de tijd, afstand en hoeveelheid calorieën om op te trainen.
Gebruiksaanwijzing X785 Heart Rate Control Programma’s 55%, 65%, 75%, 85% en TARGET HR (P18-P22) Programma 18 t/m 22 zijn HEART RATE CONTROL programma’s en stellen u in staat om binnen een bepaalde hartslagzone te trainen. Na het invoeren van uw leeftijd, zal de computer automatisch uw TARGET HEART RATE berekenen.
Gebruiksaanwijzing X785 Tijdens de HRC programma’s : • • • • • • Zal de weerstand automatisch worden verhoogd/verlaagd aan de hand van de doelhartslag Kunt u alsnog handmatig de weerstand aanpassen met behulp van de PIJL OMLAAG/OMHOOG knoppen Dient u uw hartslag te meten door de borstband toe te passen of de hartslagsensoren in de handvatten vast te houden Zullen alle vooraf ingestelde gegevens aflopen naar de 0 en alle overige gegevens automatisch worden bijgehouden Zal het knipperend segment van het pr
Gebruiksaanwijzing X785 Het BODY FAT programma P24 Programma 24 is een programma dat speciaal ontworpen is om het lichaamsvet te meten en een daarbij passend trainingsprogramma te creëren. De computer onderscheidt 3 lichaamstypen aan de hand van het lichaamsvetpercentage: Type 1: >27% Type 2: 27% - 20% Type 3: <20% De computer zal uw lichaamsvetpercentage weergeven, samen met de BMI en de BMR. 1.
Gebruiksaanwijzing X785 Lichaamsvetpercentage: De computer zal aan de hand van uw geslacht, leeftijd, lengte en gewicht uw lichaamsvetpercentage berekenen en deze weergeven op het scherm. Het lichaamsvetpercentage wordt weergegeven van 5% - 50%. Om u een indicatie te geven wat het resultaat inhoudt, kunt u onderstaande tabellen raadplegen.
Gebruiksaanwijzing X785 CAL Tijdens het trainen wordt op dit scherm het aantal verbrande calorieën weergegeven. PULSE Tijdens het trainen geeft dit scherm uw hartslag weer indien u een borstband om heeft of beide hartslagsensoren vasthoudt. LEVEL LEVEL geeft het weerstandsniveau weer waarop u aan het trainen bent. START/STOP Wanneer een programma actief is, wordt START weergegeven bovenaan het scherm.
