D Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers Bedienungsanleitung für den Trainingscomputer mit Digitalanzeige ST2510-8 / ST2550-8, -9 / ST2551-8 Ausstattung: Werte: 1 Zeit 2 Energieverbrauch 0:00 - 99:59 [min:sec] 0 - 9999 Gesamtkilometer (Odometer) [0 - 9999 km] 3 Geschwindigkeit Distanz 0 - 99.
D 2.0 Pulserfassung Diese Anzeige bietet zwei, bzw. drei Pulserfassungen: 1. mit den Handpulssensoren (nicht bei Racer und Crossbike) 2. mit dem Ohrclip überschritten werden. Gesunde Personen orientieren sich an nachstehendem Diagramm (vgl. auch 4.2). Puls / min. 220 200 3.
D Bild 11 Alterseingabe z.B. 31 mit Maximalpulsanzeige 189 4.2 Pulszonen mit den +/– Tasten wählen Sie 2 Zonen an. Die Alterseingabe dient zur Berechnung dieser Pulszonen. Dieser wird in der % - Anzeige (5) sichtbar. 1. Fettverbrennung [Fa 65%] (Bild 12) Formel: (220 - Alter) x 0,65 2. Fitness Zone [Fi 75%] (Bild 13) Formel: (220 - Alter) x 0,75 Funktion Treten Sie in die Pedalen. Alle Vorgabewerte zählen rückwärts, blinken bei Null ein paar Sekunden und zählen dann vom Vorgabewert aufwärts weiter.
D 9.0 Allgemeines Störungen in der Pulsanzeige Überprüfen Sie die Batteriespannung der Elektronik und des Brustgurtes. Geschwindigkeitsberechnung Bei Heimtrainer, Racer, Crossbike: 60 Pedalumdrehungen ergeben eine Geschwindigkeit von 21,3 km/h. Bei Crosstrainern: 60 Pedalumdrehungen ergeben eine Geschwindigkeit von 9,5 km/h. Kilojouleberechnung Die Berechnung basiert auf mittlerer Belastungsstufe und ändert sich nur durch Variation der Trittfrequenz.
D Trainingshäufigkeit Umfang einer Trainingseinheit 1. Woche 3 x wöchentlich 2 1 2 1 2 Datum Belastungsstufe Entfernung (km) Zeit (min) P1 P2 FitnessNote Minuten Training Minute Pause für Gymnastik Minuten Training Minute Pause für Gymnastik Minuten Training 2. Woche 3 x wöchentlich 3 1 3 1 2 Minuten Training Minute Pause für Gymnastik Minuten Training Minute Pause für Gymnastik Minuten Training 3.
GB Functions and operation of the training computer Instruction manual for the training computer with digital display ST2510-8 / ST2550-8, -9 / ST2551-8 Equipment: Values: 1 Time 0:00 - 99:59 [min:sec] 2 Energy consumption 0 - 9999 Full kilometers (Odometer) [0 - 9999 km] 3 Speed Distance 0 - 99.
GB 2.0 Recording of pulse pulse /min. This display offers two or three ways of recording the pulse: 1.with the hand pulse sensors (not with Racer and Crossbike) 220 200 180 2. with the ear clip 160 3.
GB Picture 11 Function Start pedaling. All setting values count backwards, blink at zero for a couple of seconds and then count from the setting value upwards. In addition, short signal tones are emitted. Age setting e.g. 31 with maximum pulse display 189 If your pulse beat exceeds the entered pulse limit or your maximum pulse exceeds it, first the HI and then the MAX symbol will be displayed. with the +/– keys you select 2 zones. The age setting serves for the calculation of these pulse zones.
GB Disturbances in the pulse display Check the battery voltage of the electronics and the chest belt. 9.0 General Calculation of speed With exercise machine, Racer, Crossbike: Disturbances with the exercise computer Note the kilometer status. With unusual behavior with the exercise computer, take out the batteries, check the battery voltage and reinsert the batteries. The stored full kilometers are lost when the batteries are changed. 60 pedal rotations result in a speed of 21.3 km/h.
GB Training frequency Extent of training session 1st week 3 times a week 2 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 2 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 2 minutes of training 2nd week 3 times a week 3 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 3 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 2 minutes of training 3rd week 3 times a week 4 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 4 minutes of training Bre
Mode d’emploi de l’ordinateur et instruction d’entraînement Mode d'emploi pour l'ordinateur d'entraînement avec affichage numérique ST2510-8 / ST2550-8, -9 / ST2551-8 F Equipement : Valeurs : 1 Temps Consommation d'énergie 0 - 9999 Kilométrage total (Odomètre) [0 - 9999 km] 3 Vitesse Distance 0 - 99.9 [KM/H] 0 - 99,9 [KM] 4 Cadence de pédalage 20 - 199 [rotations/min] Rotations de pédale 5 Pourcent.
