Modelnr. PFEVEL74910.0 Serienr. Noteer het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. VRAGEN? GEBRUIKSAANWIJZING Sticker met serienummer Als u nog vragen hebt of er zijn onderdelen die ontbreken of beschadigd zijn, neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. Bezoek onze website: www.iconsupport.eu OPGELET Lees voor gebruik van dit apparaat alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging. www.iconeurope.
INHOUD DE STICKER MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: lees, om het risico van ernstig letsel te verminderen, alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw elliptische trainer voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product. 1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefenprogramma begint.
VOORDAT U BEGINT Dank u dat u hebt gekozen voor de nieuwe PROFORM® 400 ZLE elliptische trainer. De 400 ZLE elliptische trainer biedt een reeks functies die zijn ontwikkeld om uw oefeningen thuis effectiever en leuker te maken. als u nog vragen hebt. Noteer het productnummer en het serienummer voordat u met ons contact opneemt. De plaats waar u de stickers met het productnummer en het serienummer kunt vinden wordt op de omslag van de handleiding aangegeven.
MONTAGE Montage moet door twee personen worden uitgevoerd. Plaats alle onderdelen van de elliptische trainer op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar bent met de montage. Naast de meegeleverde hulpmiddelen, vereist de montage een Philips schroevendraaier een instelbare sleutel . en Gebruik de tekening hieronder om de kleine onderdelen te onderscheiden bij het monteren van de elliptische trainer.
1. 1 Om de montage makkelijker te maken, dient u de informatie op pagina 5 te lezen voordat u begint. Maak, terwijl de tweede persoon de achterkant van het Onderstel (1) wat optilt, de Achterste Stabilisator (70) aan het Onderstel vast met twee M10 x 85mm Hechtschroeven (82). 70 1 82 2. Richt de Voorste Stabilisator (73) zodat de sticker “Front” (voorkant) niet gericht is naar het Onderstel (1).
3. Oriënteer de Staander (2) en de Bovenste Kap van het Scherm (37) zoals getoond. Schuif de Bovenste Kap van het Scherm omhoog op de Staander. 3 Binddraad Zorg dat een tweede persoon de Staander (2) vasthoudt in de buurt van het Onderstel (1). Raadpleeg de inzet-tekening. Zoek naar de binddraad in de Staander (2). Bevestig de onderkant van de binddraad aan de Hoofddraad (42). Trek vervolgens het bovenste gedeelte van de binddraad uit de bovenkant van de Staander.
5. Richt de Kap van het Bedieningspaneel (32) zoals getoond. 5 Steek de Hoofddraad (42) omhoog in de Kap van het Bedieningspaneel (32). Schuif dan de Kap van het Bedieningspaneel weer op de Staander (2). 32 42 2 6. Het Bedieningspaneel (4) werkt met vier D-batterijen (niet meegeleverd); alkalinebatterijen worden aanbevolen. BELANGRIJK: als het Bedieningspaneel is blootgesteld aan koude temperaturen, dient u het op kamertemperatuur te laten komen voordat u er batterijen in plaatst.
7. Oriënteer het Bedieningspaneel (4) en het Handvat (39) zoals getoond. 7 Sluit de sensordraden van het Bedieningspaneel (4) aan op de Draden van de hartslagsensoren (28). 4 Vermijd het afklemmen van de draden 39 Tip: vermijd het afklemmen van de draden. Maak het Bedieningspaneel (4) aan het Handvat (39) vast met vier M4 x 16mm Schroeven (92). 92 28 8. Richt het Handvat (39) zoals is afgebeeld.
. Gebruik een klein stukje van een plastic tas om uw handen schoon te houden en breng wat van het meegeleverde vet aan op de as aan de rechterkant van de Staander (2). 10 Zoek de Rechterarm van het bovendeel (9), aangegeven met een sticker “Right” (L of Left geeft links aan; R of Right geeft rechts aan), en plaats zoals getoond. Schuif de Rechterarm van het Bovendeel op de as op de rechterkant van de Staander (2).
