FB601/610 Trainings- und Bedienungsanleitung deutsch Training and Operating Instructions english Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Trainings- en bedieningshandleiding française nederlands Instrucciones de entrenamiento y manejo español Istruzioni per l'allenamento e per l’uso italiano Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Návod k obsluze a tréninku Instruções de treino e utilização Trænings – og betjeningsvejledning Navodilo za trening in upravljanje Tréning és használati útmutató
Trainings- und Bedienungsanleitung Inhaltsverzeichnis • Strecke Sicherheitshinweise 2 • Service 2 • Ihre Sicherheit 2 Beschreibung 3-5 • Funktionsbereich / Tasten 3 • Anzeigebereich / Display 4-5 Einstellungen 6 • Uhrzeit 6 • Metrisch / Imperial 6 • Speicher P1/P2 6 Training 7 ohne Vorgaben/Pulsmessung 7 mit Vorgaben 7 • Zeit 7 7 • Energie (KJoule/kcal) 7 Mit Brustgurt Mit Handpuls • Alterseingabe (10-99) 8 • Batteriewechsel 10 • Alarmton einstellen (ja/nein) 8 • Bre
FB601/610 Beschreibung Die Elektronik weist folgende Funktionen auf: • 2 Personenspeicher für: Trainingskilometer und -zeit Trainingsvorgaben Anzeige des letzten Trainings mit Durchschnitts- und Maximalwerten • Einstellungen KJoule/KM/H oder Kcal/M/H. • Drehzahl - und bremsstufenabhängige Energieverbrauchsberechnung Funktionsbereich Die fünf Tasten werden im Folgenden kurz erklärt. DISP SET (kurz drücken) • Wechsel von Zeitanzeige zur Trainingsbereitschaft. • Wechsel zur nächsten Eingabe oder Anzeige.
Trainings- und Bedienungsanleitung Anzeigebereich / Display Der Anzeigebereich (Display genannt) informiert über die verschiedenen Funktionen. Trittfrequenz (RPM) 10 - 140 [1/min ] 1 Segment = 5 [1/min] Puls (PULSE) G Durchschnittswertanzeige Erholpulsfunktion RECOVERY Maximal Puls Warnung (blinkt) Max.Puls +1 Herzsymbol (blinkt) Zielpulsgrenze unterschritten -11 Pulsschlag erhöhen Warnton EIN/AUS Prozentwert Vergleich Istpuls/Max.
FB601/610 Energieverbrauch KJOULE / KCAL Wert: 0 – 9999 Zeit (EX.TIME) Wert: 0:00 – 99:59 Bremsstufe (BRAKE) Durchschnittswertanzeige Batterieladung Stufe 1 - 10 Batteriespannung nicht mehr ausreichend zur Pulsmessung. Batterie wechseln. Anzeigewerte Die Beispielanzeigen zeigen den Betrieb als Heimtrainer. Bei übereinstimmender Drehzahl mit den Beispielanzeigen liegen die Werte für Geschwindigkeit und Entfernung bei Crosstrainern niedriger.
Trainings- und Bedienungsanleitung Einstellungen Uhrzeit • Minus – (lang drücken bei Zeitanzeige) Stunden blinken • Minus – / Plus + drücken Stunde einstellen • DISP-SET drücken Minuten blinken • Minus – / Plus + drücken Minuten einstellen • DISP-SET drücken • Minus – / Plus + drücken IM oder ME einstellen ME = [24h], [KJoule], [Kilometer] -Anzeige oder IM = [12h], [Kcal], [Meilen] -Anzeige • DISP-SET drücken Vorgaben-Speicher für Person 1 aktivieren • Minus – / Plus + drücken Speicher für Person 1 akti
FB601/610 Training 1. Training ohne Vorgaben / Pulsmessung / Trainingsbereitschaft • DISP Taste drücken Person 1 ist angezeigt. Die Trainingsbereitschaft wird mit 0-Werten angezeigt. Ein Pulswert wird angezeigt, wenn ein Pulssignal über Ohrclip, Handpuls oder Einsteckempfänger erkannt wird. Eine Bremsstufe wird angezeigt. und / oder • Pedaltreten Trainingszeit “EX.TIME”, Entfernung “DISTANCE”, Energieverbrauch und Geschwindigkeit werden hochzählend angezeigt. Pedalumdrehungen werden angezeigt.
Trainings- und Bedienungsanleitung Alterseingabe (AGE) Die Eingabe des Alters dient zur Ermittllung und zur Überwachung des Maximalpulses (Symbol MAX , Warnton falls aktiviert). • Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 50). Daraus errechnet sich bei der Eingabe nach der Beziehung (220 - Alter) der Maximalpuls von 170 Mit “DISP/SET” bestätigen. Anzeige: nächstes Menü ”Alarmton” Alarmton bei Maximalpulsüberschreitung • Mit Plus” oder “Minus” Funktion mit Symbol auswählen Mit “DISP/SET” bestätigen.
FB601/610 RECOVERY – Funktion Erholungspulsmessung • Bei Trainingsende “RECOVERY” drücken. Anzeige: REC Der Pulswert wird gespeichert (P1) Dir aktuelle Puls wird weiterhin angezeigt. Die Elektronik misst 60 Sekunden rücklaufend Ihren Puls. Der Pulswert nach 60 Sekunden (P2) wird gespeichert Pulsdifferenz (P1- P2) aktueller Puls Puls nach 60s (P2) Puls bei REC Start (P1) Die Pulsdifferenz (P1- P2) wird angezeigt Fitnessnote Daraus wird eine Fitnessnote (im Beispiel F 4,8) ermittelt.
Trainings- und Bedienungsanleitung Systemtöne fänger in die Pulsbuchse eingesteckt, so wird die Handpulsmessung automatisch deaktiviert. Es ist nicht erforderlich, den Stekker der Handpulssensoren herauszuziehen. Einschalten Batteriewechsel Allgemeine Hinweise Beim Einschalten, während des Segmenttests wird ein Ton ausgegeben. Vorgaben Bei Erreichen von Vorgaben bei Zeit, Entfernung und KJoule/kcal wird ein kurzer Ton ausgeben.
FB601/610 ein tägliches Training. Pulsdiagramm Puls Fitness und Fettverbrennung 220 Maximalpuls 200 (220 minus Alter) Glossar 180 160 Fitnesspuls (75% vom Max.Puls) 140 Alter Eingabe zur Berechnung des Maximalpulses. 120 100 80 Dimension Fettverbrennungspuls Einheiten zur Anzeige von km/h oder mi/h, Kjoule oder kcal. (65% vom Max.
Training and Operating Instructions Table of contents 12 Safety instructions 12 Service 12 Your safety 12 Description 13-15 • Function range / Buttons • Indicating range / Display 13 14-15 • Energy (KJoule/kcal) 17 • Age (10-99) 17 • Set warning signal (yes/no) 17 With chest belt With hand pulse 20 20 • Changing the batteries 20 • Selection of target pulse (FA 65%/FI 75%) 17 • Brake level display 20 Training instructions 20 • Entry of target pulse (40-199) 17 • Stamina training
FB601/610 Description The electronics assembly has the following functions: • 2 personal memories for: Training kilometres and time Training presettings Display of last training with average and maximum values • KJoule/km/h or kcal/m/h settings • Calculation of energy consumption depending on speed and braking level Function range The five buttons will be described in short below. DISP-SET (press shortly) • Switches from time display to ready for training. • Switches to next input or display.
Training and Operating Instructions Indicating range / Display The display provides information on different functions. Pedalling frequency (RPM) 10 - 140 [1/min ] 1 Segment = 5 [1/min] PULSE Display of average value RECOVERY function RECOVERY Maximum Pulse Warning (flashes) max. pulse +1 Heart symbol (flashes) Target pulse limit fallen below –11 Increase pulse beat Warning signal ON/OFF Percentage Actual pulse/max.