F Illustration 3 Kilométrage total Illustration 4 Affichage de démarrage 2.0 Saisie du pouls L'affichage propose deux resp. trois saisies du pouls : 1. à l'aide des capteurs de pouls manuel (pas sur Racer et Crossbike) 2. à l'aide du clip d'oreille 3.
F Condition physique [Fi 75%] (Illustration 13) 4.1 Indication de l'âge/alerte sonore MARCHE/ARRÊT L'indication de l'âge sert à calculer votre pouls maximum. Aucune indication “OFF” symbole HI LO Indication de valeur de pouls ex. 150 avec Fonction L'affichage “HI” et”LO” fonctionne tel que décrit au 4.2. L'affichage en pourcentage du pouls ainsi que la fonction d'alerte sonore ne sont pas disponibles. 4.
F rompue, ( P ) est indiquée au lieu d'une valeur. Si vous appuyez sur la touche Recovery, l'affichage de l'entraînement actuel apparaît. Le pouls actuel est toujours affiché sous Pulse (6). Consignes pour la mesure du pouls Le calcul du pouls commence lorsque le cœur dans l'affichage clignote au rythme de votre pouls.
F Par conséquent, contrôlez durant l'entraînement à l'aide de votre fréquence pulsatoire, que vous avez déterminé votre intensité d'entraînement de manière correcte. La règle générale pour une fréquence pulsatoire raisonnable : traînement doivent être séparées par une journée sans entraînement, si, par la suite, vous préférez l'entraînement hebdomadaire de 20 – 30 minutes. Dans les autres cas, rien ne s'oppose à un entraînement quotidien.
NL Functies en bediening van de trainingscomputer Bedieningshandleiding voor de trainingscomputer met digitale weergave ST2510-8 / ST2550-8, -9 / ST2551-8 Uitrusting: Waardes: 1. Tijd Energieverbruik 0 – 9999 Totaal aantal kilometers (odometer) [0 – 9999 km] 3. Snelheid Afstand 0 – 99,9 [km/h] 0 – 99,9 [km] 4. Trapfrequentie 20 – 199 [omwentelingen/min] Pedaalomwentelingen 5. Percentage Verhouding: actuele polsslag – maximale polsslag 6. Polsslag 50 – 199 [slagen/minuut] 7.
NL 2.0 Polsslagmeting Afbeelding8: Deze weergave biedt twee, resp. drie mogelijkheden voor polsslagmeting: 1. Met de handsensoren (niet bij Racer en Crossbike) 2. Met de oorclip 3. Met een borstgordel (als accessoire bij de vakhandel verkrijgbaar) Polsslagmeting met de handsensoren De handen omvatten de handsensoren. Afstandprogrammering: bijv. 10 km De juiste trainingspolsslag De trainingspolsslag is afhankelijk van leeftijd en trainingsdoel.
NL Functie De “HI” en “LO” weergave functioneert zoals onder 4.2 beschreven. De procentuele polsslagweergave en de akoestische alarmfunctie zijn niet beschikbaar. 4.4 Afsluiten programmering Afbeelding 9 Géén programmering “Off”. Inschakelen van het alarmsignaal: +/– toetsen tegelijk indrukken. Afbeelding 10 Géén programmering “Off” met “muzieknoot”. Bij overschrijden van de maximale polsslag hoort u een alarmsignaal.
NL Vermijd stoorimpulsen Een door de contractie van het hart opgewekte lage spanning wordt door de handsensoren gemeten en door de computer een waarde gegeven. • Pak de contactvlakken altijd met beide handen vast. • Vermijd rukachtig vastpakken. Afbeelding 18 • Houd de handen stil en vermijd contracties en wrijven op de contactvlakken. Afbeelding 19 Met oorclip De polsslagsensor werkt met infrarood licht en meet de wijzigingen in de lichtdoorlatendheid van uw huid, die door uw hartslag opgewekt wordt.
NL Deze adviezen gelden echter uitsluitend voor gezonde personen en gelden niet voor personen met aandoeningen aan het hart en de bloedsomloop! ■ Train met geschikte sportschoenen en let erop dat u daarmee stevig op de treeplanken staat. ■ Train niet met losse handen. Houdt u liever vast aan de greepbeugel tussen de greepstangen als u alleen uw bovenlichaam wenst te trainen. Belastingomvang Een beginner verhoogt geleidelijk de belastingomvang van zijn training.
Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento E Instrucciones de servicio para el ordenador de entrenamiento con indicador digital 3 Velocidad Distancia ST2510-8 / ST2550-8, -9 / ST2551-8 4 Frecuencia de pedaleo 20 - 199 [vueltas/min] Vueltas del pedal 5 Por ciento 6 Pulso 7 Indicación grande (Odómetro) [0 - 9999 km] Símbolos: a REC 0 - 99,9 [KM/H] 0 - 99,9 [KM] Relación: Pulso actual – pulso máximo 50 - 199 [pulsaciones/min] Temperatura ambiente [0 - 40 °] Nota Fitness [F1.0 - F6.
