User manual

35
69 % av din maxpuls. Det är normalt att EnergyPointer-värdet varierar eftersom ditt dagliga fysiska och
psykiska tillstånd varierar. Din A300 detekterar din kropps dagliga tillstånd från din puls och
hjärtfrekvensvariation och justerar EnergyPointer därefter. Om din kropp till exempel har återhämtat sig från
ett tidigare träningspass och du inte är trött eller stressad är du redo för mer intensiv träning och Energy
Pointer-värdet ändras. Det högsta möjliga EnergyPointer-värdet är 80 % av din maxpuls.
Nedan kan du se hur EnergyPointer visas på din A300 under träning.
Din akutella puls
Siffran 130 i bilden visar EnergyPointer. Hjärtsymbolen anger om du
huvudsakligen bränner fett eller förbättrar konditionen. På bilden är
symbolen på vänster sida, vilket innebär att du huvudsakligen bränner fett.
PULSZONER
Din A300 använder Polar pulszoner i träningspass som du har planerat i Flow webbtjänst och
synkroniserat till din A300 som träningsmål.
Med Polar pulszoner introduceras en ny effektivitetsnivå för pulsbaserad träning. Träningen indelas i fem
pulszoner beräknat utifrån procent av maxpulsen. Med pulszonerna kan du enkelt välja och följa träningens
intensitet.
Träningszon Intensitet i % av
maxpuls.
Maxpuls
(Uppskattning av
maxpuls kan göras
med formeln 220-
ålder)
Exempel:
Pulszoner (i slag
per minut) för en
30-åring vars
maxpuls är 190
slag per minut
(220-30).
Tid Träningseffekt
MAX 90–100 % 171-190
slag/min
upp till 5 minuter Effekt: Maximal eller
nära maximal
ansträngning för
andning och muskler.
Känsla: Mycket
utmattande för