Modelnr. PFEVEL39716.0 Serienr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. GEBRUIKERSHANDLEIDING Sticker met Serienummer KLANTENDIENST Neem contact op met de Klanten dienst (zie informatie hieronder) of neem contact op met de winkel waar u dit product gekocht heeft wanneer u nog vragen heeft of wanneer er onderdelen ontbreken of beschadigd zijn. 4021 529 7186 Maandag-Vrijdag 08:00-20:00 GMT; Zaterdag 09:00-13:00 GMT Website: www.iconsupport.eu Email: csuk@iconeurope.
INHOUD DE STICKER MET WAARSCHUWING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA. . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: lees, om het risico tot ernstig letsel te verminderen, alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw elliptische trainer voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product. 1.
VOORDAT U BEGINT Fijn dat u voor de revolutionaire PROFORM® ENDURANCE 320 E elliptische trainer gekozen heeft. De ENDURANCE 320 E elliptische trainer biedt een aantal indrukwekkende functies die zijn ontwikkeld om uw trainingen thuis effectiever en leuker te maken. mocht u nog vragen hebben nadat u de handleiding hebt doorgelezen. Voordat u met ons contact opneemt, schrijf het productnummer en serienummer even op.
ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tus sen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN achterin deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Aandacht: als een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd. Er zijn mogelijk extra metalen onderdelen meegeleverd.
MONTAGE • De montage moet door twee personen uitgevoerd worden. • Zie bladzijde 5 om kleine onderdelen te kunnen herkennen. • Plaats alle onderdelen op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar bent met de montage. • Naast het meegeleverde gereedschap heeft u het volgende gereedschap nodig: • De linkeronderdelen staan aangegeven met “L” of “Left” en de rechteronderdelen staan aangegeven met “R” of “Right”.
3. Plaats met de hulp van een tweede persoon, wat van het verpakkingsmateriaal (niet afgebeeld) onder de achterkant van het Onderstel (1). 3 Bevestig het Spoor (11) aan het Onderstel (1) met vier M10 x 20mm Schroeven (74) en twee M10 x 38mm Schroeven (75) en zes M10 Tussenringen (64) zoals afgebeeld; draai alle de schroeven aan en draai ze vast. 74 1 64 74 11 64 Verwijder dan de verpakkingsmaterialen van onder het Onderstel (1). 74 75 4.
5. Tip: vermijd het afklemmen van de Hoofddraad (32). Schuif de Staander (2) op het Onderstel (1). 5 Vermijd het afklemmen van de Hoofddraad (32) Bevestig de Staander (2) met een M10 x 53mm Schroef (73), een M10 x 20mm Schroef (74), twee M10 Gespleten Tussenringen (80) en twee M10 Gebogen Tussenringen (62) zoals afge beeld; draai de Schroeven nog niet volledig vast.
7. Zoek naar de Rechterarm van het Bovendeel (3) en het Rechterbeen van het Bovendeel (5) en draai ze zoals afgebeeld. 7 Schuif de Rechterarm van het Bovendeel (3) op het Rechterbeen van het Bovendeel (5). Bevestig de Rechterarm van het Bovendeel met drie M8 x 38mm Bouten (59) en drie M8 Borgmoeren (60); zorg ervoor dat de Borgmoeren in de zeskantige gaten vallen. Draai alle de Bouten aan en draai ze vast.
9. Zoek een set Zwenkkappen A en B (85, 86) en richt ze zoals afgebeeld. 9 Druk de Zwenkkappen A en B (85, 86) samen rond de Rechterarm van het Bovendeel (3) en het Rechterbeen van het Bovendeel (5). Bevestig ze met vier M4 x 16mm Zelftappende Schroeven (57); draai alle Schroeven aan en vervolgens vast. 3 Herhaal deze stap aan de andere kant van de elliptische trainer. 86 85 57 5 57 10. Zoek naar de Voorste en Achterste Kap van de Staander (51, 54) en draai deze zoals afgebeeld.
