User manual
40
pratar med dig.
l Genomför alltid testet i samma miljö vid samma tidpunkt.
l Undvik att äta för mycket eller röka 2-3 timmar före testet.
l Undvik hård fysisk träning, alkohol och mediciner dagen innan och den dag du utför testet.
l Du bör vara helt avslappnad och lugn. Ligg ner och slappna av 1-3 minuter innan testet påbörjas.
INNAN TESTET PÅBÖRJAS
Observera att du kan endast göra testet om du har ställt in din A300 på flow.polar.com/start.
Tag på dig pulssensorn. Mer information finns i Använda pulssensorn.
Innan du utför testet ska du kontrollera att dina personliga inställningar, inklusive träningsbakgrund, är
korrekta i Flow webbtjänst.
UTFÖRA TESTET
1. Gå till Konditionstesttest > Starta testet. Din A300 börjar söka efter din pulssensor. Puls hittad och
Ligg ner och slappna av visas på displayen och testet startar.
2. Ligg ner, var avslappnad och begränsa kroppsrörelser och kommunikation med andra människor.
Stapeln på displayen i din A300 fylls allteftersom testet fortskrider.
3. När testet är slutfört visas Test slutfört och du får testresultatet.
4. Tryck NER för att se ditt uppskattade VO
2max
-värde. Tryck på STARTAoch välj Ja för att uppdatera
ditt VO
2max
-värde, som visas i Polar Flow webbtjänst.
Du kan avbryta testet när som helst genom att trycka på TILLBAKA. Test avbröts visas.
Felsökning:
l Håll sensor intill A300 visas om A300 inte kan identifiera din sensor. Håll sensorn intill din A300 för
att identifiera och para ihop sensorn.
l Kunde inte hitta pulssignal visas om A300 inte kan hitta din puls. Check that the heart rate sensor
electrodes are wet and that the textile strap fits snugly.
l Polar pulssensorkrävs visas om A300 inte kan hitta en Polar pulssensor.