Operation Manual

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Nella tabella seguente sono elencati i risultati del FIT TEST.
PUNTEGGIO MEDIO RELATIVO PER GLI UOMINI
Uomini VO2 massimo stimato (ml/kg/min) per categoria di età
Punteggio 20-29 30-39 40-49 50-59 60+
Ottimale 52+ 51+ 48+ 45+ 42+
Eccellente 50-51 48-50 46-47 42-44 39-41
Molto alto 47-49 45-47 43-45 40-41 36-38
Sopra la media 44-46 42-44 40-42 37-39 33-35
Nella media 41-43 39-41 37-39 34-36 30-32
Sotto la media 38-40 36-38 34-36 31-33 27-29
Basso 35-37 33-35 31-33 28-30 24-26
Molto basso <35 <33 <31 <28 <24
PUNTEGGIO MEDIO RELATIVO PER LE DONNE
Donne VO2 massimo stimato (ml/kg/min) per categoria di età
Punteggio 20-29 30-39 40-49 50-59 60+
Ottimale 44+ 42+ 39+ 35+ 34+
Eccellente 42-43 40-41 37-38 33-34 32-33
Molto alto 39-41 37-39 35-36 31-32 30-31
Sopra la media 37-38 35-36 32-34 29-30 28-29
Nella media 34-36 32-34 30-31 27-28 25-27
Sotto la media 31-33 29-31 27-29 25-26 23-24
Basso 28-30 27-28 25-26 22-24 20-22
Molto basso <28 <27 <25 <22 <20
La Life Fitness ha redatto questa tabella di punteggi in base alle distribuzioni in percentuale dei valori VO2
massimi indicate nelle “Linee di condotta per il monitoraggio e la prescrizione degli esercizi fisici”
dell'American College of Sports Medicine (sesta edizione 2000). È stata concepita per fornire una
descrizione qualitativa del valore VO2 massimo stimato dell'utente, per valutarne il livello di forma fisica
iniziale e per monitorarne i progressi.