Operation Manual

D-15
DEUTSCH
Bedienung
Körperfettanteil
Dieser Wert gibt an, wie viel Ihres Gesamtkörpergewichts
aus Fettgewebe besteht (Körperfettanteil in %).
Alter Männer
(Jahre) gut mittel schlecht
< 20 12–17 % 17–22 % > 22 %
20–29 13–18 % 18–23 % > 23 %
30–39 14–19 % 19–24 % > 24 %
40–50 15–20 % 20–25 % > 25 %
> 50 16–21 % 21–26 % > 26 %
Alter Frauen
(Jahre)
gut mittel schlecht
< 20
17–22 % 22–27 % > 27 %
20–29
18–23 % 23–28 % > 28 %
30–39
19–24 % 24–29 % > 29 %
40–50
20–25 % 25–30 % > 30 %
> 50
21–26 % 26–31 % > 31 %
D Fitness-Test (RECOVERY)
Die Messung Ihrer Herzerholungsrate dient als Indikator Ih-
rer körperlichen und sportlichen Verfassung. Umso schneller
Ihre Herzfrequenz nach dem Training wieder auf den Normal-
puls gelangt (Herzerholungsrate), desto „fi tter“ sind Sie.
Drücken Sie direkt nach dem absolvierten Training die RE-
COVERY-Taste, um den Fitness-Test zu starten. Legen an-
schließend die Hände an die Handpulssensoren. Nach etwa
60 Sekunden zeigt der Computer Ihnen die gemessene Herz-
erholungsrate an (1.0 = sehr gut bis 6.0 = ungenügend).
Es ist empfehlenswert, Ihre Herzerholungsrate durch be-
ständiges Training auf 1.0 zu verbessern.
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