User manual

22
TRENING
ZAKŁADANIE NADAJNIKA NA KLATKĘ PIERSIOWĄ
Używaj wygodnego nadajnika na klatkę piersiową razem zurządzeniem A300 iwwiększym stopniu
wykorzystuj codzienne treningi. Dzięki niemu możesz wykonywać precyzyjny pomiar tętna wczasie rzeczy-
wistym iwyświetlać wyniki na urządzeniu A300. Poznaj główny efekt treningu iskup się na celach, które
chcesz osiągnąć – spalaniu tłuszczu lub poprawie kondycji. Możesz również otrzymać wytyczne na pod-
stawie stref tętna dotyczące sesji treningowych zaplanowanych wserwisie Flow. Nadajnik na klatkę pier-
siową umożliwia monitorowanie pracy serca także podczas pływania.
Mimo że istnieje wiele subiektywnych odczuć związanych zreakcją organizmu na wykonywane ćwiczenia
(zauważalne zmęczenie, tempo oddychania, odczucia fizyczne), żadne znich nie jest tak wiarygodne jak
pomiar tętna. Ponieważ mają na niego wpływ zarówno czynniki zewnętrzne, jak iwewnętrzne, daje on obiek-
tywny iwiarygodny obraz stanu fizycznego.
1. Zwilż miejsca na pasku,
wktórych widoczne są
elektrody.
2. Załóż pasek nieznacznie
poniżej mięśni klatki pier-
siowej, zapinając haczyk na
jego drugim końcu. Dopasuj
długość paska wtaki
sposób, by dobrze przylegał
do ciała.
3. Zamocuj kostkę na pasku.
4. Upewnij się, że zwilżone
elektrody dokładnie
przylegają do skóry, alogo
Polar na kostce znajduje się
na środku inie jest przekrzy-
wione.
Po każdej sesji treningowej zdejmuj zpaska kostkę, apasek płucz pod bieżącą wodą. Pot iwilgoć mogą
sprawiać, że nadajnik na klatkę piersiową będzie ciągle aktywny. Pamiętaj więc, by wycierać go do sucha.
Szczegółowe instrukcje dotyczące dbania ourządzenie A300 znajdują się wrozdziale Pielęgnacja
urządzenia A300.