FB601/610 Energy consumption (KJOULE) or (KCAL) Value: 0 – 9999 Time (EX.TIME) Value: 0:00 – 99:59 Brake level (BRAKE) Display of average value Battery charge Level 1 - 10 Battery power too low for pulse measurement. Change battery. Display values The example displays show the operation as home trainer. If the revolutions per minute correspond to the example displays the values for speed and distance are lower for cross trainers.
Training and Operating Instructions Settings Time • Minus – (press longer when time is displayed) Hours flash • Press Minus – / Plus + Set hour • Press DISP SET Minutes flash • Press Minus – / Plus + Set minutes • DISP SET • Press Minus – / Plus + Set to IM or ME ME = [24h], [KJoule], [kilometres] -display or IM = [12h], [Kcal], [miles] –display • Press DISP SET Activate presetting memory for person 1 • Press Minus – / Plus + Activate memory for person 1.
FB601/610 Training 1. Training without presetting / Pulse measurement / Readiness for training • Press DISP button Person 1 is displayed. The readiness for training is displayed with 0 values. A pulse value is displayed as soon as a pulse signal is identified on the ear clip, hand pulse or plug recipient. A braking level is indicated. and / or • Pedalling „EX.TIME“ Exercise time, “DISTANCE“, energy consumption and speed are displayed in increasing order. Pedal revolutions are displayed.
Training and Operating Instructions Age entry (AGE) Entering the age allows for the determination and monitoring of the maximum pulse (MAX symbol, warning signal, if activated). • Enter values using “Plus” or “Minus” (e.g. 50). This will result in a maximum pulse of 170 when entering the relation (220 - age). Confirm with “DISP/SET”. Display: next menu ”Warning signal” Warning signal when maximum pulse is exceeded. • Select function with symbol Confirm with “DISP/SET”.
FB601/610 RECOVERY function Recovery pulse measurement Press “RECOVERY” at the end of training. Display: REC The pulse value is stored (P1). The current pulse is still displayed. The electronics assembly of the training device measures your pulse 60 seconds in reverse. The pulse value after 60 seconds (P2) is stored. (P1- P2) The pulse difference (P1-P2) is displayed From this value, a fitness mark (F 4.8 for this example) is determined. The display is completed after 20 second.
Training and Operating Instructions General instructions Battery change System signals If the battery symbol occurs in the display, battery power is too low for pulse measurement. Training kilometres and time as well as all presettings will get lost. Time must be reset. Activation of the device If you activate the device, a signal is emitted during the segment test. Brake level display Presetting Brake setting is classified in level 1-10.
FB601/610 Duration of a training unit and its frequency per week: The optimum extent of load is attained, if 65–75 % of the individual heart / circulation performance is achieved over a longer period. Training frequency daily 2–3 times a week 1–2 times a week Duration of training 10 minutes 20–30 minutes 30–60 minutes Beginners should not begin with training units of 30-60 minutes.
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Table des matières 22 • Distance 27 Consignes de sécurité 22 • Energie (kJ/kcal) 27 • Entretien 22 • Age (10 à 99) 28 • Votre sécurité Description 22 23-25 • Zone de fonctions / touches • Zone d’affichage / écran 23 24-25 Réglages 26 • Heure 26 • Métrique / impérial 26 • Mémoire P1/P2 26 Entraînement 27-28 • Réglage du signal sonore (oui/non)28 • Sélection du pouls visé (FA 65% / FI 75%) 28 • Saisie du pouls visé (40 à 199) 28 • Inte
FB601/610 Description Le système électronique possède les fonctions suivantes: • 2 mémoires de données personnelles pour: Kilomètres et temps d'entraînement Spécifications d’entraînement Affichage du dernier entraînement avec les valeurs moyennes et maximales • Réglages KJoule/KM/H ou Kcal/M/H. • Calcul de la consommation d’énergie dépendant de la vitesse de rotation et des niveaux de freinage Fonctions Ci-après une explication succincte des cinq touches.
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Affichage / écran La surface d’affichage (appelée écran) vous informe sur les différentes fonctions. Fréquence de pédalage (RPM) 10 - 140 [1/min ] 1 Segment = 5 [1/min] Pouls (PULSE) G Affichage de la valeur moyenne Fonction pouls au repos RECOVERY Pouls maximal Avertissement (clignote) pouls max.
FB601/610 Consommation de l’énergie (KJOULE) ou (KCAL) Valeur : 0 – 9999 Temps (EX.TIME) Valeur : 0:00 – 99:59 Niveau de freinage (BRAKE) Affichage de la valeur moyenne Chargement des piles Niveau 1 - 10 Tension de pile insuffisante pour la prise du pouls. Changer la pile Valeurs affichées Les exemples d’affichage montrent le fonctionnement en tant que home-trainer.
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Réglages Heure • Moins – (maintenir appuyé en mode affichage de la durée) Les heures clignotent • Appuyer sur Moins – / Plus + Régler les heures • Appuyer sur DISP SET Les minutes clignotent • Appuyer sur Moins – / Plus + Régler les minutes • Appuyer sur DISP SET • Appuyer sur Moins – / Plus + Régler IM ou ME ME = [24h], [KJoule], [Kilomètres] -Affichage ou IM = [12h], [Kcal], [Miles] –Affichage • Appuyer sur DISP SET Activer la mémoire de spécifications pour l
FB601/610 Personne 1 est affichée. La préparation à l’entraînement est affichée avec des valeurs 0. Une valeur de pouls est affichée lorsqu’un signal de pouls est reconnu par un clip oreille, un capteur de pouls radial ou un récepteur. Un niveau de freinage est affiché. et / ou • Pédalage Le temps d’entraînement “EX.TIME”, la distance « DISTANCE », la consommation de l’énergie et la vitesse sont affichés par compte en avant. Les tours de pédale sont affichés. La roue d’animation est active 2.
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Affichage: nouveau menu « Entrée de l’âge » Entrée de l’âge (AGE) L’entrée de l’âge permet de déterminer et de surveiller le pouls maximal (symbole MAX, signal d’avertissement si activé). • Entrer des valeurs en appuyant sur « Plus » ou « Moins » (p.ex. 50). Il est possible d’en calculer le pouls maximal de 170 lors de l’entrée après le rapport (220 - âge) Confirmer avec “DISP/SET”.
FB601/610 Reprise de l'entraînement Si l'entraînement est repris dans un délai de 4 minutes, le compte croissant ou à rebours des dernières valeurs reprend lui aussi. Fonction RECOVERY Prise du pouls au repos Une fois l'entraînement terminé, appuyez sur “RECOVERY”. La valeur de pouls est enregistrée (P1) La différence de pouls (P1- P2) Le pouls actuel est toujours affiché. Pouls réel Le système électronique mesure votre pouls des 60 dernières secondes.
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Informations d'ordre général Système de sonneries Allumage Un signal sonore retentit à l'allumage pendant le test des segments. Consignes Un bref signal sonore retentit lorsque les valeurs de consigne pour la durée, la distance et les KJoule/ kcal ont été atteintes. pouls radial est automatiquement activé. Si un clip oreille ou un récepteur est branché dans la prise femelle, le capteur de pouls radial est automatiquement désactivé.
FB601/610 Diagramme du pouls Pouls Fitness et Combustion des graisses 220 ment de 20 à 30 minutes 3 fois par semaine. En cas contraire, vous pouvez vous entraîner tous les jours. Pouls maximum 200 (220 moins l’Čge) Glossaire 180 160 Pouls fitness Age (75 % du pouls max.) 140 Entrée pour calculer le pouls maximal. 120 Dimension 100 Unités pour l'affichage de km/h ou mi/h, Kjoule ou kcal. Pouls combustion des graisses 80 (65 % du pouls max.