E 2.0 Registro del pulso Esta indicación ofrece dos o tres registros del pulso: 1. con los sensores del pulso de mano (no con Racer y Crossbike) 2. con el clip de oreja 3.
E en función de la edad (fórmula: 220 – edad) (Figura 11).Al introducir datos hasta 21 años, solamente puede visualizarse 199 como pulso máximo, pero los cálculos se realizarán siempre con el valor correcto. Figura 11 Introducción de la edad, p. ej. 31, con visualización del pulso máximo 189 4.2 Zonas del pulso Con los pulsadores +/– podrá seleccionar 2 zonas. La introducción de la edad sirve para calcular estas zonas del pulso. Se podrá ver en la indicación del % (5). 1.
E ■ Evite los agarres bruscos. ■ Mantenga las manos quietas y evite la contracción o la fricción de las manos encima de las zonas de contacto. Figura 20 Figura 21 Figura18: Medición del pulso de recuperación con descuento del tiempo (0:59 - 0:00).
E los. Por ello debería determinar la frecuencia y resistencia del pedaleo durante el entrenamiento, de manera que pueda alcanzar su frecuencia de pulso óptima conforme a la regla empírica anteriormente indicada. Pero estas recomendaciones solamente son aplicables a las personas sanas y ¡no son válidas para personas con dolencias cardiovasculares! Acerca del alcance del esfuerzo El principiante deberá incrementar el alcance del esfuerzo de su entrenamiento sólo gradualmente.
I Funzioni e impiego del computer d’allenamento Istruzioni per l’uso del computer per l’allenamento con indicazione digitale ST2510-8 / ST2550-8, -9 / ST2551-8 Dotazione: Valori: 1 Tempo Consumo energetico 0 - 9999 Chilometri complessivi (Odometro) [0 - 9999 km] 3 Velocità Distanza 0 – -99,9 [KM/H] 0 - 99,9 [KM] 4 Frequenza di pedalata 20 - 199 [Umdrehungen/min] Pedalate 5 Percentuale Rapporto: Polso attuale – polso massimo 6 Polso 50 - 199 [battiti/min] 7 Display grande Temperatura ambien
I Figura 7 Figura 8 Figura 5: La regolazione del parametro TEMPO inizia con OFF CFigura6: Regolazione del parametro Tempo: per es. 18 minuti Figura 7: Regolazione del parametro Consumo energetico: per es. 270 kilojoule Figura 3 Chilometri complessivi Figura 4 Indicazione di start 2.0 Rilevamento del polso Quest'indicazione offre due, ovvero tre rilevamenti del polso: 1. con i sensori del polso manuale (non per i modelli Racer e Crossbike) 2. con il clip orecchio 3.
I Funzione L’indicazione “HI” e ”LO” funziona proprio come descritto nel punto 4.2. L’indicazione percentuale del polso, ma anche la funzione acustica di allarme non è disponibile. 4.4 Conclusione delle impostazioni Figura 9 Figura 10 Nessun inserimento „OFF“. Inserire Nessun inserimento „OFF“ con „Punil segnale di allarme: Premere con- t e g g i o “ . temporaneamente i tasti +/–. Quando si supera il polso massimo risuona un segnale di allarme.
I polso della mano, altrimenti la misurazione verrà interrotta. Evitare gli impulsi di interferenza. Una bassissima tensione generata dalla contrazione del cuore viene rilevata dai sensori manuali e analizzata dal sistema elettronico. ■ Le superfici di contatto devono essere afferrate con entrambe le mani. Figura 18 Figura 20 ■ Evitare di afferrarli bruscamente.
I 180 meno età Ciò significa per es. che una persona 50.enne dovrebbe eseguire il proprio allenamento adottando una frequenza di polso pari a 130. nonostante si raccomanda di attenersi ai seguenti punti: Numerosi rinomati medici sportivi giudicano queste raccomandazioni di allenamento come buone. È tuttavia consigliabile impostare la frequenza di pedalata e la resistenza in modo tale da raggiungere una frequenza di polso ottimale la quale sia conforme alla suddetta regola empirica.
Funkcje i obsługa komputera trenażowego Instrukcja obsługi komputera treningowego z wyświetlaczem cyfrowy ST2510-8 / ST2550-8, -9 / ST2551-8 PL Wyposażenie: Wartości: 1 Czas 0:00 - 99:59 [min:sec] 2 Wydatek energetyczny 0 - 9999 Suma kilometrów (Odometr) [0 - 9999 km] 3 Prędkość Dystans 0 - 99.9 [KM/H] 0 - 99,9 [KM] 4 Częstotliwość pedałowania 20 - 199 [obrotów/min] obrotów pedałami 5 Procent stosunek: tętno aktualny – tętno maks. 6 Tętno 50 - 199 [uderzeń/min] 7 Duże wskazanie temp.
PL Ilustr. 5: Pole zadawania czasu zaczyna się od “OFF” Ilustr. 6: Zadawanie czasu: np. 18 minut Ilustr. 7: Zadawanie wydatku energetycznego: np. 270 kilodżuli Ilustr. 8: Zadawanie dystansu: np. 10 km Ilustr.3 Suma kilometrów Ilustr.4 Wskazanie startowe 2.0 Rejestracja tętna To wskazanie umożliwia dwa sposoby rejestracji tętna: 1. przy pomocy czujników tętna dłoni (nie dotyczy wersji Racer i Crossbike) Prawidłowe tętno treningowe Tętno treningowe zależy od wieku i celu treningu.
PL Funkcja Wskazanie “HI” i ”LO” działa podobnie jak opisano w rozdziale 4.2. Procentowe wskazanie tętna oraz funkcja alarmu akustycznego nie jest dostępna. 4.4 Zakończenie zadawania parametrów Ilustr. 9 Ilustr. 10 Bez zadawania "OFF". Włączanie Bez zadawania “OFF” z “Oceną”. sygnału alarmowego: wcisnąć jed- Przy przekroczeniu “Tętna maks.” nocześnie przyciski +/–. włącza się dźwiękowy sygnał alarmowy.
PL covery ponownie pojawia się aktualne wskazanie treningowe. Aktualne tętno wyświetlane jest zawsze pod polem PULS (6). Z czujnikiem tętna dłoni (nie dotyczy wersji Racer i Crossbike) Po wciśnięciu przycisku Recovery objąć szybko czujniki tętna dłoni, w przeciwnym razie pomiar tętna zostanie przerwany. Unikać impulsów zakłócających. Czujniki tętna dłoni rejestrują mininapięcie wywołane przez skurcze serca, a system elektroniczny dokonuje jego odpowiedniej oceny.
PL 180 minus wiek osoby ćwiczącej wynika z tego, że np. osoba 50-letnia winna prowadzić swój trening wytrzymałościowy z częstotliwością tętna na poziomie 130. Zalecenia treningowe na podstawie tych obliczeń uznawane są za prawidłowe przez licznych uznanych specjalistów medycyny sportowej. Toteż częstotliwość pedałowania i siłę oporu podczas treningu powinniśmy ustalić tak, aby uzyskać optymalną dla nas częstotliwość tętna zgodną z ww. formułą.
P Instruções de utilização do computador e de treino Instruções de utilização do computador de treino com visor digital Equipamento: Valores: 1 ST2510-8 / ST2550-8, -9 / ST2551-8 Tempo 0:00 - 99:59 [min:seg] 2 Consumo de energia 0 – 9999 Quilómetros totais (Odómetro) [0 - 9999 km] 3 Velocidade 0 Distância 0 - 99,9 [KM] - 4 Frequência pedalagem de 20 - 199 [rotações/min] Rotações do pedal 5 Percentagem Relação: pulsação actual – pulsação máxima 6 Pulsação 50 - 199 [batimentos/min] 7 Ind
P Imagem 3 Quilómetros totais Imagem 4 Indicação inicial 2.0 Medição da pulsação Esta indicação permite efectuar duas ou três medições de pulsação: Imagem 7: Valor de consumo de energia: p. ex. 270 Kilojoules Imagem 8: Valor de distância: p. ex. 10 KM A pulsação de treino correcta A pulsação do treino depende da idade e do objectivo.
P Função As indicações “HI” e”LO” funcionam como descrito em 4.2. A indicação percentual da pulsação assim como a função do alarme acústico não estão disponíveis. 4.4 Conclusão da introdução de valores Imagem 9 Imagem 10 Nenhuma introdução "OFF". Ligar Nenhuma introdução "OFF" com som de alarme: Premir simultanea- "classificação". Ao ultrapassar a pulmente as teclas +/– . sação máxima soa um som de alarme.
P Avisos sobre a medição da pulsação O cálculo da pulsação começa quando o coração na indicação ficar intermitente ao ritmo da pulsação. Imagem 18 Com pulsação para as mãos (não aplicável a Racer e Crossbike) Após premir a tecla recovery envolva rapidamente os sensores da pulsação para as mãos, caso contrário a medição da pulsação será interrompida. Imagem 19 Evite impulsos de interferência. Uma tensão originada pela contracção do coração é detectada por estes sensores e avaliada pela electrónica.
P excessivo. Um treino incorrecto ou excessivo pode prejudicar a sua saúde. Por isso, durante o treino, verifique, mediante a pulsação indicada, se escolheu uma intensidade de treino adequada para si. Em regra, a pulsação adequada é: 180 menos idade Consequentemente, uma pessoa de 50 anos deverá conceber o seu treino de resistência com uma frequência cardíaca de 130. Vários médicos de medicina desportiva consideram vantajosas estas recomendações de treino com base nestes cálculos.
