User manual

33
Både Flow-appen och Flow webbtjänst visar hur många inaktivitetsstämplar du har fått. På så vis kan du ha
koll på dina dagliga rutiner och göra ändringar för ett aktivare liv.
SÖMNINFORMATION PÅ FLOW WEBBTJÄNST OCH I FLOW-APPEN.
A300 mäter din sovtid och sömnkvalitet (rofylld/orolig sömn) om du bär den på natten. Du behöver inte
aktivera viloläget. Enheten detekterar automatiskt att du sover från dina armrörelser. Sovtid och sömnkvalitet
(rofylld/orolig) visas på Flow webbtjänst och i Flow-appen när A300 har synkroniserats.
Din sovtid är den längsta kontinuerliga vilotid som äger rum inom 24 timmar från och med kl. 18.00 till nästa
dag kl. 18.00. Avbrott kortare än en timme i din sömn avbryter inte mätningen av sömnen, men de tas inte med
i beräkningen av sovtiden. Avbrott längre än 1 timme avbryter mätningen av sömnen.
Perioder då du sover stillsamt och inte rör dig mycket beräknas som rofylld sömn. Perioder då du rör dig
mycket och ändrar ställning ofta beräknas som orolig sömn. Istället för att endast summera alla stillsamma
perioder lägger beräkningen mer vikt vid långa än korta stillsamma perioder. Procentandelen rofylld sömn
jämför den tid du sov stillsamt med den totala sovtiden. Rofylld sömn är mycket individuell och bör tolkas
tillsammans med den totala sovtiden.
Att veta andelen rofylld och orolig sömn ger dig en inblick i hur du sover på natten och om din sömn påverkas
av eventuella förändringar i ditt dagliga liv. Detta kan hjälpa dig att hitta sätt att förbättra din sömn och känna
dig mer utvilad under dagen.
AKTIVITETSDATA I FLOW-APPEN OCH FLOW WEBBTJÄNST
Med Polar Flow mobilapp kan du följa och analysera dina aktivitetsdata fortlöpande och få dina data
synkroniserade trådlöst från din A300 till Flow webbtjänst. Flow webbtjänst ger dig den mest detaljerade
inblicken i dina aktivitetsdata.
SPORTPROFILER
Vi har skapat åtta sportprofiler som standard i din A300. I Flow webbtjänst kan du lägga till nya sportprofiler
och synkronisera dem till din A300 och därmed skapa en lista med alla dina favoritsporter. Du kan även ange
vissa specifika inställningar för varje sportprofil. Stäng till exempel av träningsljud i sportprofilen yoga. Mer
information finns i Inställningar för sportprofiler och Sportprofiler i Flow webbtjänst.
Genom att använda sportprofiler kan du hålla dig uppdaterad med vad du har gjort och se din utveckling i olika
sporter. Du kan göra detta i Flow webbtjänst.