Operation Manual

34
Je kunt de waarschuwing in- of uitschakelen in Instellingen > Algemene instellingen > Inactiv-
iteitswaarschuwing.
De Flow app geeft dezelfde melding als hij een Bluetooth-verbinding heeft met je A300.
Zowel de Polar Flow app als de Polar Flow webservice laten je zien hoeveel inactiviteitsstempels je hebt
ontvangen. Zo kun je je dagelijkse routine kritisch bekijken en deze veranderen in een meer actief leven.
SLAAPGEGEVENS OP DE FLOW WEBSERVICE EN DE FLOW APP
Als je de A300 's nachts draagt, volgt hij je slaapduur en slaapkwaliteit (rustig of onrustig). Je hoeft de slaap-
modus niet in te schakelen; aan de hand van je polsbewegingen weet het apparaat automatisch dat je slaapt.
De duur en de kwaliteit (rustig of onrustig) van de slaap worden weergegeven in de Flow webservice en de
Flow app nadat de A300 is gesynchroniseerd.
Je slaapduur is de langste continue rusttijd die binnen 24 uur plaatsvindt, beginnend op 18:00u/6pm tot de vol-
gende dag 18:00u/6pm. Onderbrekingen van minder dan één uur stoppen het volgen van je slaap niet, maar ze
worden niet opgenomen in de slaapduur. Onderbrekingen van meer dan één uur beëindigen het volgen van de
slaapduur.
De perioden van ontspannen slapen en weinig bewegen worden als rustige slaap gerekend. Perioden waarin
je beweegt en van houding verandert worden als onrustige slaap gezien. In plaats van alle immobiele perioden
simpel op te tellen, geeft de berekening meer gewicht aan lange dan aan korte immobiele perioden. Het per-
centage rustige slaap vergelijkt de tijd van rustige slaap met de totale slaapduur. Rustige slaap is sterk per-
soonlijk en moet samen met de slaapduur worden geïnterpreteerd.
Als je weet hoe lang je rustig dan wel onrustig slaapt, krijg je een beeld van je nachtrust en kun je nagaan of
deze wordt beïnvloed door wijzigingen in je dagelijks leven. Dat kan je helpen bij het vinden van manieren om
je slaap te verbeteren en je overdag goed uitgerust te voelen.
ACTIVITEITSGEGEVENS IN DE FLOW APP EN DE FLOW WEBSERVICE
Met de Flow app kun je je activiteitsgegevens overal volgen en analyseren, en je gegevens draadloos vanaf je
A300 naar de Flow webservice synchroniseren. De Flow webservice geeft je het meest gedetailleerde inzicht
in je activiteitsgegevens.
SPORTPROFIELEN
We hebben acht standaard sportprofielen gemaakt voor je A300. In de Flow webservice kun je nieuwe sport-
profielen toevoegen en deze naar je A300 synchroniseren; zo kun je een lijst maken van al je favoriete