Trainings- en bedieningshandleiding Inhoudsopgave 32 • Tijd 37 Veiligheidsaanwijzingen 32 • Afstand 37 • Service 32 • Energie (KJoule/kcal) 37 • Uw veiligheid 32 • Leeftijd invoeren (10-99) 37 • Alarmsignaal instellen (ja/nee) 37 • Doelpolsslag keuze (Fa 65% / Fi 75%) 37 Beschrijving • Functiebereik / toetsen • Weergavebereik / display 33-35 33 34-35 Instellingen 36 • Tijd 36 • Metriek / imperiaal 36 • Geheugen P1/P2 36 Training 37 Zonder programmeringen /polsslagmeting 37 M
FB601/610 Beschrijving De computer heeft onderstaande functies: • Geheugen voor 2 personen voor: Trainingskilometers en – tijd Trainingsprogrammeringen Weergave van de laatste training met gemiddelde- en maximale waardes • Instellingen KJoule/KM/H of Kcal/M/H • Toerental en remniveau afhankelijke energieverbruikberekening Functiebereik De vijf toetsen worden hieronder kort toegelicht. DISP SET (kort indrukken) • Wisseling van tijdweergave naar gereed voor training.
Trainings- en bedieningshandleiding Weergavebereik / Display Het weergavebereik (ofwel display) informeert over de diverse functies. Trittfrequenz (RPM) 10 - 140 [1/min ] 1 Segment = 5 [1/min] Polsslag (PULSE) G Gemiddelde waarde Herstelpolsfunctie RECOVERY Maximale polsslag Alarm (knippert) Max.polsslag + 1 Hartsymbool (knippert) Doelpolsslaggrens te laag -11 Polsslag verhogen Alarmsignaal AAN/UIT Percentage Vergelijk actuele polsslag / max.
FB601/610 Energieverbruik KJOULE / KCAL Waarde: 0 – 9999 Tijd (EX.TIME) Waarde: 0:00 – 99:59 Remniveau (BRAKE) Gemiddelde waarde Batterijlading Niveau 1 - 10 Batterijspanning niet meer toereikend voor polsslagmeting. Batterij verwisselen. Getoonde waardes De voorbeeldvelden tonen het gebruik als hometrainer. Bij identiek toerental met de voorbeeldvelden, liggen de waardes voor snelheid en afstand bij crosstrainers lager.
Trainings- en bedieningshandleiding Instellingen Tijd • Minus – (lang indrukken bij het tijdveld) De uren knipperen • Minus – / Plus + indrukken Uren instellen • DISP-SET indrukken Minuten knipperen • Minus – / Plus + indrukken Minuten instellen • DISP-SET indrukken • Minus – / Plus + indrukken IM of ME instellen ME = [24h], [KJoule], [kilometers] – weergave of IM = [12h], [Kcal], [mijlen] – weergave • DISP-SET indrukken Programmeringgeheugen voor persoon 1 activeren • Minus – / Plus + indrukken Geheugen
FB601/610 Training 1. Training zonder programmeringen / polsslagmeting / gereed voor training • DISP indrukken Persoon 1 wordt weergegeven. Gereed voor training wordt met 0-waardes aangegeven. Een polsslag wordt getoond, als een polsslagsignaal via oorclip, handsensoren of insteekontvanger gemeten wordt. Er wordt een remniveau getoond. En/of • Trappen Trainingstijd “EX.TIME”, afstand “DISTANCE”, energieverbruik en snelheid worden optellend weergegeven. De pedaalomwentelingen worden getoond.
Trainings- en bedieningshandleiding Leeftijdprogrammering (AGE) Het invoeren van de leeftijd dient voor het berekenen en de bewaking van de maximale polsslag (symbool MAX, alarmsignaal indien geactiveerd). • Met “plus” of “minus” waarde invoeren (bijv. 50) Daaruit wordt bij het invoeren volgens de formule (220 – leeftijd) een maximale polsslag van 170 berekend. Met “DISP/SET” bevestigen.
FB601/610 RECOVERY – functie Herstelpolsmeting • Bij trainingseinde “RECOVERY” indrukken. Weergave: REC De polsslagwaarde wordt opgeslagen (P1) De actuele polsslag wordt weer getoond. De computer meet 60 seconden terugtellend uw polsslag. De polsslag na 60 seconden (P2) wordt opgeslagen. Het verschil in polsslag (P1 – P2) wordt getoond. Daaruit wordt een conditiecijfer (in het voorbeeld F 4,8) berekend. De weergave wordt na 20 seconden beëindigt.
Trainings- en bedieningshandleiding Algemene informatie stekker van de handpolssensoren uit het contact te trekken. Systeemtonen Vervangen van de batterijen Inschakelen Bij het inschakelen hoort u tijdens de test van de segmenten een toon. Vastgestelde waarden Bij het bereiken van de ingestelde tijd, de afstand en KJoule/Kcal hoort u een korte toon. Polscontrole Wordt de ingevoerde polswaarde bereikt, hoort u korte tonen. Recovery Remniveaus De rem is in niveaus van 1-10 ingesteld.
FB601/610 Woordenlijst Polsdiagramm Polsslag Conditie en Vetverbanding 220 Leeftijd Maximale polsslag 200 Invoer voor berekening van de maximale polsslag. (220 – Leeftijd) 180 160 Dimensie Conditie polsslag Eenheden voor weergave van km/h of mi/h, Kjoule of kcal. (75 % van Max. pols) 140 Vetverbrandingspolsslag 120 Berekende waarde van: 65% MaxPulse 100 Vetverbrandings-polsslag 80 Conditiepolsslag (65 % van Max.
Instrucciones de entrenamiento y manejo Índice 42 • Energía (KJulios/kcal) Indicaciones de seguridad 42 • Servicio 42 • Su seguridad 42 Descripción 43- 45 • Zona de funciones / pulsadores • Zona de indicación / display 43 44-45 47 • Cálculo del valor medio • Entrada de la edad (10-99) 47 • Ajustar el tono de alarma (sí/no) 47 • Indicaciones sobre la medición del pulso Con clip de oreja 49 Con la cinta para el pecho 49 Con el pulso de mano 49 • Selección del pulso objetivo (FA 65 % / FI
FB601/610 Descripción El sistema electrónico presenta las siguientes funciones: • 2 memorias personales para: Kilómetros y tiempo de entrenamiento Datos predeterminados de entrenamiento Visualización del último entrenamiento con valores medios y máximos • Ajustes KJ/KM/H o Kcal/M/H. • Cálculo del consumo de energía en función del número de revoluciones y del nivel de freno Zona de funciones A continuación se describen brevemente los cinco pulsadores.
Instrucciones de entrenamiento y manejo Zona de indicación / display La zona de visualización (denominada como display) informa sobre las distintas funciones. Frecuencia de paso (RPM) 10 - 140 [1/min ] 1 Segmento = 5 [1/min] Pulso (PULSE) G Visualización del valor medio Tono de advertencia CON/DES Pulso máximo Advertencia (intermitente) Pulso máx. +1 Porcentaje Comparación pulso real/pulso máx.
FB601/610 Consumo de energía (KJOULE) o (KCAL) Valor: 0 – 9999 Tiempo (EX.TIME) Valor: 0:00 – 99:59 Nivel de freno (BRAKE) Visualización del valor medio Carga de la batería Nivel 1 - 10 La tensión de la batería ya no es suficiente para la medición del pulso. Cambiar la batería. Valores de indicación Las indicaciones del ejemplo muestran el funcionamiento como bicicleta estática.
