Gebruiksaanwijzing EEC-7088 Gebruiksaanwijzing Proteus EEC-7088 Crosstrainer Gemaakt door: -1-
Gebruiksaanwijzing EEC-7088 Het opstarten van de computer De computer werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin van de adapter in de opening aan de voorzijde van de crosstrainer. Het standaardmenu weergeven Nadat u de stroom heeft aangesloten, wordt het standaardmenu weergegeven. Het standaardmenu herkent u aan het MANUAL programma dat wordt weergegeven en alle trainingsgegevens die op 0 staan. Vanuit dit menu kunt u een programma selecteren.
Gebruiksaanwijzing EEC-7088 HET SELECTEREN EN INSTELLEN VAN DE TRAININGSPROGRAMMA’S MANUAL Tijdens het MANUAL programma wordt de weerstand niet automatisch verhoogd/verlaagd; deze kunt u gedurende het trainen handmatig aanpassen. U kunt vooraf een trainingstijd, afstand, calorieën of maximale hartslag instellen. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Selecteer in het standaardmenu het MANUAL programma door de MANUAL knop in te drukken of de pijlknoppen te gebruiken.
Gebruiksaanwijzing EEC-7088 PROGRAM 1-12 Programma’s P1 t/m P12 zijn voorgeprogrammeerde programma’s waarbij de weerstand automatisch wordt verhoogd en verlaagd. Het programmaprofiel van elk programma geeft het verloop van de weerstand aan van het programma. 1. 2. 3. 4. 5. Gebruik in het standaardmenu de programmaknoppen naast het grote computerscherm of de pijlknoppen om P1-P12 te selecteren en druk op de ENTER knop om uw keuze te bevestigen.
Gebruiksaanwijzing EEC-7088 Heart Rate Control 65%, 75%, 85% en T.H.R. (Target Heart Rate) De Heart Rate Control programma’s stellen u in staat om binnen een bepaalde hartslagzone te trainen. Gedurende de deze programma’s zal de computer automatisch de weerstand verhogen/verlagen om uw hartslag op peil van de door u geselecteerde of ingestelde doelhartslag te houden.
Gebruiksaanwijzing EEC-7088 Het BODY FAT programma Het BODY FAT programma is een programma dat ontworpen is om een indicatie te geven van uw lichaamsvet, BMI en BMR. De computer onderscheidt tevens 5 lichaamstypen aan de hand van het lichaamsvetpercentage en geeft aan de hand hiervan een programma weer waarop u kunt trainen. 1. Druk in het standaardmenu op de BODY FAT knop en vervolgens op de ENTER knop. Op het grote LED scherm zal de tekst ‘ENTER USER NO’ worden weergegeven en op het TIME scherm een 0.
Gebruiksaanwijzing EEC-7088 F. BODY TYPE: De computer onderscheidt 5 lichaamstypen aan de hand het lichaamsvetpercentage: • • • • • Type Type Type Type Type 1= 2= 3= 4= 5= erg mager mager normaal dik erg dik Op het display zal BODY TYPE worden weergegeven en het nr. van uw lichaamstype op het TIME scherm. Hierna zal het programma worden weergegeven waarop aangeraden wordt om op te trainen.
Gebruiksaanwijzing EEC-7088 Knopfuncties PROGRAMMA SNELTOETSEN Aan de bovenzijde van de computer zijn links en rechts de sneltoetsen te vinden van de verschillende programma’s: MANUAL, P1-P12, USER, H.R.C. en BODY FAT. Onder de USER knop vindt u USER1, USER2, USER3, en USER4. Onder de HRC knop vindt u het 65% HRC, 75% HRC, 85% HRC en Target Heart Rate programma.
Gebruiksaanwijzing EEC-7088 6. PULSE RECOVERY De PULSE RECOVERY test geeft u een indicatie betreffende uw conditie. U kunt de test tijdens of na het trainen activeren (op het BODY FAT programma na). Er wordt gekeken naar het herstel van uw hartslag na een training; daarom wordt aangeraden om de PULSE RECOVERY test te doen aan het einde van uw training en niet aan het begin. Druk in het standaardmenu op de PULSE RECOVERY KNOP en houdt vervolgens beide hartslagsensoren vast indien u geen borstband omheeft.
Gebruiksaanwijzing EEC-7088 8. SCAN Met behulp van de SCAN knop kunt u de weergave van de functies op de kleine schermen wijzigen. Tijdens een programma worden de bovenste functies TIME (tijd), SPEED (snelheid), CALORIES (calorieën), DISTANCE (afstand) en PULSE (hartslag) weergegeven.
Gebruiksaanwijzing EEC-7088 CALORIES/CONSTANT VALUE/CONSTANT POWER Tijdens het trainen zal op dit scherm het aantal verbrande calorieën worden weergegeven. Het maximum aantal calorieën dat kan worden weergegeven is 999 Kcal. Wanneer u vooraf een hoeveelheid calorieën heeft ingesteld om te verbranden, zal de computer vanaf deze hoeveelheid calorieën gaan aftellen naar de 0.
