User manual

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VORSICHT:
Bitte verwechsle nicht die Knochenmasse mit der Knochendichte. Die
Knochendichte kann nur bei medizinischer Untersuchung (z.B.
Computertomographie, Ultraschall) ermittelt werden. Deshalb sind
Rückschlüsse auf Veränderungen der Knochen und der Knochenhärte
(z.B. Osteoporose) mit dieser Waage nicht möglich.
BMR
Der Grundumsatz (BMR = Basal Metabolic Rate) ist die Energiemenge, die
der Körper bei völliger Ruhe zur Aufrechterhaltung seiner Grundfunktionen
benötigt (z.B. wenn man 24 Stunden im Bett liegt). Dieser Wert ist im
Wesentlichen von Gewicht, Körpergröße und dem Alter abhängig. Er wird
bei der Diagnosewaage in der Einheit kcal/Tag angezeigt und anhand der
wissenschaftlich anerkannten Harris-Benedict-Formel berechnet.
Diese Energiemenge benötigt dein Körper auf jeden Fall und sie muss ihm
in Form von Nahrung wieder zugeführt werden. Wenn du längerfristig
weniger Energie zu dir nimmst, kann sich dies gesundheitsschädlich
auswirken.
AMR
Der Aktivitätsumsatz (AMR = Active Metabolic Rate) ist die Energiemenge,
die der Körper im aktiven Zustand pro Tag verbraucht. Der
Energieverbrauch eines Menschen steigt mit zunehmender körperlicher
Aktivität an und wird bei der Runtastic LIBRA über den eingegebenen
Aktivitätsgrad (1–5) ermittelt.
Um das aktuelle Gewicht zu halten, muss die verbrauchte Energie dem
Körper in Form von Essen und Trinken wieder zugeführt werden.
Wird über einen längeren Zeitraum hinweg weniger Energie zugeführt als
verbraucht, nimmt man an Gewicht ab. Wird hingegen über einen längeren
Zeitraum hinweg mehr Energie zugeführt als pro Tag benötigt wird (AMR),
führt dies zur Gewichtszunahme.
Zeitlicher Zusammenhang der Ergebnisse
Beachte, dass nur der langfristige Trend von Bedeutung ist. Eine
kurzfristige Gewichtsabweichung innerhalb weniger Tage ist in der Regel
durch Flüssigkeitsverlust zu erklären.
Die Deutung der Ergebnisse richtet sich nach den Veränderungen des
Gesamtgewichts und der prozentuellen Körperfett-, Körperwasser- und
Muskelanteile, sowie nach der Zeitdauer, in welcher diese Änderungen
erfolgen. Rasche Veränderungen im Bereich von Tagen sind von