Instrucciones de entrenamiento y manejo Ajustes Hora • Menos – (pulsar prolongadamente con la visualización del tiempo) Las horas parpadean. • Pulse Menos – / Más + Ajuste la hora • Pulse DISP SET Los minutos parpadean. • Pulse Menos – / Más + Ajuste los minutos.
FB601/610 Entrenamiento 1. Entrenamiento sin datos predeterminados / medición del pulso / disposición para el entrenamiento • Pulse la tecla DISP Se visualiza la persona 1. La disposición para el entrenamiento se indica con valores 0. Se indica un valor de pulso si se detecta una señal de pulso a través del clip de oreja, el pulso de mano o el receptor enchufable. Se indica un nivel de freno. y/o • Pedaleo El tiempo de entrenamiento “EX.
Instrucciones de entrenamiento y manejo kcal. Confirme con “DISP/SET”. Visualización: menú siguiente "Entrada de la edad” Entrada de la edad (AGE) La entrada de la edad sirve para determinar y vigilar el pulso máximo (símbolo MAX, tono de advertencia si está activado). • Introduzca los valores con “Más” o “Menos” (p. ej. 50). A partir de ellos se calcula en la entrada según la fórmula (220 - edad) el pulso máximo de 170 Confirme con “DISP/SET”.
FB601/610 Función RECOVERY Medición del pulso de recuperación • Al finalizar el entrenamiento, pulse “RECOVERY”. Visualización: REC El valor de pulso se memoriza (P1) El pulso actual se sigue visualizando. El sistema electrónico mide durante 60 segundos su pulso mediante cuenta atrás. diferencia de pulso (P1- P2) El valor de pulso al cabo de 60 segundos (P2) se memoriza Se indica la diferencia de pulso (P1 – P2) A partir de ella se determina una nota de fitness (en este ejemplo, F 4,8).
Instrucciones de entrenamiento y manejo Indicaciones generales los sensores del pulso de mano. Tonos del sistema Cambio de batería Conectar Al conectar, durante la prueba de segmentos, se emite un tono. Datos predeterminados Al aparecer el símbolo de batería vacía en el indicador, habrá que remplazar las baterías. Se perderán los valores de los kilómetros totales, de los datos predeterminados y del último entrenamiento. Hay que volver a ajustar la hora.
FB601/610 Antes y después de cada unidad de entrenamiento, los aprox. 5 minutos de ejercicios gimnásticos servirán para las sesiones de calentamiento o cool-down. Entre dos unidades de entrenamiento debería existir un día sin entrenamiento, si prefiere posteriormente el entrenamiento 20 - 30 minutos 3 veces por semana. Por lo demás, no hay nada que se oponga a un entrenamiento diario.
Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Indice 52 Indicazioni di sicurezza 52 • Servizio 52 • La sua sicurezza 52 Descrizione breve 53-55 • Zona funzionale / tasti 53 • Campo di indicazione / display54-55 Impostazioni 56 • Ora 56 • Metrico / imperiale 56 • Memoria P1/P2 56 Allenamento 57-58 • Percorso 57 • Energia (Kjoule / kcal) 57 • Indicazioni sulla misurazione del polso 60 • Inserimento dell’età (10-99) 57 • Con il clip per l’orecchio 60 • Impostare il tono di allarme
FB601/610 Descrizione L’elettronica presenta le seguenti funzioni: • Memoria per 2 persone per: chilometri e tempo di allenamento Impostazioni per l’allenamento Visualizzazione dell’ultimo allenamento con valori medi e massimi • Impostazione di KJoule/KM/H o Kcal/M/H. • Calcolo del consumo energetico in base al numero di giri o al livello di frenatura Area funzioni I cinque tasti vengono illustrati brevemente di seguito.
Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Quadrante / display L’area di visualizzazione (detta display) fornisce alcune informazioni sulle diverse funzioni.
FB601/610 Consumo energetico (KJOULE) o (KCAL) Valore: 0 – 9999 Tempo (EX.TIME) Valore: 0:00 – 99:59 Livello di frenatura (BRAKE) Indicazione del valore medio Carica delle batterie Livello 1 - 10 Tensione della batteria non più sufficiente per la misurazione delle pulsazioni. Sostituire le batterie. Valori visualizzati Le indicazioni d’esempio mostrano il funzionamento come Cyclette.
Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Impostazioni Ora • Meno – (pressione lunga con visualizzazione del tempo) Le cifre dell’ora lampeggiano • Premendo Meno – / Più + Impostazione dell’ora • Premendo DISP SET Le cifre dei minuti lampeggiano • Premendo Meno – / Più + Impostazione dei minuti • Premendo DISP SET • Premendo Meno – / Più + Impostazione IM oppure ME ME = [24h], [kjoule], [chilometri] – visualizzazione oppure IM = [12h], [kcal], [miglia] – visualizzazione • Premere DISP SET Attivare la memor
FB601/610 Allenamento 1. Allenamento senza impostazioni / misurazione delle pulsazioni / pronto per l’allenamento • Premere il tasto DISP È indicata la persona 1. Il pronto per l’allenamento viene visualizzata con valori pari a 0. Il valore delle pulsazioni viene visualizzato quando si riconosce un segnale di pulsazioni mediante clip orecchio, sensore palmare o ricevitore a innesto. Viene visualizzato un livello di frenatura. e/o • Pedalare Tempo di allenamento “EX.
Trainings- und Bedienungsanleitung Confermare con “DISP/SET”. • Selezionare con “Più” o “Meno” l’unità KJoule o kcal Confermare con “DISP/SET”. Visualizzazione: prossimo menu ”Età” Età (AGE) L’immissione dell’età si utilizza per ricavare e controllare le pulsazioni massime (simbolo MAX, con tono di avvertimento, se attivato). • Immettere i valori con “Più” o “Meno” (ad es. 50) In tal caso si ricava un valore di 170 per le pulsazioni massime, ottenuto in base al rapporto (220 – età).
FB601/610 Ripresa dell’allenamento Se l’allenamento viene ripreso entro 4 minuti, gli ultimi valori vengono conteggiati progressivamente o alla rovescia. Funzione RECOVERY Misurazione delle pulsazioni a riposo • Al termine dell’allenamento premere “RECOVERY”. Visualizzazione: REC Il valore delle pulsazioni viene memorizzato (P1) La pulsazione attuale viene riportata a display. L’elettronica misura le pulsazioni per 60 secondi regressivamente.
Istruzioni per l'allenamento e per l’uso surazione tramite sensore palmare viene disattivata automaticamente. Non è necessario estrarre lo spinotto dei sensori palmari. Istruzioni generali Toni di sistema Sostituzione batteria Accensione In fase di accensione, durante il test di segmento, viene emesso un breve tono. Impostazioni Se sul display compare il simbolo della batteria vuota, è necessario sostituire le batterie. I valori di chilometri totali, impostazioni e ultimo allenamento si perdono.
FB601/610 Diagramma delle pulsazioni Pulsazioni Fitness e consumo dei grassi 220 Pulsazioni max. 200 (220 meno l’etą) Glossario 180 160 Pulsazioni Fitness Età (75 % delle pulsa. max.) 140 Immissione per il calcolo delle pulsazioni massime. 120 100 mana. Altrimenti non c’è nulla in contrario ad un allenamento quotidiano. Dimensione Unità per la visualizzazione di km/h o mi/h, Kjoule o kcal. Pulsa. con consumo dei grassi 80 (65 % delle pulsazini max.
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Spis treści 62 Wskazówki dotycz.
FB601/610 Krótki opis System elektroniczny posiada następujące funkcje: • Pamięć dla 2 osób dla: Przebyta ilość kilometrów i czas treningu Zadane wielkości treningowe Wskazanie ostatniego treningu z wartościami średnimi i maksymalnymi • Ustawienie kJoule/KM/H lub kcal/M/H. • Obliczenie wydatku energetycznego wg liczby obrotów pedałów i stopnia hamulca Zakres funkcji Poniżej objaśnione są krótko pięć przyciski. DISP SET (krótkie wciśnięcie) • Przejście ze wskazania czasu do gotowości treningowej.
