Computerhandleiding Proteus EEC-3075 De computerhandleiding bestaat uit de volgende hoofdstukken: • • • • • Knopfuncties De schermen Besturingsgetallen Zaken die u dient weten alvorens te trainen Werkingsinstructies
Knopfuncties Er zijn in totaal 6 toetsen, namelijk START/PAUSE, ENTER, MODE, UP, DOWN en RECOVERY. A. START/PAUSE: start of stopt het gekozen programma en wist alle gegevens wanneer deze 2 seconden ingedrukt wordt. B. ENTER: bevestigt een programmakeuze en de ingestelde waarden van de functies geslacht, hoogte, gewicht, tijd, afstand, watt, gewenste hartslag, leeftijd en de 10 kolommen. Let erop dat niet alle functies geselecteerd kunnen worden in ieder programma. C.
De schermen A. START: geeft aan dat het geselecteerde programma is gestart. B. STOP: geeft aan dat het geselecteerde programma in de pauzestand staat. Gebruikers zijn vrij om van programma te wisselen en de waarde van de functies te wijzigen. C. PROGRAMS: geeft aan welk programma geselecteerd is. D. LEVELS: geeft het weerstandsniveau aan, variërend van level 1 t/m 16 E. GENDER: geeft het geselecteerde geslacht (man of vrouw) aan. F.
Besturingsgetallen Waarden Reikwijdte (count up) Programma Level Geslacht Tijd (manual) 1-15 1-16 M/V 00:00 99:59 110,0 199,5 10,0 – 199,8 0,0 – 999,0 30 – 300 60 – 220 10 – 99 Hoogte in cm Gewicht in kg Afstand Watt Hartslagzone Leeftijd Reikwijdte (count down) 15-1 16-1 nvt 99:00 – 05:00 Standaard waarde Toename / Afname 1 6 M 00:00 1 1 nvt 1:00 199,5 - 110,0 175,0 0,5 199,8 - 10,0 999,0 – 1,0 300 - 30 220 - 60 99 - 10 70,0 0,0 100 90 30 0,2 1,0 10 1 1 AUTO POWER AAN / UIT: als er voor vie
Zaken die u dient weten alvorens te trainen A. De waarden die door de computer worden berekend of weergegeven zijn alleen bedoeld voor de training en niet voor medische doeleinden. B. Voordat u de computer in werking stelt, dient u te controleren of de connector van de adapter goed verbonden is. Adapter specificatie: 6VDC / 1A output. C.
F. LICHAAMSTYPEN: Er zijn 9 lichaamstypen, verdeeld naar het berekende vetpercentage. Type 1 is van 5% tot 9.9%. Type 2 is van 10% tot 14.9%. Type 3 is van 15% tot 19.9%. Type 4 is van 20% tot 24.9%. Type 5 is van 25% tot 29.9%. Type 6 is van 30% tot 34.5%. Type 7 is van 35% tot 39.9%. Type 8 is van 40% tot 44.9%. Type 9 is van 45% tot 50%.
G. BMR (Basal Metabolic Rate): Basale Stofwisselings Snelheid. De computer zal aan de hand van de ingevoerde geslacht, lengte, gewicht en leeftijd de waarde van de BMR berekenen weergeven. H. BMI (Body Mass Index): De computer zal uw lengte met uw gewicht vergelijken en zo uw BMI uitrekenen. De waarde zal op het scherm verschijnen tussen 1.0 – 99.9. I. FAT% (lichaamsvetpercentage): De computer zal uw geslacht, lengte, gewicht en leeftijd met elkaar vergelijken en zo uw lichaamsvetpercentage berekenen.
Nb. Er zijn twee hartslag meetsystemen, hand en draadloos, ingebouwd in de monitor. De hartslag gemeten via de handen zal eerst worden weergegeven. Wanneer de gebruiker een borstband als hartslagmeter gebruikt en de hartslagsensoren vasthoudt, zal de hartslag gemeten via de hartslagsensoren worden weergegeven. Indien u een borstband gebruikt dient u de frequentie op 5k hz in te stellen.
op de juiste manier toe te passen. Tijdens het trainen kunt u m.b.v. de ▲▼ knoppen het weerstandsniveau op elk moment aanpassen. Wanneer de leeftijd is ingevoerd, kan de computer een hartslag aanraden waarop u kunt trainen. De hartslag die wordt aangeraden wordt berekend als 85% * (220 – uw leeftijd). Indien de leeftijd niet is ingesteld, zal de computer de standaardwaarde 161 aangeven volgens de formule 85% * (220 - 30).
De ‘target heart rate’ wordt als volgt berekend: Type 1-3: 55%*(220-leeftijd), type 4-6: 65%*(220-leeftijd), type 7-9: 75%*(220-leeftijd). Wanneer de gemeten hartslag boven de target heart rate komt, zal de waarde van de hartslag blijven knipperen op het scherm. Let erop dat dit een waarschuwing of suggestie is voor de gebruiker dat hij/zij snelheid dient af te nemen of het niveau van de weerstand dient te verlagen. F.
H. USER SETTING PROGRAMMA’S Programma 13 en programma 14 kunnen door de gebruiker worden samengesteld. Gebruikers zijn in staat om de waarden in te stellen van de tijd, (of afstand), leeftijd en het weerstandsniveau van elk van de 10 kolommen. De waarden en profielen zullen na het invoeren in het geheugen worden opgeslagen. Nadat u de START knop heeft ingedrukt om te beginnen met trainen, dient u de hartslagmeter (borstband) op de juiste manier toe te passen. Tijdens het trainen kunt u op elk moment m.b.v.
de standaard waarde aanraadt van 161; berekend als 85% * (22030). Wanneer de gemeten hartslag boven de target heart rate komt, zal de waarde van de hartslag blijven knipperen op het scherm. Let op: Dit is een waarschuwing en suggestie voor de gebruiker dat hij/zij de watt waarde lager moet instellen. J. PULSE RECOVERY FUNCTIE Dit is een functie dat uw conditie test aan de hand van het herstel van uw hartslag wanneer u stopt met trainen, met een schaal van F1.0 tot F6.0. F1.0 is het beste resultaat en F6.
