Operation Manual
F-59
FRANÇAISE
Utilisation
E Programme Utilisateur (USER)
Le programme Utilisateur vous permet d’adapter un pro-
gramme Profi l de manière individuelle, selon vos besoins.
Vous pouvez ici choisir librement les niveaux et les sé-
quences d’effort. Après la saisie, le programme sera enre-
gistré et sera disponible aussi lors du prochain entraîne-
ment.
1. Sélectionnez le programme Utilisateur (USER) avec l’aide
des touches AUF/AB (vers le haut/bas) et confi rmez avec
la touche MODUS (mode).
2. Sélectionnez le programme Utilisateur (U1–U4) par le
biais des touches AUF/AB (vers le haut/bas) et confi rmez
avec la touche MODUS (mode).
3.
Vous pouvez maintenant défi nir votre propre programme
Profi l avec l’aide des touches AUF/AB (vers le haut/bas)
(niveau d ’effort) et la touche MODUS (mode) (sélection-
ner/confi rmer une barre).
4. Pour mémoriser le profi l, maintenez la touche MODUS
(mode) actionnée pendant env. 3 secondes.
5. Si vous souhaitez défi nir un ou plusieurs paramètres
d’en traînement, faites votre sélection avec la touche
MODUS (mode) et défi nissez les valeurs avec les touches
AUF/AB (vers le haut/bas).
6. Actionnez ensuite la touche START/STOP pour démarrer
l’entraînement. Ceci est possible aussi si vous n’avez pas
défi ni de paramètre d’entraînement.
Vous pouvez augmenter ou diminuer le niveau d’effort
(L1–L16) pendant l’entraînement par l’intermédiaire des
touches AUF/AB (vers le haut/bas). Vous pouvez interromp-
re l’entraînement à tout moment en actionnant la touche
START/STOP. Pour poursuivre l’entraînement, actionnez de
nouveau la touche START/STOP. Si vous souhaitez terminer
l’entraînement, actionnez alors la touche ZURÜCKSTELLEN
(remise à zéro). Vous parvenez alors à la sélection des pro-
grammes
F Test de forme physique (TEST)
La mesure de votre récupération cardiaque est un indicateur
de votre forme physique et sportive. Plus votre fréquence
cardiaque retrouve rapidement son niveau normal après
l’entraînement (taux de récupération cardiaque), plus vous
êtes « en forme ».
Directement à l’issue de votre entraînement, actionnez la
touche TEST pour démarrer le test de forme physique.
Au bout de 60 secondes, la console d’entraînement affi che
le taux de récupération cardiaque mesurée sous la forme de
notes d’école :
F 1.0 = très bien à F 6.0 = insuffi sant
Il est recommandé d’améliorer son taux de récupération car-
diaque à la valeur F 1.0 grâce à un entraînement continu.
Pour revenir à la sélection de programmes d’entraînement,
actionnez une nouvelle fois la touche TEST.
REMARQUE
Dès que le décompte pour un paramètre est arrivé à
zéro, vous entendrez alors un signal sonore et le pro-
gramme d’entraînement sera automatiquement stoppé.
Si vous avez préréglé d’autres paramètres supplémen-
taires, vous pouvez poursuivre le programme d’en traî-
nement en actionnant la touche START/STOP.
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