Operation Manual

Instellen van het HRC programma:
Heart Rate Control programma's mogen alleen worden uitgevoerd met een hartslagborstriem
Stap 1
Wanneer het hoofdmenu wordt weergegeven, Dient u de UP/DOWN knop te gebruiken totdat HEART RATE.
wordt weergegeven. Druk zodra HEART RATE. wordt weergegeven op de ENTER knop.
Stap 2
Nadat u op de ENTER knop heeft gedrukt, kunt u een H.R.C. programma kiezen. De programma's zijn FAT
BURN of CARDIO. Druk op Enter wanneer u het gewenste programma heeft.
Stap 3
U dient u leeftijd in te voeren. Door middel van de UP/Down knop kunt u aangegeven wat u leeftijd is, druk
vervolgens op de ENTER knop.
Stap 4
Vervolgens stelt u de tijd in dit doet al op de zelfde wijze als dat u de leeftijd heeft ingevoerd. Er zal nu een
warming up starten van 3 minuten.
Upper body/Arm Focus
Druk op PROGRAM +/- . Druk op UP of DOWN om door de programma's te bladeren.
• BOVENLICHAAM FOCUS: Focussen op training van het bovenlichaam, rug en armen.
• ARMS FOCUS: Focussen op training van het bovenlichaam. Voeten blijven op de pinnen.
• Druk op ENTER om verder te gaan.
LEVEL :
STAP 1: Druk op Up/Down om een maximale weerstand in te stellen. Druk vervolgens op ENTER om de
weerstand vast te zetten op het niveau wat u wilt.
TRAINING TIJD :
STAP 2. Druk op UP/DOWN om de totale trainingstijd in te stellen. Druk op ENTER om de trainingstijd vast te
zetten. Druk op STOP / RESET om terug te gaan naar LEVEL.
Na het selecteren van uw FOCUS-programma druk op START
5