12. Laat een tweede persoon een Buskap (102) vasthouden over de stang op het Rechterbeen van het Bovendeel (6). Zorg dat de gebogen kant van de Buskap is gericht naar het Been van het Bovendeel. 12 Bevestig de Rechter Verbindingsarm (98) en de Buskap (102) aan het Rechterbeen van het Bovendeel (6) met een M8 x 18mm Hechtinbusschroef (85) en een M8 Tussenring (33). 6 Druk dan een Schroefkap van de Verbindingsarm (104) op de M8 x 18mm Hechtinbusschroef (85).
14. Raadpleeg de inzet-tekening. Zoek een Zwenkkap A (19) met haken, en een Zwenkkap B (22) met lipjes. 14 Druk Zwenkkap A (19) en een Zwenkkap B (22) samen rond de Rechterarm van het Bovendeel (9). Herhaal deze stap aan de andere kant van de elliptische trainer. Zorg dat de Zwenkkappen (19, 22) zijn gericht zoals staat afgebeeld. 22 Lipjes Haken 8 9 22 22 19 19 Haken 15. Bevestig de Achterste Kap van de Staander (3) aan de Staander (2) met drie M4 x 16mm Schroeven (92).
16. Neem het Rechter Pedaal (13), aangegeven door een “Right” sticker (L of Left geeft links aan; R of Right geeft rechts aan). 16 13 Bevestig de Rechter Pedaal (13) aan de Rechter Pedaalarm (49) met drie M10 x 48mm Hechtschroeven (75) en drie M10 Gespleten Tussenringen (78). Zorg dat u het middelste gat en de twee buitenste gaten gebruikt voor het bevestigen van het Rechterpedaal. Bevestig het Linker Pedaal (niet weergegeven) op dezelfde manier op de Linker Pedaalarm (niet weergegeven). 17.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN DE HELLING VAN HET HELLINGSPLATFORM VERANDEREN DE ELLIPTISCHE TRAINER VERPLAATSEN Gezien de afmetingen en de zwaarte van de elliptische trainer, moet deze door twee personen verplaatst worden. Ga aan de voorzijde van de elliptische trainer staan, houd de staander vast en plaats een voet tegen een van de voorwielen. Trek aan de staander en laat een tweede persoon de hendel optillen tot de elliptische trainer rolt op de wielen.
DE ELLIPTISCHE TRAINER GEBRUIKEN Om de elliptische trainer te monteren houdt u de handvaten of de bovenarmen vast en stapt u op het pedaal dat zich in de laagste positie bevindt. Stap vervolgens op het andere pedaal. Armen van het Bovendeel Duw op de pedalen tot u een vloeiende beweging bereikt. Opmerking: de pedaalschijven kunnen in beide richtingen draaien. Het wordt aanbevolen om de pedaalschijven in de richting van onderstaande pijl te bewegen.
BEDIENINGSPANEELDIAGRAM Toets Oefening Toets Volume Toets Display Toets Weerstand FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL Verlies, bijvoorbeeld, ongewenste ponden met de 8 weken Afvaloefeningen. iFit-oefeningen controleren de weerstand van de pedalen terwijl de stem van een persoonlijke trainer u door de oefening begeleidt. iFit kaarten zijn afzonderlijk verkrijgbaar. Omi Fit-kaarten te kopen gaat u naar www.iFit.com of kijkt u op de achterkant van deze handleiding.
DE HANDMATIGE INSTELLING GEBRUIKEN De weergave kan de volgende trainingsinformatie bevatten: 1. Begin met trappen of druk op een toets op het bedieningspaneel om het bedieningspaneel te activeren. Tijd [TIME]—Als de handmatige modus is geselecteerd, toont dit display de verstreken tijd. Indien u een oefening selecteert, zal de display de resterende tijd in de oefening weergeven in plaats van de verlopen tijd. Als u het bedieningspaneel aanzet, zal de display oplichten.
5. Meet desgewenst uw hartslag. EEN VOORINGESTELD TRAININGSPROGRAMMA GEBRUIKEN Als er op de metalen contactContactpunten punten van de hartslagsensor van de handgreep een plastic filmpje kleeft, verwijder dit dan. Om uw hartslagfrequentie te meten, houd de handgreep met polssensor vast met uw palmen tegen de metalen contactpunten. Beweeg uw handen niet en houd de handsensoren stevig vast. 1. Begin met trappen of druk op een toets op het bedieningspaneel om het bedieningspaneel te activeren.