Funkce a obsluha tréninkového počítače Návod na obsluhu tréninkového počítače s digitálním ukazatelem CZ Vybavení: Hodnoty: 1 Čas ST2510-8 / ST2550-8, -9 / ST2551-8 0:00 - 99:59 [min.:sek.] 2 Spotřeba energie 0 – 9999 celkových kilometrů (edometr) [0 - 9999 km] 3 Rychlost 0 Vzdálenost – 0 - 99,9 [KM] 4 Frekvence šlapání 20 - 199 [otáček/min.] otáčky pedálu 5 Procenta Poměr: aktuální puls – maximální puls 6 Puls 7 Velký ukazatel Symboly: a REC 99,9 [KM/H] 50 - 199 [tepů/min.
CZ Obrázek 3: Celkový počet kilometrů Obrázek 4: Zobrazení při spuštění 2.0 Měření pulsu měl vždy pohybovat v rámci aerobní zóny. Nesmíte překročit maximální pulsovou frevenci (220 mínus věk). Pro zdravé osoby platí hodnoty z níže uvedeného grafu (srov. také část 4.2). Tento ukazatel umožňuje dva, resp. tři druhy měření pulsu: 1. se senzory měření pulsu na ruce (není u modelů Racer a Crossbike). 2. s ušním měřičem pulsu. 3.
CZ Obrázek 11 Funkce Začněte šlapat. Všechny zadané hodnoty jsou odpočítávány dozadu, na nule několik vteřin blikají a poté jsou počítány zase od zadané hodnoty směrem nahoru. Navíc jsou vydávány krátké signální tóny. Zadání věku např. 31 s ukazatelem maximálního pulsu 189 Jestliže váš tep stoupne nad zadaný limit pulsu nebo jestliže překročí váš maximální puls, zobrazí se nejprve symbol HI, poté symbol MAX. 4.2 Pulsové zóny Pomocí tlačítek +/– vyberete 2 zóny.
CZ Poruchy ukazatele pulsu Zkontrolujte napětí baterií elektroniky a prsního pásu. 9.0 Obecně Výpočet rychlosti Pro domácí trenažér, Racer, Crossbike: Poruchy tréninkového počítače Poznamenejte si stav kilometrů. Jestliže se tréninkový počítač chová nezvykle, vyjměte baterie, zkontrolujte napětí baterií a baterie vložte zpět. Uložený celkový počet kilometrů bude při výměně baterií vymazán. 60 otáček pedálů znamenají rychlost 21,3 km/h. Pro Crosstrainery: 60 otáček pedálů znamenají rychlost 9,5 km/h.
CZ Četnost tréninků Rozsah jedné tréninkové jednotky 1. týden 3 x týdně Datum Stupeň zátěže Vzdálenost Čas (v km) (v min.) P1 P2 Kondiční známka 2 minuty tréninku 1 minuta přestávky pro protahovací cvičení 2 minuty tréninku 1 minuta přestávky pro protahovací cvičení minuty tréninku 2. týden 3 x týdně 3 1 3 1 2 minuty tréninku minuta přestávky pro protahovací cvičení minuty tréninku minuta přestávky pro protahovací cvičení minuty tréninku 3.
DK Trænings – og betjeningsvejledning. Funktion og betjeningsvejledning til træningscomputer til digitalt display ST2510-8 / ST2550-8, -9 / ST2551-8 Udstyr. Værdier. 1 tid 2 energiforbrug 0:00 - 99:59 [min:sec] 0 - 9999 Total kilometer (odometer) (0 – 9999 km) 3 hastighed Distance 4 pedalomdrejninger 5 procent 6 7 puls stort display Symboler: a REC 0 – 99,9 (km/t) 0 – 99,9 (km) 20 – 199 (RPM) Pedalomdrejninger relation: aktuel puls – max.
DK 2.0 puls overvågning gende program( sammenlign også 4.2) Dette display kan overvåge pulsen på 3 måder: 1.med håndpulssensor (ikke med Racer og Crossbike) 2.med øreclips 3.med brystbælte (som tilbehør, bestilles separat)) Pulsmåling med håndpulssensor: Hænderne skal dække begge sensorer. Puls / min.
DK Funktion Start med at køre. Alle indstillede værdier tæller baglæns, blinker ved 0 i par sekunder og tæller derefter opad. Samtidig lyder et kort signal. Billede 11 Indstilling af alder: f.eks. 31 med max puls på 189 4.2 Puls zone Med +/– tasterne kan du vælge 2 zoner. Indstillingen i alder bruges som faktor i udregningen af pulszonen. Dette vises i % displayet (5) 1.
DK Med crosstrainer. 60 pedalomdrejninger svare til en hastighed på 9,5 km/t Beregning af kilojoule. Beregningen er baseret på mellem belastning og ændres kun ved en ændring af pedalomdrejningerne. Fra et sportsmedicinsk synspunkt er der ved cykling følgende energiforbrug, 1 times cykling med 24 km/t giver et forbrug på 1680 kilojoule.
