Cookbook

10
Zaļais smūtijs
“Sprādziens”
1 Pagatavošanas laiks: 10 minūtes
2 Daudzums: 1,5 l/4 porcijas
1 apelsīns, nomizots, sagriezts uz pusēm, bez sēklām
1 ābols, sagriezts četrās daļās, bez serdes
1 gurķis, sagriezts lielos gabalos
150 g zaļo vīnogu bez sēklām
6 ledus kubiņi
50 g (2 glāzes) mazu spinātu lapu
330 ml (1⅓ glāze) vēsa kokosriekstu ūdens
1. Ielieciet sastāvdaļas blendera krūzē un pārliecinieties, ka vāks
ir kārtīgi uzlikts.
3 GREEN SMOOTHIE: nospiediet pogu un ļaujiet sastāvdaļām
sajaukties līdz programmas beigām.
Zaļais smūtijs
ar bietēm un ingveru
1 Pagatavošanas laiks: 15 minūtes
2 Daudzums: 1,5 l/4 porcijas
2 vidēja izmēra bietes (250 g), nomizotas,
sagrieztas 2 cm gabaliņos
150 g (1 glāze) sarkano vai zaļo vīnogu bez sēkliņām
50 g (2 glāzes) mazu spinātu lapu
2 cm ingvera gabals, nomizots, rupji sasmalcināts
½ citrona, nomizots, bez sēklām
½ apelsīna, nomizots, bez sēklām
16 svaigu piparmētru lapu
10 ledus kubiņi
375 ml (1½ glāze) vēsas organiskas nefiltrētas ābolu sulas
1. Ielieciet sastāvdaļas blendera krūzē un pārliecinieties, ka vāks
ir kārtīgi uzlikts.
3 GREEN SMOOTHIE: nospiediet pogu un ļaujiet sastāvdaļām
sajaukties līdz programmas beigām.