Cookbook

32
Maltu linsēklu, saulespuķu
sēklu un mandeļu maisījums
1 Pagatavošanas laiks: 5 minūtes
2 Daudzums: 3½ glāzes (540 g)
240 g (1½ glāzes) linsēklu
140 g (1 glāze) saulespuķu sēklu
85 g (½ glāze) svaigu mandeļu
1. Ielieciet sastāvdaļas blendera krūzē un pārliecinieties, ka vāks
ir kārtīgi uzlikts.
4 MILL: izvēlieties režīmu un maisiet 30 sekundes vai līdz
brīdim, kad sastāvdaļas smalki samaltas.
Uzglabāšana: pārlieciet hermētiskā traukā. Glabājiet
ledusskapī līdz 3 mēnešiem.
Uzturvielas: Linsēklu, saulespuķu sēklu un mandeļu
maisījums ir bagāts ar svarīgākajām uzturvielām kā proteīns,
Omega-3 taukskābes, šķiedrvielas, vitamīni E, D, B1, B2, B5 un
minerālvielas kā kalcijs, cinks un magnijs.
Padoms: pievienojiet šo maisījumu augļu kokteiļiem, musli
vai brokastu pārslām, jogurtam un mafinu, kūku vai cepumu
mīklai.