User manual

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Muskelanteil
Der Muskelanteil in % liegt normalerweise in den folgenden Bereichen:
Mann
Alter niedrig normal erhöht
10-29 <40 40-50 % >50
30-59 <33 33-45 % >45
60-69 <32 32-40 % >40
>70 <30 30-35 % >35
Frau
Alter niedrig normal erhöht
10-29 <35 35-45 % >45
30-59 <28 28-40 % >40
60-69 <23 23-35 % >35
>70 <23 23-30 % >30
Knochenmasse
Unsere Knochen sind, wie der Rest unseres Körpers, natürlichen Aufbau-,
Abbau- und Alterungsprozessen unterworfen. Die Knochenmasse nimmt im
Kindesalter rasch zu und erreicht mit 30 bis 40 Jahren das Maximum.
Mit zunehmendem Alter nimmt die Knochenmasse dann wieder etwas ab.
Mit gesunder Ernährung (insbesondere Kalzium und Vitamin D) und
regelmäßiger körperlicher Bewegung kannst du diesem Abbau ein Stück
weit entgegenwirken. Mit gezieltem Muskelaufbau kannst du die Stabilität
deines Knochengerüstes zusätzlich verstärken. Beachte, dass diese
Waage nicht den Kalziumgehalt der Knochen ausweist, sondern sie
ermittelt das Gewicht aller Bestandteile der Knochen (organische Stoffe,
anorganische Stoffe und Wasser). Die Knochenmasse lässt sich kaum
beeinflussen, schwankt aber geringfügig innerhalb der beeinflussenden
Faktoren (Gewicht, Größe, Alter, Geschlecht). Es sind keine anerkannten
Richtlinien und Empfehlungen vorhanden.