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Zakres wskazań / Wyświetlacz Pole wskazań (zwane wyświetlaczem) informuje o różnych funkcjach. Częstotliwość pedałowania (RPM) 10 - 140 [1/min ] 1 Segment = 5 [1/min] Puls (PULSE) G Wskazanie wartości średniej Funkcja tętna odnowy RECOVERY Tętno maks. Ostrzeżenie (miga) Tętno maks. +1 Symbol serca (miga) Poniżej granicy tętna docelowego -11 Zwiększ częst. uderzeń tętna Sygnał ostrzegawczy ZAŁ./WYŁ. Wartość procentowa Porównanie Tętno rzeczyw./Tętno maks.
FB601/610 Wydatek energetyczny (KJOULE) lub (KCAL) Wartość : 0 – 9999 Czas (EX.TIME) Wartość : 0:00 – 99:59 Stopień hamulca (BRAKE) Wskazanie wartości średniej Stan naładowania baterii Poziom 1 - 10 Napięcie baterii nie wystarcza już do pomiaru tętna. Wymień baterie. Wartości wskazywane Wskazania przykładowe pokazują tryb pracy urządzenia jako trenera domowego. Przy prędkości obrotowej zgodnej ze wskazaniami przykładowymi wartości dla prędkości i dystansu w przypadku trenera krosowego są niższe.
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Ustawienia Czas godzinowy • Minus – (długie wciśnięcie podczas wskazania czasu) Migają godziny • Wcisnąć Minus – / Plus + Ustawić godzinę • Wcisnąć DISP SET Migają minuty • Wcisnąć Minus – / Plus + Ustawić minuty • Wcisnąć DISP SET • Wcisnąć Minus – / Plus + Ustawianie IM lub ME ME = Wskazanie [24h], [kJoule], [kilometry] lub IM = Wskazanie [12h], [kcal], [mile] • Wcisnąć DISP SET Aktywacja pamięci zadanych wielkości dla osoby 1 • Wciśnij Minus – / Plus + Aktyw
FB601/610 Trening 1. Trening bez zadanych parametrów / pomiaru tętna / gotowość treningowa • DISP Wskazana zostaje osoba 1. Wyświetlona zostaje gotowość treningowa z wartościami 0. Wartość tętna zostaje wskazana wówczas, kiedy rozpoznany zostanie sygnał tętna przez klips nauszny, czujnik do pomiaru tętna z dłoni lub odbiornik wtykowy. Wskazany zostaje stopień hamulca. i / lub • Naciśnięcie na pedały Czas treningu “EX.
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi 780) Potwierdzić przyciskiem “DISP/SET”. • Za pomocą “Plus” lub “Minus” wybieramy jednostkę kJoule lub kcal. Potwierdzić przyciskiem “DISP/SET”. Wskazanie : następne Menu “Zadanie wieku“ Zadanie wieku (AGE) Zadanie wieku służy do ustalenia i kontroli maksymalnego tętna (symbol MAX, sygnał ostrzegawczy, jeśli jest aktywowany). • Za pomocą “Plus” lub “Minus” zadać wartości (np. 50). Z tego po zadaniu wartości zostaje obliczony wg formuły (220 - wiek) puls maks.
FB601/610 Kontynuacja treningu W przypadku kontynuacji treningu w ciągu 4 minut następuje także kontynuacja zliczania wartości. Funkcja RECOVERY Pomiar tętna spoczynkowego • Na zakończenie treningu wcisnąć “RECOVERY”. Wartość tętna zostaje zapisana (P1) (P1- P2) Aktualne tętno jest wskazywane nadal. Tętno rzeczyw. System elektroniczny mierzy przez 60 sekund (zliczając wstecz) nasze tętno.
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi biornik wtykany, to aktywny jest pomiar pulsu przez ręce. Po podłączeniu do gniazdka pomiaru pulsu klipsa na ucho lub odbiornika wtykanego, to pomiar pulsu przez ręce zostaje automatycznie wyłączony. Nie ma potrzeby odłączania wtyczki czujników pomiaru pulsu przez ręce. Ogólne wskazówki Akustyczne sygnały systemu Włączanie Przy włączeniu, podczas testu segmentów wydawany jest sygnał dźwiękowy.
FB601/610 Wykres tętna Puls Fitness i spalanie tłuszczu 220 Wiek Puls maks. 200 Zadawana wielkość do obliczania tętna maks. (220 minus wiek) 180 160 Wymiar Puls treningowy Jednostki wskazania km/h lub mi/h, kJoule lub kcal. (75 % pulsu maks.) 140 Tętno na spalanie tłuszczu 120 100 80 Glosariusz Wartość obliczona z: 65% tętna maks. Puls na spalanie tłuszczu Tętno fitness (65% pulsu maks.) Wartość obliczona z: 75% tętna maks.
Návod k obsluze a tréninku Obsah Bezpečnostní pokyny 72 • Servis 72 • Vaše bezpečnos 72 Stručný popis 73-75 • Funkční oblast / tlačítka • Oblast zobrazení / displej 73 74-75 • Energie (KJoule/kcal) 77 • Zadání věku (10-99) 77 • Nastavení výstražného zvukového signálu (ano/ne) 77 S prsním pásem S ručním měřením pulsu 79 79 • Poruchy počítače 79 • Stupně zátěže 79 Tréninkový návod 79 77 • Vytrvalostní trénink 79 • Zadání cílového pulsu (40-199) 77 • Intenzita zatížení 79 • Přeru
FB601/610 Stručný popis Elektronika disponuje následujícími funkcemi: • 2 osobní paměti pro: tréninkové kilometry a čas tréninková zadání zobrazení posledních tréninkových hodnot s průměrnými a maximálními hodnotami • Nastavení KJoule/KM/H nebo Kcal/M/H • Výpočet spotřeby energie v závislosti na počtu otáček a stupni zátěže Funkční oblast Tato pět tlačítka jsou níže stručně vysvětlena. DISP SET (krátké stisknutí) • Přepnutí ze zobrazení času na připravenost k tréninku.
Návod k obsluze a tréninku Indikační plocha / displej Oblast zobrazení (displej) informuje o různých funkcích Frekvence šlapání (RPM) 10 - 140 [1/min ] 1 Segment = 5 [1/min] Puls (PULSE) G Zobrazení průměrných hodnot Funkce zotavovacího pulsu RECOVERY Maximální puls Výstraha (bliká) max. puls +1 Symbol srdce (bliká) Pokles pod cílový puls -11 Zvyšte puls Výstražný zvukový signál ZAP/VYP Srovnání skutečný puls / max.
FB601/610 Spotřeba energie (KJOULE) nebo (KCAL) Hodnota : 0 – 9999 ´´ Doba tréninku (EX.TIME) Hodnota : 0:00 – 99:59 Stupeň zátěže (BRAKE) Zobrazení průměrných hodnot Nabití baterií Stupeň 1 - 10 Napětí baterie pro měření pulsu již nedostačuje. Vyměňte baterii. Zobrazené hodnoty Obrázky ukazují provoz jako domácí trenažér. Při souhlasném počtu otáček s údaji příkladu jsou hodnoty rychlosti a vzdálenosti u krosových trenažérů nižší.
Návod k obsluze a tréninku Nastavení Čas • Tlačítko mínus – (dlouhé stisknutí u zobrazení času) Hodiny blikají • Stlačování tlačítkek mínus – / plus + Nastavení hodiny • Stiskněte tlačítko DISP SET Minuty blikají • Tlačítka mínus – / plus + Nastavení minut • Stiskněte tlačítko DISP SET • Tlačítka mínus – / plus + Nastavení imperiálních IM nebo metrických ME jednotek ME = zobrazení [24h], [KJoule], [kilometry] nebo IM = zobrazení [12h], [Kcal], [mílí] • Stiskněte tlačítko DISP SET Aktivujte paměť se zadán
FB601/610 Trénink 1. Trénink bez zadání / měření pulsu / připravenost k tréninku • Stiskněte tlačítko DISP Je zobrazena osoba 1. Připravenost k tréninku se zobrazí nulovými hodnotami. Zobrazí se hodnota pulsu, pokud je rozpoznán signál pulsu z ušního měřiče, ručního měřiče nebo zásuvného receptoru. Zobrazí se stupeň zátěže a / nebo • Šlápněte na pedál Doba tréninku “EX.TIME”, vzdálenost “DISTANCE”, spotřeba energie a rychlost se zobrazí vzestupně. Zobrazí se otáčky pedálů.
Návod k obsluze a tréninku Zadání věku (AGE) Zadání věku slouží k výpočtu a sledování maximálního pulsu (symbol HI, výstražný zvukový signál, pokud je aktivován). • Tlačítkem „Plus” nebo „Mínus” zadejte hodnoty (např. 50). Na základě toho bude vypočten při zadání podle vzorce (220 - věk) maximální puls ve výši 170 Potvrďte tlačítkem „DISP/SET”.
FB601/610 Funkce RECOVERY Měření zotavovacího pulsu • Při ukončení tréninku stiskněte tlačítko “RECOVERY”. Zobrazí se: REC Hodnota pulsu se uloží (P1) Aktuální puls se bude nadále zobrazovat. Elektronika změří váš puls po 60 vteřin zpětně. Uloží se puls po 60 sekundách (P2) Zobrazí se rozdíl hodnot pulsu (P1- P2). (P1- P2) Podle něj je vypočtena kondiční známka (například F 4,8). skutečný puls Zobrazení bude po 20 sekundách ukončeno.
Návod k obsluze a tréninku Všeobecná upozornění Výměna baterií Systémové zvukové signály Pokud se na displeji zobrazí symbol prázdné baterie, je třeba baterie vyměnit. Hodnoty celkového počtu kilometrů, zadání a posledního tréninku se vymažou. Čas je třeba nastavit znovu. Zapnutí Při zapnutí během testu sekcí je vydán krátký zvukový signál. Zobrazení stupňů zátěže Zadání Při dosažení zadání u času, vzdálenosti a KJoule/kcal se vydá krátký zvukový signál. Nastavení zátěže je rozděleno na stupně 1-10.
FB601/610 Optimální rozsah zatížení je zajištěn, pokud je po delší čas dosaženo 65 – 75% individuálního srdečního/oběhového výkonu. Symbol HI Základní pravidlo: Jestliže HI bliká, je max. puls překročen. Sledování “HI” je stále aktivní. Četnost tréninků Doba tréninku denně 2-3 x týdně 1-2 x týdně 10 min. 20 -30 min. 30 -60 min. Začátečníci by neměli začínat tréninkovými jednotkami 30-60 minut.
Instruções de treino e utilização Índice Instruções de segurança 82 • Assistência técnica 82 • A sua segurança 82 Descrição • Área de função / Teclas • Área de indicação / Display Ajustes • Hora 83-85 83 84-85 86 86 • Sistema métrico/britânico 86 • Memória P1/P2 86 • Energia (kjoule/kcal) 87 • Introdução da idade (10-99) 88 • Ajustar o som de alarme (sim/não) 88 • Selecção da pulsação pretendida (FA 65%/FI 75%) 88 • Introdução da pulsação pretendida (40-199) 88 • Interrupção/fim do treino
FB601/610 Descrição A electrónica tem as seguintes funções: • Memória para 2 pessoas para: Tempo e quilómetros percorridos durante o treino Parâmetros de treino Indicação do último treino com valores máximos e médios • Ajustes de KJoule/KM/H ou Kcal/M/H. • Cálculo do consumo de energia em função do número de rotações e dos níveis de resistência Área de funções As cinco teclas são explicadas brevemente a seguir. DISP SET (premir brevemente) • A indicação é apagada para uma reinicialização.
Instruções de treino e utilização Área de indicação/Display A área de indicação (chamada display) informa sobre as diferentes funções. Frequência dos pedais (R.P.M.) 10 -140 [1/min ] 1 segmento = 5 [1/min] Pulsação (PULSE) G Indicações dos valores médios Função da pulsação de recuperação RECOVERY Pulsação máxima Aviso (intermitente) pulsação máx.
FB601/610 Consumo de energia KJOULE / KCAL Valor: 0 – 9999 Tempo (EX.TIME) Valor: 0:00 – 99:59 Nível de resistência (BRAKE) Indicações dos valores médios Carregamento da pilha Nível 1 - 10 Tensão da pilha insuficiente para a medição da pulsação. Substituir a pilha. Valores indicados As indicações exemplificativas mostram o funcionamento como bicicleta estática.
Instruções de treino e utilização Ajustes Hora • Menos – (premir prolongadamente na indicação do tempo) As horas piscam • Premir Menos – / Mais + Ajustar as horas • Premir DISP-SET Os minutos piscam • Premir Menos – / Mais + Ajustar os minutos • Premir DISP-SET • Premir Menos – / Mais + Ajustar IM ou ME ME = Indicação [24h], [KJoule], [quilómetros] ou IM = Indicação [12h], [Kcal], [milhas] • Premir DISP-SET Activar a memorização dos parâmetros para a pessoa 1 • Premir Menos – / Mais + Activar a memorizaç
FB601/610 Treino 1. Treino sem parâmetros/medição da pulsação/ Prontidão para o treino • Premir a tecla DISP A pessoa 1 é exibida. A prontidão para o treino é indicada com os valores a 0. É exibido um valor da pulsação assim que for detectado um sinal de pulsação através do clipe para a orelha, da pulsação para as mãos ou do receptor de encaixe. É exibido um nível de resistência. e/ou • Pedalar O tempo de treino “EX.
Instruções de treino e utilização Confirme com “DISP/SET”. • Seleccione os kjoule ou kcal com “Mais” ou “Menos” Confirme com “DISP/SET”. Indicação: menu seguinte “valor de idade” Valor de idade a introdução da idade serve para calcular e controlar a pulsação máxima (símbolo MAX, som de aviso caso activado). • Introduza os valores com “Mais” ou “Menos” (p. ex.
FB601/610 Função de RECOVERY Medição da pulsação de recuperação No fim do treino prima “RECOVERY”. Indicação: REC (recuperação) O valor de pulsação é memorizado (P1) A pulsação actual continua a ser exibida. A electrónica medirá a sua pulsação durante uma contagem decrescente de 60 segundos. Diferença da pulsação (P1- P2) O valor da pulsação é memorizado após 60 segundos (P2). A diferença da pulsação (P1- P2) é exibida A partir desta é determinada uma avaliação da condição física (no exemplo F 4,8).
Instruções de treino e utilização camente desactivada. Não é necessário retirar o conector dos sensores da pulsação para as mãos. Indicações gerais Sons do sistema Substituição das pilhas Ligar Ao ligar é emitido um som breve durante o teste do segmento. Valores Se o símbolo da pilha surgir no display, é sinal de que a tensão das pilhas já não é suficiente para efectuar a medição da pulsação. Substitua as pilhas.
