Instruction Manual
- Kada poslužujete hladne napitke, dodajte nekoliko kockica leda.
Voće/
povrće
Vitamina/minerala Brojkilodžula/kalorija Brzina
ceđenja
Maksimalna
količina
Jabuke Vitamin C 200 g = 150 kJ
(72 kalorija)
velika 3,5 kg ili 2,5 l
soka
Kajsije Bogate su celuloznim
vlaknima, sadrže kalijum
30 g = 85 kJ
(20 kalorija)
mala 2,5 kg ili 1,5 l
soka
Cvekla Dobar izvor folne kiseline,
celuloznih vlakana, vitamina
C i kalijuma
160 g = 190 kJ
(45 kalorija)
velika 1,5 – 2 kg ili
0,6 l–1 l
soka
Borovnica Vitamin C 125 g = 295 kJ
(70 kalorija)
mala 4 kg ili 2 l
soka
Briselski
prokelj
Vitamin C, B, B6, E, folna
kiselina i celulozna vlakna
100 g = 110 kJ
(26 kalorija)
mala 3,5 kg ili 2 l
soka
Kupus Vitamin C, folna kiselina,
kalijum, B6 i celulozna vlakna
100 g = 110 kJ
(26 kalorija)
velika 2,5 kg ili 1,2 l
soka
Šargarepa Vitamin A, C, B6 i celulozna
vlakna
120 g = 125 kJ
(30 kalorija)
velika 1,5 – 2 kg ili
0,6 l–1 l
soka
Celer Vitamin C i kalijum 80 g = 55 kJ
(7 kalorija)
velika 1,5 kg ili 0,7 l
soka
Krastavac Vitamin C 280 g = 120 kJ
(29 kalorija)
mala 4,5 kg ili 3 l
soka
Mirođija Vitamin C i celulozna vlakna 300 g = 145 kJ
(35 kalorija)
mala 3,5 kg ili 2,5 l
soka
Grožđe Vitamin C, B6 i kalijum 125 g = 355 kJ
(85 kalorija)
mala 4 kg ili 2,5 l
soka
Kivi Vitamin C i kalijum 100 g = 100 kJ
(40 kalorija)
mala 4 kg ili 2,5 l
soka
Dinje Vitamin C, folna kiselina,
celulozna vlakna i vitamin A
200 = 210 kJ
(50 kalorija)
mala 5 kg ili
najmanje 3 l
soka
Nektarine Vitamin C, B3, kalijum i
celulozna vlakna
180 g = 355 kJ
(85 kalorija)
velika 3,5 kg ili 2 l
Breskve Vitamin C, B3, kalijum i
celulozna vlakna
150 g = 205 kJ
(49 kalorija)
velika 3,5 kg ili 2 l
Kruške Celulozna vlakna 150 g = 250 kJ
(60 kalorija)
velika 3,5 kg ili 2,5 l
soka
Ananas Vitamin C 150 g = 245 kJ
(59 kalorija)
velika 3 kg ili 2 l
soka
115