Operation Manual

D-19
DEUTSCH
Bedienung
E Anwender-Programm (USER)
Im Anwender-Programm können Sie ein Profi l-Programm
individuell nach Ihren Bedürfnissen entwerfen. Die Belas-
tungsstufen und Abfolgen sind hierbei frei von Ihnen
wählbar. Das Programm wird nach der Eingabe gespeichert
und steht Ihnen auch beim nächsten Training wieder zur
Verfügung.
1. Wählen Sie das Anwender-Programm (USER) mittels den
AUF-/AB-Tasten aus und bestätigen Sie es mit der MO-
DUS-Taste.
2. Wählen Sie den Anwender (U1–U4) mittels den AUF-/AB-
Tasten aus und bestätigen Sie es mit der MODUS-Taste.
3. Sie können jetzt Ihr eigenes Profi l-Programm mittels den
AUF-/AB-Tasten (Stärke der Belastungsstufe) und der
MODUS-Taste (Säule auswählen/bestätigen) erstellen.
4. Halten Sie zum Speichern des Profi ls die MODUS-Taste für
ca. 3 Sekunden gedrückt.
5. Wenn Sie einen oder mehrere Trainingsparameter vorge-
ben wollen, so wählen Sie mit der MODUS-Taste den oder
die gewünschten Parameter aus und stellen Sie die Werte
mit den AUF-/AB-Tasten ein.
6. Drücken Sie zum Abschluss die START/STOP-Taste, um das
Training zu beginnen. Dies ist auch möglich, wenn Sie
zuvor keinen Trainingsparameter ausgewählt haben.
Während des Trainings können Sie die Belastungsstufen
(L1–L16) mittels den AUF-/AB-Tasten erhöhen bzw. senken.
Sie können das Training jederzeit unterbrechen, indem Sie
die START/STOP-Taste drücken. Zum Fortsetzen des Trainings
drücken Sie erneut die START/STOP-Taste. Wollen Sie das
Training komplett beenden, drücken Sie stattdessen die RE-
SET-Taste. Sie gelangen dann zurück in die Programmauswahl.
F Fitness-Test (TEST)
Die Messung Ihrer Herzerholungsrate dient als Indikator Ih-
rer körperlichen und sportlichen Verfassung. Umso schneller
Ihre Herzfrequenz nach dem Training wieder auf den Normal-
puls gelangt (Herzerholungsrate), desto „fi tter“ sind Sie.
Drücken Sie direkt nach dem absolvierten Training die TEST-
Taste um den Fitness-Test zu starten.
Nach 60 Sekunden zeigt Ihnen der Computer das Ergebnis
der gemessene Herzerholungsrate in Form von Schulnoten
an:
F 1.0 = sehr gut bis F 6.0 = ungenügend
Es ist empfehlenswert, Ihre Herzerholungsrate durch be-
ständiges Training auf den Wert F 1.0 zu verbessern.
Um in die Programmauswahl zurückzukehren, drücken Sie
erneut die TEST-Taste.
ANMERKUNG
Sobald einer der voreingestellten Parameter auf Null
herunter gezählt hat, hören Sie ein akustisches Signal
und das Trainingsprogramm stoppt automatisch. Falls
Sie weitere Parameter voreingestellt haben, können Sie
das Programm nach Drücken der START/STOP-Taste
weiterführen.
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