FB601/610 Diagrama de pulsação Pulsaçãc Fitness e Queima de calorias 220 Pulsação máxima (220 menos idade) 200 des de treino deverá encontrar-se um dia sem treino, se no seguimento preferir o treino 3 vezes por semana de 20 a 30 minutos. Fora disso, não há nenhum inconveniente em fazer um treino diário. 180 160 Pulsação de fitness Glossário (75% da pulsaćčo máx) 140 Idade 120 Valor para o cálculo da pulsação máxima.
Trænings – og betjeningsvejledning Indholdsfortegnelse: Sikkerhedsinstruktion.
FB601/610 Beskrivelse Elektronikken har følgende funktioner: • 2 persons hukommelse med: Træningskilometer og tid Trænings indstillinger Display af sidste træning med gennemsnit og maximmumsværdier. • Kloule / km/t eller kcal / m/t indstilling • Beregning af energiforbrug afhængig af hastighed og modstands niveau. Funktions område: De 5 taster vil blive beskrevet kort i følgende.
Trænings – og betjeningsvejledning Visningsområde / Display Displayet viser informationer af de enkelte funktioner. Pedalomdrejninger (RPM) 10 - 140 [1/min ] 1 Segment = 5 [1/min] Puls (PULSE) G Display med gennemsnitsværdi RECOVERY Max puls Advarsel (blinker) max puls + 1 Hjerte symbol (blinker) Target puls grænse faldet under – 11 Øget pulsslag Advarselssignal ON/OFF Procent Sammenligning af aktuel puls / max puls.
FB601/610 Energiforbrug (KJOULE) eller (KCAL) Værdi: 0 – 9999 Tid (EX.TIME) Værdi: 0:00 – 99:59 Modstand (BRASKE) Display med gennemsnitsværdi Batteriskift Niveau 1 - 10 Batteriniveau er for lavt til pulsmåling Skift batteri Visningsværdier I eksemplerne vises brug som hjemmetræner. Hvis hastigheden stemmer overens med visningen i eksemplerne, er værdierne for hastighed og distance lavere ved crosstrænere.
Trænings – og betjeningsvejledning Indstillinger TID • Minus – (tryk længere når tid er vist) Timer blinker. • tryk Minus – / Plus + indstil timer • tryk DISP SET Minutter blinker. • tryk Minus – / Plus + Indstil minutter.
FB601/610 Træning 1. Træning uden indstillinger / pulsmåling / klar til træning. • Tryk DISP tasten Person 1 vises Klar til træning vises med 0 værdier. En pulsværdi vises så snart pulssignalet er fundet via øreclips, håndpulssæt eller plug-in modtager. Modstandsniveau vises Og / eller • Når der trædes i pedalerne. ”EX. TIME” træningstid, ”DISTANCE”, energi forbrug og hastighed vises i øgende rækkefølge. Pedalomdrejninger vises Det animerede hjul er aktiv. 2. Træning med indstillinger/ pulsmåling.
Trænings – og betjeningsvejledning Indstilling af alder. Ved indtastning af alder giver det mulighed for beregning og overvågning af maxpuls (MAX symbol, alarmsignal, hvis det er aktiveret). • Indtast værdier ved brug af ”Plus” eller ”Minus” (f.eks. 50) Dette vil give en maxpuls på 170 jvf.
FB601/610 Recovery – funktionen. Måling af restitutionspuls. • Tryk ”Recovery” efter endt træning. Display: REC Elektronikken måler pulsen de næste 60 sekunder. Differencen mellem startpulsen og slutpulsen, hjælper med at fastsætte en fitnesskarakter ( se eksempel F 1.6) Displayet vil stoppe efter 20 sekunder. ”Recovery” stopper målingen af restitutionspulsen eller fitnesskarakteren.
Trænings – og betjeningsvejledning Generel information. ningsværdier tabes. Tiden skal indstilles igen. System signal Visning af modstandsniveau Når du aktivere maskinen, udsendes et signal under segment testen. Modstandsindstillingen vises i niveauer på 1 – 10. hvis visningen forstyrres eller går tabt, kan den genskabes på følgende måde: • Undersøg om det 3-benede stil er sat i, bag i computeren.
FB601/610 Træningsintensitet Træningstid dagligt 2-3 gange om ugen 1-2 gange om ugen 10 min 20-30 min 30-60 min Ordforklaring Age Input til beregning af max puls. Begyndere bør ikke starte med en træning på 30 – 60 min.
Navodilo za trening in upravljanje Kazalo Navodila za varno uporabo 102 • Servis 102 • Napotki za vašo varnost 102 Opis • Funkcije / tipke • Prikazovalnik / zaslon Nastavitve 103-105 103 104-105 106 • Pot 107 • Izračun povprečnih vrednosti • Energija (kJoule/kcal) 107 • Vnos starosti (10-99) 108 • Nasveti v zvezi z meritvijo srčnega utripa 110 Z ušesno sponko 110 S prsnim pasom 110 Z ročnimi senzorji 110 • Nastavitev opozorilnega akustičnega signala (da/ne) 108 • Izbira ciljnega utripa (FA
FB601/610 Elektronika ima vgrajene naslednje funkcije: • Pomnilnika za 2 osebi za: Prevožene kilometre in porabljen čas Želeni vrednosti za trening Prikaz vrednosti zadnjega treninga s povprečnimi in maksimalnimi vrednostmi • Nastavitve kJoule/km/h ali kcal/mi/h. • Od števila obratov in stopnje zaviranja odvisni izračun porabe energije Območje funkcij V nadaljevanju sledi kratka razlaga delovanja pet tipk.
Navodilo za trening in upravljanje Prikazovalno območje / zaslon Prikazovalno območje (zaslon) vas obvešča o različnih funkcijah. Frekvenca obračanja stopalk (RPM) 10 - 140 [1/min ] 1 segment = 5 [1/min] Srčni utrip (PULSE) G Prikaz povprečnih vrednosti Funkcija regeneracijskega utripa RECOVERY Maksimalna frekvenca srčnega utripa Opozorilo (utripa) maks.
FB601/610 Poraba energije kJoule/kcal Vrednost: 0 – 9999 Čas (EX.TIME) Vrednost: 0:00 – 99:59 Stopnja zaviranja (BRAKE) Durchschnittswertanzeige Stanje napolnjenosti baterij Stopnja 1 - 10 Napetost baterij ne zadošča za merjenje srčnega utripa. Zamenjajte baterije. Vrednosti za prikaz Primeri prikazov kažejo uporabo pri sobnem kolesu.Pri številu vrtljajev, ki se ujemajo s primeri na prikazih, so pri ergometrih vrednosti za hitrost in razdaljo nižje.
Navodilo za trening in upravljanje Nastavitve Aktualni čas • Minus – (pritisnite dlje časa v prikazu aktualnega časa) Prikaz ur utripa • Pritisnite minus – / plus + Nastavite uro • Pritisnite DISP SET Minute utripajo • Pritisnite minus – / plus + Nastavite minute • Pritisnite DISP SET • Pritisnite minus – / plus + Nastavite IM ali ME ME = [24h], [kJoule], [kilometer] -prikaz ali IM = [12h], [kcal], [milje] -prikaz • Pritisnite DISP SET Aktiviranje pomnilnika za želene vrednosti treninga za osebo 1 • Prit
FB601/610 • Pritisnite DISP Prikazuje se oseba 1. Pripravljenost na trening se prikazuje z 0 vrednostmi. Vrednost srčnega utripa se prikazuje, če naprava zazna signal utripa preko ušesne sponke, ročnih senzorjev ali vtičnega sprejemnika. Prikazuje se stopnja zaviranja in / ali • Obračajte stopalke Čas treninga »EX.TIME«, razdalja »DISTANCE«, poraba energije in hitrost se prikazujejo z naraščajočimi vrednostmi. Prikazujejo se obrati pedalov. Animacijsko kolo je aktivno. 2.