. Breng smeermiddel aan op de rechter Arm van de Krukas (13). 11 Zoek de Rechter Rollerarm (7) en draai deze zoals afgebeeld. Maak de Rechter Rollerarm (7) op de rechter Arm van de Krukas (13) vast met een M8 x 20mm Schroef (61), een Kap van de As (44) en een M8 Tussenring (63). Smeervet 13 63 8 Maak de Linker Rollerarm (8) op dezelfde manier vast. 44 61 7 12. Breng smeermiddel aan op de as van de Rechter Rollerarm (7).
13. Smeer wat vet op een M6 Boutset (67). 13 Bevestig de Rechter Pedaalarm (9) aan het Rechterbeen van het Bovendeel (5) met de M6 Boutset (67). 6 Bevestig de Linker Pedaalarm (10) op dezelfde manier op het Linkerbeen van het Bovendeel (6). 10 67 9 67 Smeervet 14. Het Bedieningspaneel (30) werkt met vier D-batterijen (niet meegeleverd); alkalinebatte rijen worden aanbevolen. Gebruik geen oude en nieuwe batterijen of alkaline, standaard en oplaadbare batterijen samen.
15. Maak de binddraad rond de Hoofddraad (32) los en gooi weg. 15 30 Sluit terwijl een tweede persoon het Bedie ningspaneel (30) bij de Staander (2) houdt, de Hoofddraad (32) en de Draden van de Hartslagsensor (31) aan op de bijbeho rende aansluitingen op de achterkant van het Bedieningspaneel. Vermijd dat de draden bekneld raken 32 De connectoren van de Hoofddraad (32) en de Draden van de Hartslagsensor (31) zouden makkelijk in de aansluitingen moeten schuiven en vastklikken.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN DE ELLIPTISCHE TRAINER VERPLAATSEN DE ELLIPTISCHE TRAINER WATERPAS STELLEN Gezien de afmetingen en de zwaarte van de elliptische trainer, moet deze door twee personen verplaatst worden. Ga voor de elliptische trainer staan, houd de staander vast en plaats één voet tegen een van de wielen. Trek aan de staander en laat een tweede persoon het spoor optillen tot de elliptische trainer rolt op de wielen.
HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN Om de elliptische trainer te monteren houdt u de handvaten of de armen van het bovendeel vast en stapt u op het pedaal dat zich in de laagste positie bevindt. Stap vervolgens op het andere pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeiende beweging bereikt. Aandacht: de pedalen kunnen in beide richtingen draaien. Het wordt aanbevolen om de pedalen in de richting van onderstaande pijl te bewegen.
DIAGRAM VAN HET BEDIENINGSPANEEL FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw oefeningen thuis effectiever en leuker te maken. U kunt de weerstand van de pedalen door een druk op de toets bijstellen wanneer de handmatige instel ling van het bedieningspaneel gekozen wordt. Het bedieningspaneel zal tijdens uw oefening continu informatie weergeven.
HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN De bovenste display: deze display toont uw trapsnel heid in rotaties per minuut (RPM) en uw tempo in watt. De display zal iedere paar seconden veranderen. 1. Zet het bedieningspaneel aan. Druk op welke toets dan ook of begin gewoon te stappen om het bedieningspaneel in te schakelen. Deze display toont ook het weerstandsniveau van de trappers gedurende enkele seconden telkens wanneer het weerstandsniveau verandert.
Stop met stappen om het bedieningspaneel tot stil stand te brengen. Wanneer het bedieningspaneel wordt stilgezet, stopt de display. Begin gewoon weer te trappen om met uw oefening door te gaan. Als uw hartslag wordt gedetecteerd, zal uw hart slag worden getoond op de bovenste display. Voor een correcte hartslagmeting, houdt u de contactpunten ongeveer 15 seconden vast. Druk op de toets On/Reset om de displays op nul te resetten.
