Operation Manual

F-55
FRANÇAISE
Utilisation
Taux de graisses corporelles
Cette valeur indique la proportion de tissus graisseux dans
votre poids total (taux de graisses corporelles en %).
Âge Hommes
(années) bon moyen mauvais
< 20 12–17 % 17–22 % > 22 %
20–29 13–18 % 18–23 % > 23 %
30–39 14–19 % 19–24 % > 24 %
40–50 15–20 % 20–25 % > 25 %
> 50 16–21 % 21–26 % > 26 %
Âge Femmes
(années)
bon moyen mauvais
< 20
17–22 % 22–27 % > 27 %
20–29
18–23 % 23–28 % > 28 %
30–39
19–24 % 24–29 % > 29 %
40–50
20–25 % 25–30 % > 30 %
> 50
21–26 % 26–31 % > 31 %
D Test de forme physique (RECOVERY)
La mesure de votre récupération cardiaque est un indicateur
de votre forme physique et sportive. Plus votre fréquence
cardiaque retrouve rapidement son niveau normal après
l'entraînement (taux de récupération cardiaque), plus vous
êtes «en forme».
Directement à l'issue de votre entraînement, actionnez la
touche RECOVERY pour démarrer le test de forme physique.
Posez ensuite les deux mains sur les capteurs de pouls. Au
bout de 60 secondes environ, la console d'entraînement af-
fi che le taux de récupération cardiaque mesuré (1,0 = très
bon et 6,0 = insuffi sant).
Il est recommandé d'améliorer son taux de récupération car-
diaque à 1,0 grâce à un entraînement continu.
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