Navodilo za trening in upravljanje Vnos starosti (AGE) Vnos starosti služi za ugotavljanje in nadzor maksimalnega srčnega utripa (simbol MAX in opozorilni akustični signal, če je aktiviran). • S pritiskom na »Plus« ali »Minus« vnesite vrednost (npr. 50). Iz tega se pri vnosu vrednosti po formuli »220 – starost« izračuna maksimalni srčni utrip 170. Izbor potrdite s pritiskom na »DISP/SET«.
FB601/610 Funkcija RECOVERY Merjenje regeneracijskega srčnega utripa • Na koncu treninga pritisnite tipko »RECOVERY«. Prikaz: REC Vrednost srčnega utripa se shrani (P1) Aktualni srčni utrip se prikazuje še naprej. Elektronika meri vaš srčni utrip še 60 sekund. Vrednost srčnega utripa se shrani po preteku 60 sekund (P2). Prikazuje se razlika med utripom P1 in P2. Iz teh vrednosti se izračuna ocena kondicije (v primeru F 4,8). Prikaz se ugasne po 20 sekundah.
Navodilo za trening in upravljanje Splošni napotki izvleči. Sistemski zvoki Menjava baterij Vklop Če se na prikazovalniku pojavi simbol baterij, je to znak, da napetost baterij ne zadošča več za merjenje utripa. V tem primeru morate baterije zamenjati. Pri vklopu se med preizkusom segmentov zasliši akustični signal. Želene vrednosti Pri doseganju želenih vrednosti kot so npr. čas, razdalja in porabljena energija v kJoule/kcal se na kratko oglasi akustični signal.
FB601/610 Diagram pulza Pulz Fitnes in zgorevanje maščob 220 Starost Maksimalen pulz 200 Vnos, potreben za izračun maksimalnega srčnega utripa. (220 manj starost) 180 160 Dimenzija Fitnes pulz Enote za prikaz km/h ali mi/h, kJoule ali kcal. (75% maks. pulza) 140 Glosar Srčni utrip za zgorevanje maščob 120 Izračunana vrednost: 65% maksimalnega srčnega utripa 100 Pulz zgorevanja maščob 80 Kondicijski srčni utrip (65% maks.
Tréning és használati útmutató Tartalomjegyzék • Út 117 • Átlagérték kiszámítása Biztonsági tudnivalók • Energia (KJoule/kcal) 117 • Életkor megadása (10-99) 118 • A pulzus mérésével kapcsolatos tudnivalók 120 Fülcsipesszel 120 Mellkasi övvel 120 Kézi pulzusmérõvel 120 112 • Szerviz 112 • Az Ön biztonsága érdekében 112 Leírás • Funkcióterület / Gombok 113-115 113 • Kijelzési tartomány / kijelzõ 124-115 Beállítások 116 • Hangjelzés beállítás (igen/nem) 118 • Pulzus célértékének kiválaszt
FB601/610 Leírás Az elektronika a következõ funkciókkal rendelkezik: • 2 személyes memória a következőket tárolja: Tréning kilométer és idő Tréning beállítások Az utolsó tréning kijelzése az átlagos és a maximális értékekkel • KJoule/KM/H vagy Kcal/M/H beállítása. • Fordulatszám- és fékerőfüggő energiafogyasztás kiszámítása Funkcióterület A öt gomb funkciójának rövid leírása a következõkben olvasható. DISP SET (nyomja meg röviden) • Az idõ kijelzésérõl a tréningre történõ átváltás.
Tréning és használati útmutató Kijelzési terület / kijelzõ A kijelzőfelület (kijelző) a különböző funkciókról szolgáltat információkat. Lépési frekvencia (RPM) 10 - 140 [1/min ] 1 szegmens = 5 [1/min] Pulzus (PULSE) G Átlagérték kijelzése Pihenési pulzusmérés funkció RECOVERY Maximális pulzus Figyelmeztetés (villog) Max.
FB601/610 Energiafelhasználás KJOULE / KCAL Érték: 0 – 9999 Idő (EX.TIME) Érték: 0:00 – 99:59 Fékerő (BRAKE) Átlagérték kijelzése Az elem töltöttsége 1 – 10 fokozat Az elem feszültsége már nem elegendő a pulzusméréshez. Cserélje ki az elemet! Kijelzett értékek A példa kijelzések az otthoni edzőkészülék üzemmódot jelzik.A példa kijelzésekkel megegyező fordulatszám esetén a sebesség és távolság értékek az ellipszis trainernél alacsonyabbak.
Tréning és használati útmutató Beállítások Óra • Mínusz – (hosszú megnyomás az idő kijelzése közben) Az óra villog • Mínusz – / Plusz + megnyomása Az óra beállítása • DISP-SET gomb megnyomása A perc villog • Mínusz – / Plusz + megnyomása A perc beállítása • DISP-SET gomb megnyomása • Mínusz – / Plusz + megnyomása IM vagy ME beállítása ME = [24h], [KJoule], [kilométer] -kijelzés vagy IM = [12h], [Kcal], [mérföld] -kijelzés • DISP-SET gomb megnyomása Az 1.
FB601/610 Tréning 1.Tréning előzetes értékek nélkül / pulzusmérés / Tréningkészültség • DISP gomb megnyomása Megjelennek az 1. személy értékei. A tréningkészültséget 0 értékekkel jelenítjük meg. Megjelenik a pulzus érték, ha pulzus jelet érzékel a fülcsipeszen, kézi pulzusmérőn vagy az átalakítón keresztül. Kijelzi a fékerőt. és / vagy • Pedálhasználat Az “EX.TIME” tréningidőt, a “DISTANCE” távolságot, az energiafelhasználást és a sebességet a készülék felfelé számolva jelzi ki.
Tréning és használati útmutató A “DISP/SET” fogadhatja el. Kijelzés: a következõ menü az ”Életkor megadása” Életkor megadása (AGE) Az életkor megadása a maximális pulzusszám kiszámolására és ellenőrzésére szolgál (MAX jel, ha a figyelmeztető hangjelzés aktív). • A “Plusz” vagy “Mínusz” gombokkal adhatja meg az értéket (például 50). A készülék a bevitel után kiszámítja (220 - életkor) a maximális pulzusszámot, ami 170. A “DISP/SET” fogadhatja el.
FB601/610 A tréningadatok 4 percig láthatók. Ha ezen idõ alatt semmilyen gombot nem nyom meg és nem végez tréninget, akkor az elektronika készenléti üzemmódba kapcsol és kijelzi a pontos idõt. A tréning újbóli folytatása Ha a tréninget 4 percen belül folytatja, akkor a készülék az utolsó értékeket tovább számlálja felfelé vagy visszafelé.
Tréning és használati útmutató Általános tudnivalók Elemcsere Rendszerhangok Ha a kijelzőn megjelenik az elem szimbóluma, akkor az elem feszültsége már nem elegendő a pulzusméréshez. Ki kell cserélni az elemet. Ebben az esetben a tréning kilométer és idő és minden beállítás törlődik. A pontos időt is újra be kell állítani. Bekapcsolás Bekapcsoláskor a szegmensteszt alatt hangjelzés hallható.
FB601/610 A terhelés mértéke Fitness pulzus A tréning egységeinek idõtartama attól függ, hogy hetente hány alkalommal végez tréninget. Glosszárium A terhelés optimális mértéke akkor ideális, ha az egyéni szív-/ keringési teljesítmény 65–75%-át hosszabb idõn keresztül tartja. Általános szabály: Tréning gyakorisága A tréning hossza Naponta 2–3 x hetente 1–2 x hetente 10 perc 20–30 perc 30–60 perc Kezdõként nem célszerû 30-60 perces tréning egységekkel kezdeni.
HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG Postfach 1020 . D-59463 Ense-Parsit www.kettler.net docu 2524d/05.