Manual

22
23
Rozdział 1.
Wprowadzenie
Prawidłowa postawa podczas pracy z komputerem
Utrzymanie prawidłowej postawy podczas pracy z komputerem
jest bardzo ważne z uwagi na zapobieganie urazom zycznym.
Poniższe instrukcje dotyczą utrzymania prawidłowej postawy
podczas pracy z komputerem i zostały opracowane w oparciu o
rozwiązania ergonomii. Należy je przeczytać i dokładnie stosować
się do nich podczas używania komputera.
W przeciwnym wypadku prawdopodobieństwo wystąpienia
dolegliwości wynikających z ciągłego powtarzania czynności
(ang. RSI, Repetitive Strain Injury) może się zwiększyć i może być
przyczyną poważnych urazów zycznych.
Instrukcje w niniejszym podręczniku zostały przygotowane •
w taki sposób, aby mogły być zastosowane przez
większość użytkowników.
Zalecenia powinno się stosować odpowiednio do potrzeb •
danego użytkownika.
Prawidłowa postawa
Wysokość biurka i krzesła powinna być dostosowana do
wzrostu użytkownika.
Wysokości powinny być dostosowane w taki sposób, aby siedząc
na krześle, po umieszczeniu dłoni na klawiaturze ramię tworzyło
kąt prosty.
Wysokość krzesła należy dostosować tak, aby pięty wygodnie
opierały się na podłodze.
Komputera nie powinno się używać w pozycji leżącej, a jedynie •
w pozycji siedzącej.
Nie należy używać komputera na kolanach. W przypadku •
podniesienia się temperatury komputera istnieje ryzyko jego
poparzenia.
Podczas pracy nadgarstki powinny być wyprostowane.•
Krzesło powinno mieć wygodne oparcie.•
Siedząc na krześle, środek ciężkości nóg powinien spoczywać •
na stopach, a nie na krześle.
Rozmowy telefoniczne podczas pracy z komputerem należy •
prowadzić za pomocą zestawu słuchawkowego. Praca z
komputerem i telefonem podtrzymywanym na ramieniu jest
przykładem złej postawy.
Często używane przedmioty powinny znajdować się w •
dogodnym zasięgu (tam, gdzie można je dosięgnąć ręką).