User manual

50
Aktualności
Wzakładce Aktualności możesz sprawdzać ostatnią aktywność swoją iswoich znajomych. Śledź
najnowsze sesje treningowe ipodsumowania dotyczące aktywności, udostępniaj swoje osiągnięcia,
komentuj iklikaj „Lubię to” pod aktywnościami znajomych.
Eksploruj
Zakładka Eksploruj pozwala na przeglądanie mapy iudostępnianych sesji treningowych innych
użytkowników wraz zinformacjami na temat przebytych tras. Możesz przeglądać trasy udostępnione przez
innych użytkowników oraz analizować przełomowe momenty treningów.
Dziennik
Wzakładce Dziennik możesz przeglądać harmonogram sesji treningowych (cele treningowe) oraz historię
aktywności iwyniki testów wydolności.
Postępy
Wzakładce Postępy możesz obserwować swoje postępy iprzeglądać podsumowania. Podsumowania to
wygodny sposób śledzenia postępów treningowych przez dłuższy czas. Możesz wybrać dowolną dyscyplinę
wyświetlaną wtygodniowym, miesięcznym irocznym podsumowaniu. Opcja dostosowania okresu umożli-
wia wybranie zarówno okresu treningu, jak idyscypliny sportu. Wybierz okres idyscyplinę do podsumowania
zrozwijanej listy, po czym naciśnij ikonę koła, aby wybrać dane, które chcesz uwzględnić na wykresie.
Wcelu uzyskania pomocy technicznej ibardziej szczegółowych informacji na temat korzystania zserwisu
internetowego Flow odwiedź stronę polar.com/en/support/flow.
ZAPLANUJ SWÓJ TRENING
Możesz planować treningi wserwisie internetowym Flow, tworząc szczegółowe cele treningowe
isynchronizując je zurządzeniem A300 za pomocą oprogramowania Flowsync lub aplikacji Flow. Wczasie
treningu urządzenie A300 podpowie Ci, jak osiągnąć wyznaczony cel. Pamiętaj, że podczas sesji tren-
ingowych zaplanowanych wserwisie Flow iurządzenie A300 korzysta ze stref tętna – funkcja EnergyPointer
nie jest dostępna.
l Szybki cel: Wybierz czas trwania treningu lub liczbę spalonych kalorii. Możesz np. wybrać spalenie
500kcal lub trening trwający 30minut.
l Cel – trening interwałowy: Możesz podzielić swój trening na fazy iustalić dla nich różne czasy,
atakże intensywność każdej znich. Funkcja służy m.in. do tworzenia interwałowych sesji tren-
ingowych idodawania do nich odpowiednich faz rozgrzewki iochłonięcia.