HOE EEN IFIT WORKOUT TE GEBRUIKEN Als er een andere weerstand- en/of doelsnelheid zijn geprogrammeerd voor het volgende segment, dan zal dit een paar seconden lang in de display knipperen om u te waarschuwen. De weerstand van de pedalen zal dan veranderen. IFit-kaarten zijn afzonderlijk verkrijgbaar. Omi Fitkaarten te kopen gaat u naar www.iFit.com of kijkt u op de achterkant van deze handleiding. iFit-kaarten zijn ook in geselecteerde winkels verkrijgbaar.
DE GELUIDSINSTALLATIE GEBRUIKEN Er zal een X verschijnen naast de huidig geselecteerde achtergrondverlichtingsoptie. Druk op de toets Weerstand verhogen en verlagen om de achtergrondverlichtingoptie te wijzigen. Om muziek of ingesproken boeken met de geluidsinstallatie van het bedieningspaneel te beluisteren, sluit u de meegeleverde audiokabel aan op het bedieningspaneel en uw MP3-speler of CD-speler. Zorg ervoor dat de audiokabel goed aangesloten is. Druk dan op de play-toets van uw MP3- of CD-speler.
ONDERHOUD EN OPPLOSSEN VAN PROBLEMEN Verwijder de M4 x 16mm Schroeven (92) van het Linkerscherm (44). Til dan voorzichtig de voorkant van het Linkerscherm op en schuif de achterkant van het Linkerscherm naar buiten over de Linker Pedaalarm (14). Controleer alle onderdelen van de elliptische trainer en draai ze regelmatig vast. Vervang versleten onderdelen direct. Gebruik een vochtige doek en een klein beetje milde zeep om de elliptische trainer te reinigen.
DE SNELHEIDSENSOR AFSTELLEN Vind de Snelheidssensor (58). Maak de M4 x 16mm Schroef (92) los, maar verwijder deze niet. Wanneer het bedieningspaneel gegevens niet goed aangeeft moet u de snelheidssensor bijstellen. Verwijder de kap van de rechterschijf en de rechter pedaalschijf om de snelheidsensor af te stellen. Gebruik een platte schroevendraaier om de Rechterschijfkap (18) te verwijderen.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN WAARSCHUWING: Vet verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te verbranden, moet u gedurende een aanhoudende periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau. Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie.
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEL74910.0 Nr. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Aant.
Nr. Aant. 105 106 107 108 4 2 2 1 99 100 101 102 103 104 1 2 2 2 2 2 Beschrijving Nr. Linker Verbindingsarm Kapje van de Verbindingsarm Bus van de Verbindingsarm Buskap Kap van de Verbindingsarm Kapje van de Verbindingsarmschroef Busset Platformasbus Vergrendelingsveer Vergrendeling 109 110 111 112 113 114 115 116 * * * Aant.
30 85 33 22 26 29 15 80 10 84 12 17 33 8 11 29 14 84 17 19 78 99 103 75 33 95 93 6 78 17 17 100 96 77 116 33 80 97 102 101 76 39 89 89 78 85 104 4 92 5 3 29 37 97 29 78 78 79 79 92 85 33 49 78 15 17 75 92 92 84 30 33 79 79 2 96 80 78 32 78 13 78 100 77 28 17 103 84 16 98 6 19 17 102 76 17 33 101 9 85 104 33 10 80 22 11 GEDETAILLEERDE TEKENING A—Modelnr. PFEVEL74910.
18 26 18 41 92 46 92 41 92 27 47 92 48 70 92 82 24 91 44 43 79 113 50 51 91 115 47 92 48 58 59 57 40 92 90 52 34 56 7 87 43 91 86 83 36 54 71 35 91 77 55 91 38 115 7166 88 115 38 43 72 115 92 63 65 74 53 69 94 73 82 77 25 64 42 50 63 79 92 60 1 27 92 92 20 92 109 110 21 74 107 111 105 112 113 92 68 67 108 61 43 62 105 114 106 107 31 106 92 92 92 81 92 45 92 23 GEDETAILLEERDE TEKENING B—Modelnr. PFEVEL74910.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen.