Operation Manual

einzurichten. Drücken Sie ENTER, um die Einstellungen des zweiten Abschnitts Ihres Profils zu
speichern.
5. Folgen Sie den oben genannten Schritten, um die restlichen Abschnitte Ihres Trainingsprofils
einzurichten. Drücken Sie ENTER, um Ihre Einstellungen zu bestätigen.
6. Die ZEIT blinkt und Sie können mit den Tasten HOCH und RUNTER die DAUER des Trainings
einstellen. Drücken Sie ENTER, um die eingestellte ZEIT zu bestätigen.
7. Die STRECKE blinkt. Stellen Sie mit den Tasten HOCH oder RUNTER die Zielstrecke ein. Bestätigen
Sie mit ENTER.
8. Die KALORIEN blinken. Stellen Sie mit den Tasten HOCH oder RUNTER die Zielkalorien ein.
Bestätigen Sie mit ENTER.
9. Die PULSFREQUENZ blinkt. Stellen Sie mit den Tasten HOCH oder RUNTER die Pulsfrequenz ein.
Bestätigen Sie mit ENTER.
10. Drücken Sie die Taste START/STOP, um das Training zu beginnen.
Verbrennung von Körperfett: Fettverbrennung
Programm 16 wurde speziell entwickelt, um den Körperfettanteil des Nutzers zu berechnen und darauf
basierend ein Trainingsprofil anzubieten. Je nach ermitteltem Körperfettanteil (%) werden 3
Körpertypen unterschieden.
Typ 1: KÖRPERFETTANTEIL % > 20
Typ 2: 27 ≧ KÖRPERFETTANTEIL % ≧ 20
Typ 3: KÖRPERFETTANTEIL % < 20
Der Computer zeigt die Testergebnisse für PROZENTUALEN FETTANTEIL, BMI und BMR an.
Funktionsweise:
1. Wählen Sie mit den Tasten HOCH/RUNTER das Programm FETTVERBRENNUNG (P24).
2. Drücken Sie ENTER, um die Einstellungen für das Programm zu öffnen.
3. Die GRÖSSE blinkt. Stellen Sie mit den Tasten HOCH oder RUNTER die GRÖSSE ein. Bestätigen Sie
mit ENTER. Die Standardeinstellung für die GRÖSSE ist 170 cm bzw. 5’07” (5 Fuß 7 Zoll).
4. Das GEWICHT beginnt zu blinken. Stellen Sie mit den Tasten HOCH oder RUNTER Ihr GEWICHT ein.
Bestätigen Sie mit ENTER. Die Standardeinstellung für das GEWICHT ist 70 kg bzw. 155 lbs.
5. Das GESCHLECHT beginnt zu blinken. Stellen Sie mit den Tasten HOCH oder RUNTER das Geschlecht
ein. Wählen Sie Ziffer 1 für Männlich oder Ziffer 0 für Weiblich. Bestätigen Sie mit ENTER.
Standardeinstellung ist 1 (MANN).
6. Das ALTER beginnt zu blinken. Stellen Sie mit den Tasten HOCH oder RUNTER Ihr ALTER ein.
Bestätigen Sie mit ENTER. Standardeinstellung für das ALTER ist 35.
7. Drücken Sie die Taste START/STOP, um die Berechnung des Körperfettanteils zu starten. Falls im
Display die Anzeige E erscheint, vergewissern Sie sich, dass Sie mit Ihren Händen die Griffe
umfassen oder dass der Brustgurt richtig an Ihrem Körper aufliegt. Drücken Sie dann die Taste
START/STOP erneut, um die Messung durchzuführen.
8. Nach der Messung zeigt der Computer Ihre Werte für BMR, BMI und KÖRPERFETT (%) an.
Darüberhinaus zeigt Ihnen der Computer ein eigenes Trainingsprofil gemäß Ihres Körpertyps an.
Drücken Sie die Taste START/STOP, um das Training zu starten.
Gebrauchsanleitungen:
1. Ruhemodus:
Der Computer aktiviert den Ruhemodus, wenn 4 Minuten lang keine Eingabe erfolgt oder keine
Taste gedrückt wird. Drücken Sie eine beliebige Taste, um den Ruhemodus zu beenden.
2. BMI (Body Mass Index): Der BMI ist ein Wert zur Ermittlung des Körperfettanteils basierend auf
Größe und Gewicht und kann sowohl für Männer als auch für Frauen angewendet werden.
3. BMR (Basal Metabolic Rate): Ihr Grundumsatz zeigt die Menge an Kalorien an, die Ihr Körper für
die Aufrechterhaltung der Körperfunktionen benötigt. Aktivitäten werden darin nicht