Operation Manual

NL-95
NEDERLANDS
Bediening
Aandeel lichaamsvet
Deze waarde geeft aan in hoeverre uw totale lichaams-
gewicht uit vetweefsel bestaat (aandeel lichaamsvet in %).
Leeftijd Mannen
(jaar) goed gemiddeld slecht
< 20 12–17 % 17–22 % > 22 %
20–29 13–18 % 18–23 % > 23 %
30–39 14–19 % 19–24 % > 24 %
40–50 15–20 % 20–25 % > 25 %
> 50 16–21 % 21–26 % > 26 %
Leeftijd Vrouwen
(jaar) goed gemiddeld slecht
< 20
17–22 % 22–27 % > 27 %
20–29
18–23 % 23–28 % > 28 %
30–39
19–24 % 24–29 % > 29 %
40–50
20–25 % 25–30 % > 30 %
> 50
21–26 % 26–31 % > 31 %
D Fitnesstest (RECOVERY)
De meting van het hartrecuperatieniveau dient als indicator
van uw lichamelijke en sportieve conditie. Hoe sneller uw
hartfrequentie na de training weer naar de normale polsslag
terugkeert (hartrecuperatieniveau), des te "fi tter" bent u.
Druk direct na de voltooide training op de RECOVERY-knop
om de fi tnesstest te starten. Leg daarna de handen op de
handpolsslagsensoren. Na ca 60 seconden geeft de compu-
ter het gemeten hartrecuperatieniveau aan (1.0 = zeer goed
tot 6.0 = onvoldoende).
Het is raadzaam uw hartrecuperatieniveau door constante
training tot 1.0 te verbeteren.
REX_Trainer_BX200_12.indd NL-95REX_Trainer_BX200_12.indd NL-95 02.05.12 08:1102.05.12 08:11