Operation Manual

I-79
ITALIANO
Uso
E Programma utente (USER)
Nel programma utente è possibile progettare individual-
mente un programma Professionale I a seconda delle esi-
genze. In questo caso, i livelli di carico e le sequenze
possono essere scelti liberamente dall’utente. Dopo l’in se-
rimento dei dati, il programma viene memorizzato e sarà
nuovamente disponibile anche al successivo allenamento.
1. Selezionare il programma Utente (USER) mediante i tasti
SU/GIÙ e confermare con il tasto MODE.
2. Selezionare l’utente (U1–U4) mediante i tasti SU/GIÙ e
confermare con il tasto MODE.
3.
A questo punto è possibile selezionare il proprio program-
ma Professionale I mediante i tasti SU/GIÙ (intensità del
livello di carico) e confermare con il tasto MODE (selezio-
nare la colonna/confermare).
4. Er salvare il profi lo, tenere premuto il tasto MODE per
circa 3 secondi.
5. Se si desidera impostare uno o più parametri di allena-
mento, selezionare il parametro o i parametri desiderati
con il tasto MODE e inserire i valori con i tasti SU/GIÙ.
6. Infi ne premere il tasto START/STOP per iniziare l’alle na-
mento. Questa operazione è possibile anche se in prece-
denza non è stato selezionato alcun parametro di allena-
mento.
Durante l’allenamento è possibile aumentare o ridurre i livel-
li di carico (L1–L16) mediante i tasti SU/GIÙ. L’allenamento
si può interrompere in qualsiasi momento premendo il tasto
START/STOP. Per proseguire l’allenamento premere nuova-
mente il tasto START/STOP. Se si desidera terminare l’alle-
namento, premere invece il tasto RESET. In questo modo si
ritorna alla selezione programmi.
F Fitness-Test (TEST)
La misurazione del tasso di ripresa cardiaca serve come in-
dicatore della forma fi sica e atletica. Tanto più rapidamente
la frequenza torna alla normalità dopo l’allenamento (ripre-
sa), quanto più siete «in forma».
Subito dopo aver concluso l’allenamento, premere il tasto
TEST per avviare il Fitness Test.
Quindi appoggiare subito le mani sui sensori delle pulsazio-
ni.Dopo 60 secondi, il computer mostra una valutazione del
risultato del tasso di ripresa cardiaca:
Da F 1.0 = ottimo a F 6.0 = insuffi ciente
È consigliabile migliorare il tasso di ripresa cardiaca fi no al
valore 1.0 con un costante allenamento.
Per ritornare alla selezione dei programmi premere nuova-
mente il tasto TEST.
NOTA
Non appena il conto alla rovescia di uno dei parametri
impostati raggiunge lo zero, si sente un segnale acusti-
co e il programma di allenamento si stoppa automatica-
mente. Se sono stati impostati altri parametri, è possi-
bile proseguire il programma dopo aver premuto il tasto
START/STOP.
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