HOE EEN VOORAF INGESTELDE WORKOUT TE GEBRUIKEN Als u traint, dient u uw trapsnelheid binnen de doelsnelheidszone te houden voor het huidige seg ment door uw trapsnelheid te verhogen of verlagen of door het verhogen of verlagen van de weerstand van de pedalen. 1. Zet het bedieningspaneel aan. Druk op welke toets dan ook of begin gewoon te stappen om het bedieningspaneel in te schakelen. BELANGRIJK: de doelsnelheid is uitsluitend bedoeld om u te motiveren.
DE OPTIONELE BORSTKAS HARTSLAGMONITOR 2. Sluit uw smart-toestel aan op het bedieningspaneel. Of het nu uw doel is om vet te verbranden om om uw bloed vatenstelsel te versterken, het belangrijkste bij het bereiken van de beste resulta ten is om de juist hartslag tijdens de oefeningen te behouden. De optionele hartslagmo nitor stelt u in staat om tijdens het oefenen voortdurend uw hartslag te meten, en dat zal u helpen om uw per soonlijke fitnessdoelen te behalen.
HOE UW HARTSLAGMONITOR TE VERBINDEN MET HET BEDIENINGSPANEEL DE INSTELLINGENMODUS Het bedieningspaneel heeft een instellingenmodus zodat u een meeteenheid voor het bedieningspaneel kunt kiezen en om de gebruikersinformatie van het bedieningspaneel te kunnen bekijken. Het bedieningspaneel is compatibel met alle BLUETOOTH Smart hartslagmonitoren. Druk op de toets Bluetooth Smart op het bedienings paneel om uw BLUETOOTH Smart hartslagmonitor met het bedieningspaneel te verbinden.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN ONDERHOUD Gebruik eerst een standaard schroevendraaier voor het afstellen van de snelheids sensor en duw voorzichtig de Accessoireshouder (50) omhoog en van de Rechter en Linker Schermen (48, 49). Regelmatig onderhoud is belangrijk voor optimale werking en vermindering van slijtage. Controleer steeds bij gebruik alle onderdelen van de elliptische trainer en draai ze goed vast. Vervang versleten onder delen meteen.
DE AANDRIJFRIEM AFSTELLEN Zie GEDETAILLEERDE TEKENING A op bladzijde 26. Zoek naar het Rechter en het Linker Scherm (48, 49). Verwijder de M4 x 16mm Schroeven (56) en de M4 x 16mm Zelftappende Schroeven (57) van de Rechter en Linker Schermen; zorg dat u de locatie van elke schroef noteert. Verwijder dan voorzichtig het Rechter Scherm. De drijfriem moeten bijgesteld worden wanneer de pedalen slippen tijdens het stappen, ook wanneer de weerstand tot de hoogste stand is ingesteld.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN Vet verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te verbranden, moet u gedurende een aanhoudende periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau. Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie.
LIJST MET ONDERDELEN Nr. Aant. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 2 4 1 4 1 3 2 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 2 1 4 4 4 2 2 2 2 2 4 2 1 1 1 Modelnr. PFEVEL39716.0 R0116A Beschrijving Nr. Aant.
57 56 57 56 56 38 49 11 56 57 56 26 45 68 39 57 56 56 48 81 29 74 75 74 23 64 64 28 84 72 22 64 50 57 54 83 74 2 1 24 35 62 80 74 71 56 64 28 33 40 20 78 34 58 56 34 56 60 91 80 62 73 26 25 27 83 51 57 69 21 30 14 12 32 65 65 56 61 15 31 38 61 77 76 55 43 90 89 GEDETAILLEERDE TEKENING A Modelnr. PFEVEL39716.
88 47 87 10 8 6 85 27 86 17 84 70 57 4 16 17 88 70 87 21 84 57 82 19 7 53 66 13 79 52 19 46 83 63 44 9 83 57 86 18 44 61 63 37 61 59 36 67 60 3 37 5 63 59 60 36 67 61 85 41 57 42 GEDETAILLEERDE TEKENING B Modelnr. PFEVEL39716.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen.
