Cookbook

11
Granātābolu un
ogu zaļais smūtijs
1 Pagatavošanas laiks: 5 minūtes
2 Daudzums: 750 ml
125 g (1 glāze) saldētu ogu
50 g (2 glāzes) mazu spinātu lapu
1 banāns, pārgriezts uz pusēm
130 g (½ glāze) jogurta bez piedevām vai kokosriekstu
piena jogurta
250 ml (1 glāze) vēsas granātābolu sulas
1. Ielieciet sastāvdaļas blendera krūzē un pārliecinieties, ka vāks
ir kārtīgi uzlikts.
3 GREEN SMOOTHIE: nospiediet pogu un ļaujiet sastāvdaļām
sajaukties līdz programmas beigām.
Apelsīnu un mango
zaļais smūtijs
1 Pagatavošanas laiks: 5 minūtes
2 Daudzums: 1,2 l/4 porcijas
2 lieli apelsīni (650 g), nomizoti, pārgriezti uz pusēm, bez
sēklām
5 lapu kāposta lapas, pārgrieztas uz pusēm
1 avokado, nomizots, pārgriezts uz pusēm, bez kauliņa
125 g (1 glāze) saldēta mango gabaliņu
625 ml (2½ glāzes) vēsa kokosriekstu ūdens
1. Ielieciet sastāvdaļas blendera krūzē un pārliecinieties, ka vāks
ir kārtīgi uzlikts.
3 GREEN SMOOTHIE: nospiediet pogu un ļaujiet sastāvdaļām
sajaukties līdz programmas beigām.