Operation Manual

NL-99
NEDERLANDS
Bediening
E Gebruikersprogramma (USER)
In het gebruikersprogramma kunt u een profi l-programma
individueel afhankelijk van uw behoeften opstellen. De
belastingtrappen en -reeksen kunnen hierbij vrij door u
worden geselecteerd. Het programma wordt na invoer op-
geslagen en staat bij de volgende training weer tot uw
beschikking.
1. Selecteer het gebruikersprogramma (USER) met behulp
van de OMHOOG/OMLAAG-knoppen en bevestig dit met
de MODUS-knop.
2. Selecteer de gebruiker (U1-U4) met behulp van de OMH-
OOG/OMLAAG-knoppen en bevestig dit met de MODUS-
knop.
3.
U kunt nu uw eigen prof I-programma opstellen met be-
hulp van de OMHOOG/OMLAAG-knoppen (zwaarte van de
belastingtrap) en de MODUS-knop (kolom selecteren/be-
vestigen).
4. Houd voor de opslag van het profi el de MODUS-knop ca.
3 seconden ingedrukt.
5. Als u een of meerdere trainingsparameters wilt opgeven,
dan selecteert u met de MODUS-knop de gewenste pa -
ra meter(s) en stelt u de waarde in met de OMHOOG/
OMLAAG-knoppen.
6. Druk ten slotte op de START/STOP-knop om de training te
beginnen. Dit is ook mogelijk, als u tevoren geen trai-
ningsparameter hebt geselecteerd.
Tijdens de training kunt u de belastingtrappen (
L1–L16 )
met behulp van de OMHOOG/OMLAAG-knoppen verhogen of
verlagen. U kunt de training op elk moment onderbreken
door op de START/STOP-knop te drukken. Om de training
voort te zetten drukt u opnieuw op de START/STOP-knop. Als
u de training helemaal wilt beëindigen, dan drukt u in plaats
daarvan op de RESET-knop. U gaat dan terug naar de pro-
grammaselectie.
F Fitness-Test (TEST)
De meting van het hartrecuperatieniveau dient als indicator
van uw lichamelijke en sportieve conditie. Hoe sneller uw
hartfrequentie na de training weer naar de normale polsslag
terugkeert (hartrecuperatieniveau), des te „fi tter” bent u.
Druk direct na de voltooide training op de TEST-knop om de
fi tnesstest te starten.
Leg daarna de handen meteen weer op de handpolsslagsen-
soren. Na 60 seconden toont de computer het resultaat van
het gemeten hartrecuperatieniveau in de vorm van cijfers:
F 1.0 = zeer goed tot F 6.0 = onvoldoende
Het is raadzaam uw hartrecuperatieniveau door constante
training tot de waarde F 1.0 te verbeteren. Om naar de pro-
grammaselectie terug te keren, drukt u opnieuw op de TEST-
knop.
OPMERKING
Zodra een van de vooraf ingestelde parameters is terug-
geteld tot nul, hoort u een akoestisch signaal en stopt
het trainingsprogramma automatisch. Als u meer para-
meters vooraf hebt ingesteld, kunt u het programma
voortzetten door de START/STOP-knop in te drukken.
REX_Trainer_PX400E_13.indd NL-99REX_Trainer_PX400E_13.indd NL-99 10.05.13 13:0010.05.13 13:00