Operation Manual

Gebruiksaanwijzing X785
-9-
Het BODY FAT programma P24
Programma 24 is een programma dat speciaal ontworpen is om het lichaamsvet te meten
en een daarbij passend trainingsprogramma te creëren. De computer onderscheidt 3
lichaamstypen aan de hand van het lichaamsvetpercentage:
Type 1: >27%
Type 2: 27% - 20%
Type 3: <20%
De computer zal uw lichaamsvetpercentage weergeven, samen met de BMI en de BMR.
1. Wanneer het standaardmenu wordt weergegeven, kunt u op de PIJL OMLAAG/OMHOOG
knoppen drukken om het BODY FAT programma (P24) te selecteren en vervolgens op de
ENTER/RESET knop drukken.
2. Nadat u op de ENTER/RESET knop gedrukt heeft, dient u achtereenvolgens uw lengte
(HEIGHT), gewicht (WEIGHT), geslacht (GENDER) en leeftijd (AGE) in te stellen. Nadat u
uw gegevens heeft ingesteld, dient u de hartslagsensoren vast te houden om de meting
te verrichten. Na de meting zal uw lichaamsvetpercentage op het scherm worden
weergegeven samen met uw BMI en BMR.
3. Op het scherm zal tevens een programmaparcours worden weergegeven samen met een
trainingstijd; deze heeft de computer ontworpen aan de hand van uw lichaamstype. U
kunt op de START knop drukken om het programma te starten en te beginnen met
trainen.
4. Voor een betekenis van uw BMR, BMI en lichaamsvetpercentage kunt u onderstaande
tekst en tabellen raadplegen.
BMR (Basal Metabolic Rate): Minimum aantal calorieën wat uw lichaam nodig heeft om
normaal te kunnen functioneren. De computer zal aan de hand van het ingevoerde geslacht,
lengte, gewicht en leeftijd de waarde van de BMR berekenen en weergeven, variërend van
1-9999 Kcal
BMI (Body Mass Index): De computer zal uw lengte met uw gewicht vergelijken en zo uw
BMI uitrekenen. De BMI wordt berekend door het lichaamsgewicht in kilo’s te delen door het
kwadraat van de lichaamslengte (kg/m²). De BMI waarde zal op het scherm verschijnen,
variërend van 1,0 tot 99,9.
Tabel 1: Betekenis Body Mass Index waarden
Betekenis BMI Waarde
Ondergewicht <18,5
Normaal 18,5 - 25
Overgewicht 25 - 30
Ernstig overgewicht >30