Operation Manual

Gebruiksaanwijzing EEC-7088
-6-
Het BODY FAT programma
Het BODY FAT programma is een programma dat ontworpen is om een indicatie te geven van uw
lichaamsvet, BMI en BMR. De computer onderscheidt tevens 5 lichaamstypen aan de hand van het
lichaamsvetpercentage en geeft aan de hand hiervan een programma weer waarop u kunt trainen.
1. Druk in het standaardmenu op de BODY FAT knop en vervolgens op de ENTER knop. Op het
grote LED scherm zal de tekst ‘ENTER USER NO’ worden weergegeven en op het TIME scherm
een 0. U kunt nu m.b.v. de pijlknoppen een USER NR selecteren: wanneer u een USER uit 1-4
selecteert, zullen de gegevens onder het desbetreffende USER NR worden opgeslagen. Kiest u
USER 0, kunt u de meting verrichten zonder dat de gegevens opgeslagen zullen worden.
Selecteer een USER NR en druk op de ENTER knop om uw keuze te bevestigen.
2. Op het grote LED scherm zal de tekst ‘ENTER GENDER’ worden weergegeven en op het TIME
scherm een 1. U dient nu uw geslacht in te stellen: MAN=1, VROUW=0. Stel uw geslacht in
m.b.v. de pijlknoppen en druk op de ENTER knop om uw keuze te bevestigen.
3. Op het grote LED scherm zal de tekst ‘ENTER HEIGHT’ worden weergegeven en op het TIME
scherm 175.0 (CM): stel uw lengte in m.b.v. de pijlknoppen en druk op de ENTER knop om
deze te bevestigen.
4. Op het grote LED scherm wordt de tekst ‘ENTER WEIGHT’ weergegeven samen met 70.0 (KG)
op het TIME scherm: stel uw gewicht in m.b.v. de pijlknoppen en druk op de ENTER knop om
deze te bevestigen.
5. Stel tenslotte uw leeftijd in: op het grote LED scherm zal AGE worden weergegeven en op het
TIME scherm de standaardleeftijd van 30 jaar. Stel uw leeftijd in m.b.v. de pijlknoppen en
druk op de ENTER knop om deze te bevestigen.
6. Nadat alle persoonlijke informatie is ingevoerd, kunt u op de START/STOP knop drukken om
het BODY FAT programma te starten. Op het scherm zal de tekst ‘HOLD SENSOR’ worden
weergegeven: tijdens de test dient u beide handen op de hartslagsensoren te houden.
De test duurt een paar seconden; gedurende de test zal er een golvend symbool worden
weergegeven op het scherm. Wanneer de computer de test heeft voltooid, zal ‘RESULTS’ op
het scherm worden weergegeven. U kunt u de resultaten van de test bekijken door op de
pijlknoppen te drukken. Op het grote LED scherm zal de naam van het resultaat worden
weergegeven en op het TIME scherm de waarde van het resultaat in cijfers. De resultaten die
worden weergegeven zijn:
A. BODY FAT WEIGHT: Lichaamsvet weergegeven in aantal KG.
B. BODY FAT RATIO: Lichaamsvetpercentage van 5 – 50% (zie tabel 1 en 2).
C. B.M.R. (Basal Metabolic Rate): Geeft de Basale Stofwisselingssnelheid weer. Dit is het
minimale aantal calorieën wat uw lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren (zonder
lichaamsactiviteit mee te rekenen).
D. B.M.I. (Body Mass Index): De BMI een index voor het lichaamsgewicht in verhouding tot de
lichaamslengte. Het is een eenvoudige methode om uw gewicht te beoordelen. De BMI wordt
berekend door het lichaamsgewicht in aantal kilogrammen te delen door het kwadraat van de
lichaamslengte in aantal meters (kg/m²). (Zie tabel 3 voor een indicatie van uw BMI
resultaat)
E. T.H.R. (Target Heart Rate): Geeft de hartslag aan die aangeraden wordt om op te trainen.