DK Træningsintensitet Omfanget af en træningsenhed Uge 1 3 gange om ugen 2 1 2 1 2 minutters træning minuts pause med gymnastik minutters træning minuts pause med gymnastik minutters træning Uge 2 3 gange om ugen 3 1 3 1 2 minutters træning minuts pause med gymnastik minutters træning minuts pause med gymnastik minutters træning Uge 3 3 gange om ugen 4 1 3 1 3 minutters træning minuts pause med gymnastik minutters træning minuts pause med gymnastik minutters træning Uge 4 3 gange om ugen 5 1 4 1
Modul de funcţionare şi operarea computerului pentru antrenament Instrucţiuni de operare pentru computerul de antrenament cu afişare digitală RO Echipare: Valori: 1 Timp 2 Consum de energie ST2510-8 / ST2550-8, -9 / ST2551-8 0:00 - 99:59 [min:sec] 0 - 9999 otal kilometri (Contor de parcurs) [0 - 9999 km] 3 Viteză Distanţă 4 Frecvenţa paşilor 5 Procent Raport: Puls actual – puls maxim 6 7 Puls Afişare mare 50 - 199 [bătăi/min] Temperatură ambiantă [0 - 40 °] Nota de fitness [F1.0 - F6.
RO Figura 7: Setarea consumului de energie: de exemplu 270 kilojoule Figura 8: Setarea distanţei: de exemplu 10 KM Figura 3 Total kilometri Figura 4 Afişare start 2.0 Măsurarea pulsului Această indicaţie oferă două respectiv trei modalităţi de măsurare a pulsului: Pulsul corect de antrenament Pulsul de antrenament depinde de vârstă şi ţelul urmărit prin antrenament.
RO acustică. 4.4 Încheiere setare Dacă după ultima setare apăsaţi pe tasta Set vor apărea valorile setate de dvs. – cu excepţia setării pulsului) (Figura 16). Figura 9 Figura 10 Dacă aţi activat o zonă de puls la (5) se va afişa o comparaţie între valoarea actuală a pulsului şi valoarea puls maxim sau „– –„ (Figura 17) în cazul absenţei semnalului de puls. Nicio introducere „OFF“. Conectare Nicio introducere „OFF“cu „Notă“. ton alarmă: Apăsaţi simultan ta- La depăşirea „Pulsului maxim“ se dă stele+/–.
RO rele de puls de mână, în caz contrar măsurarea pulsului se întrerupe. Evitaţi impulsurile perturbatoare. Traductoarele de la mână înregistrează tensiunea extrem de mică generată de către contracţia inimii şi o măsoară prin sistemul electronic.
RO egală cu 130. Totuşi trebuie avute în vedere câteva elemente: Recomandările privind antrenamentul pe baza acestui calcul sunt considerate de numeroşi medici pentru sport ca fiind pozitive pentru fitness. În consecinţă, dvs. trebuie să stabiliţi la antrenament frecvenţa de păşire şi rezistenţa întâmpinată la păşire încât să fie atinsă frecvenţa dvs. optimă de impuls obţinută conform regulii empirice de mai sus.
H Az edző számítógép működése és kezelése A távolság kijelzős edző számítógép kezelési útmutatója Távolság Lépésszám 5 Százalék Arány: Pillanatnyi pulzus – maximális pulzus 6 Pulzus 50 - 199 [szívütés/perc] 7 Nagy kijelző Szobahőmérséklet [0 - 40 °] Fitness jegy [F1.0 - F6.
H Kézi érzékelővel történő pulzus mérés Fogja meg kezével a kézi érzékelőt. verés/perc 220 200 Pulzus meghatározás fülcsiptetővel Dugja be a fül csiptetőt a hüvelybe. 180 160 Dörzsölje meg az egyik fülcimpáját a jobb vérkeringés érdekében Tegye rá a fülcsiptetőt a fülcimpájára 140 Pulzus meghatározás mellövvel Tegye fel a mellövet. Ehhez tartsa be a hozzátartozó útmutatót.
H 11. ábra Életkor bevitel pl. 31 maximális pulzus kijelzés: 189 4.2 Pulzus zónák a +/– gombokkal 2 zónát választhat ki. Az életkor bevitel a pulzus zónák számítása érdekében szükséges. Ez a % kijelzőben (5) látható. 1. Zsírégetés [Fa 65%] (12. ábra) Képlet: (220 - életkor) x 0,65 2. Fitness zóna [Fi 75%] (13.ábra) Képlet: (220 - életkor) x 0,75 Működés Lépjen rá a pedálra. Minden beviteli érték visszafelé számol, nullánál néhány másodpercig villog és utána a megadott értékektől felfelé tovább számolnak.
H A pulzus kijelző zavarai Ellenőrizze az elektronika és a mellöv elemeinek állapotát (feszültség). 9.0 Általános Sebesség számítás A házi edző, Racer, Crossbike gépeknél: Az edzési számítógép zavarai Jegyezze fel a kilométer állást. Az edzési számítógép szokatlan viselkedése esetén cserélje ki az elemeket, ellenőrizze az elem feszültséget és újra tegye be az elemeket. A mentett össze kilométer az elemcserével törlésre kerül. A 60 pedálfordulat 21,3 km/ó sebességet jelent.
H Edzési gyakoriság Az edzési egység mértéke 1. hét heti 3 alkalommal 2 1 2 1 2 perces perces perces perces perces edzés gimnasztikázó szünet edzés gimnasztikázó szünet edzés 2. hét heti 3 alkalommal 3 1 3 1 2 perces perces perces perces perces edzés gimnasztikázó szünet edzés gimnasztikázó szünet edzés 3. hét heti 3 alkalommal 4 1 3 1 3 perces perces perces perces perces edzés gimnasztikázó szünet edzés gimnasztikázó szünet edzés 4.
HR Funkcije i upravljanje kompjutorom za treniranje Uputa za upravljanje kompjutorom za treniranje s digitalnim pokazivačem ST2510-8 / ST2550-8, -9 / ST2551-8 Oprema: Vrijednosti: 1 Vrijeme 0:00 - 99:59 [min:s] 2 Potrošnja energije 0 - 9999 ukupno kilometara (odometar) [0 - 9999 km] 3 Brzina Distanca 0 - 99.9 [km/h] 0 - 99,9 [km] 4 Frekvencija hodanja 20 - 199 [okretaja/min.] okretaja pedala 5 Postotak odnos: aktualni puls – maksimalni puls 6 Puls 50 - 199 [otkucaja/min.
HR 2.0 Izračunavanje pulsa Puls / min. Ovaj pokazivač nudi dva, odn. tri izračunavanja pulsa: 1. osjetnicima pulsa ruke (ne kod Racer i Crossbike) 220 200 180 2. ušnim clipom 160 3. grudnim pojasom (može se kupiti kao pribor u specijaliziranoj trgovini) 140 Izračunavanje pulsa osjetnicima pulsa ruke Ruke obuhvaćaju osjetnike pulsa ruke 200 minus životna dob OK [aerob na zo na] 120 100 80 Izračunavanje pulsa ušnim clipom Stavite ušni clip u utičnicu.
HR Slika 11 Funkcija Okrećite pedale. Sve zadane vrijednost se odbrojavaju unatrag, kod nule trepere nekoliko sekundi i onda se dalje povećavaju od zadane vrijednosti prema gore. Dodatno se začuju kratki signalni tonovi. Unos starosne dobi npr. 31 s pokazivačem maksimalnog pulsa 189 Ako Vaši otkucaji pulsa porastu iznad unesene granice pulsa ili se prekorači Vaš maksimalni puls, prvo se pokazuje simbol HI, zatim MAKS. Tipkama +/– Vi birate 2 zone. Unos starosne dobi služi za obračun ovih zona pulsa.
HR Smetnje u pokazivaču pulsa Provjerite baterijski napon elektronike i grudnog pojasa. 9.0 Opće Obračun brzine Kod kućnog trenera, Racer, Crossbike: 60 okretaja pedala daju brzinu od 21,3 km/h. Smetnje kod kompjutora za trening Zabilježite stanje kilometara. Kod čudnog ponašanja kompjutora za trening izvadite baterije, provjerite baterijski napon i opet umetnite baterije. Memorirani ukupni kilometri gube se kod promjene baterije. Kod cross-trenera: 60 okretaja pedala daju brzinu od 9,5 km/h. 10.
HR Učestalost treninga Opseg jednoga treninga 1. tjedan 3 x tjedno 2 1 2 1 2 minute treninga minuta pauza za gimnastiku minute treninga minuta pauza za gimnastiku minute treninga 2. tjedan 3 x tjedno 3 1 3 1 2 minute treninga minuta pauza za gimnastiku minute treninga minuta pauza za gimnastiku minute treninga 3. tjedan 3 x tjedno 4 1 3 1 3 minute treninga minuta pauza za gimnastiku minute treninga minuta pauza za gimnastiku minute treninga 4.
SK Funkcie a obsluha tréningového počítača Návod na obsluhu tréningového počítača s digitálnym ukazovateľom ST2510-8 / ST2550-8, -9 / ST2551-8 Vybavenie: Hodnoty: 1 Čas 0:00 - 99:59 [minúty:sekundy] 2 Spotreba energie 0 - 9999 Celkové kilometre (odometer) [0 – 9999 km] 3 Rýchlosť Vzdialenosť 0 – 99,9 [km/h] 0 – 99,9 [km] 4 Kroková frekvencia 20 – 199 [ot./min.] otáčok pedálov 5 Percento Pomer: Aktuálny pulz – maximálny pulz 6 Pulz 50 – 199 [údery/min.
SK Obrázok 6: Zadanie času: napr. 18 minút Obrázok 7: Zadanie spotreby energie: napr. 270 kilojoulov Obrázok 8: Zadanie vzdialenosti: napr. 10 km Obrázok 3: Celkové kilometre Obrázok 4: Ukazovateľ začiatku 2.0 Meranie pulzu Tento ukazovateľ ponúka dve, resp. tri možnosti merania pulzu: 1. pomocou snímačov pulzu na ruke (nedostupné pri modeloch Racer a Crossbike) Správny pulz pri cvičení Pulz pri cvičení závisí od veku a cieľa, ktorý chcete cvičením dosiahnuť.
SK stupné. 4.4 Ukončenie zadávania údajov Po poslednom zadaní údajov stlačte tlačidlo Set a zobrazia sa zadané hodnoty – okrem údajov o pulze (obrázok 16). Obrázok 9 Obrázok 10 Ak ste aktivovali rozsah pulzu, v spodnej časti (5) sa zobrazí porovnanie aktuálnej hodnoty pulzu a maximálnej hodnoty pulzu alebo „-.-” (obrázok 17) pri chýbajúcom signáli pulzu. Žiadny údaj „OFF“. Zapnutie si- Žiadny údaj „OFF“ s „Note“. gnálu upozornenia: Naraz stlačte Pri prekročení maximálnej hodnoty tlačidlo +/–.
SK opačnom prípade sa meranie pulzu preruší. Zabráňte rušivým impulzom. Kontrakciou srdca vyprodukované najmenšie napätie sa zaznamenáva pomocou snímačov pre ruky a vyhodnocuje sa elektronicky. • Obrázok 18 Obrázok 19 Obrázok 20 Chyťte kontaktné plochy vždy obidvoma rukami. • Vyhnite sa trhanému držaniu. • Ruky držte pokojne a vyhnite sa kontrakciám a treniu na kontaktných plochách.
SK frekvenciu a silu odporu pri šliapaní počas cvičenia tak, aby ste dosiahli svoju optimálnu srdcovú frekvenciu podľa hore uvedeného základného pravidla. Tieto odporúčania sa vzťahujú len na zdravé osoby a nie na osoby trpiace srdcovo-cievnymi ochoreniami! Začiatočník zvyšuje záťaž pri cvičení len zľahka. Prvé tréningové jednotky by mali trvať relatívne krátko a skladať sa z intervalov.
SLO Funkcije in upravljanje računalnika za vadbo Navodila za uporabo računalnika za vadbo z digitalnim zaslonom ST2510-8 / ST2550-8, -9 / ST2551-8 Oprema: Vrednosti: 1 Čas 0:00 - 99:59 [min:sek] 2 Poraba energije 0 - 9999 Skupno kilometrov (Odometer) [0 - 9999 km] 3 Hitrost Razdalja 0 - 99.
SLO Slika 8: Določanje razdalje: npr. 10 km Slika 3 Skupno kilometrov Slika 4 Prikaz začetka Pravilen vadbeni utrip Vadbeni utrip je odvisen od starosti in cilja vadbe. Za vsako starost in cilj vadbe obstaja »pravilno«, tako imenovano aerobno območje vadbe, ki je označeno z zgornjo in spodnjo mejo utripa (+/- utripov). Vadbeni utrip naj bo vedno znotraj aerobnega območja. Maksimalne frekvence utripa (220 manj starost) ni dovoljeno prekoračiti.
SLO Če vnesete starost, se v prikazu PULSE/UTRIP (6) pokaže maksimalni utrip, odvisen od starosti (formula: 220 - starost) (slika 11). Pri vnosu do 21 let, je lahko prikazan le maksimalen utrip 199, računa pa se s pravilno vrednostjo. Slika 11 Vnos starosti, npr. 31 z maksimalnim prikazom utripa 189 Slika 16 Slika 17 Vnos območja utripa (prim. sliki 12/13) S tipkama +/- izberite 2 območji. Vnos starosti je namenjen izračuni teh območju utripa. To je vidno v prikazu v % (5). Funkcija Stopite na pedale.
SLO Slika 20: ni zaznavanja utripa (E) pri merjenju rekreacijskega utripa Slika 21: ni funkcije rekreacijskega utripa (E) Opomba: Če ni prikazana vrednost utripa, se funkcija rekreacijskega utripa ne izvede. 9.0 Splošno Motnje v prikazu srčnega utripa Preverite napetost baterij elektronike in prsnega pasu. 10. Navodila za trening Pri ergometrih: 60 vrtljajev pedala je hitrost 9,5 km/h.
SLO Pogostost treninga Obseg enote treninga 1. teden 3 x tedensko 2 1 2 1 2 minuti treninga minuta odmor za gimnastiko minuti treninga minuta odmor za gimnastiko minuti treninga 2. teden 3 x tedensko 3 1 3 1 2 minuti treninga minuta odmor za gimnastiko minuti treninga minuta odmor za gimnastiko minuti treninga 3. teden 3 x tedensko 4 1 3 1 3 minuti treninga minuta odmor za gimnastiko minuti treninga minuta odmor za gimnastiko minuti treninga 4.
docu 651k/05.11 Heinz Kettler GmbH & Co.
