20/220 Exercise Bikes 003–3231–110109C
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Important Safety Instructions This icon means a potentially hazardous situation which, if not avoided, could result in death or serious injury. Before using this equipment, obey the following warnings: Read and understand the complete Owner’s Manual. Keep Owner’s Manual for future reference Read and understand all warnings on this machine. If at any time the Warning stickers become loose, unreadable or dislodged, contact Nautilus® Customer Service for replacement stickers.
Safety Warning Labels and Serial Number Type A Description WARNING • • • • • Keep children away. Prior to use, read and understand the Owners Manual. Injury or death is possible if Caution is not used while using this machine. The maximum user weight for this machine is 300 lbs (136 kg). Replace any “Caution”, “Warning” or “Danger” label that is illegible, damaged, or removed. • This machine is for home use only.
Features A Console G Pedal B Handlebars, Upright H Leveler C Fully Shrouded Flywheel I Adjustable Seat D Transport Wheel J Contact Heart Rate (CHR) Sensors E Stabilizer K Handlebars, Reclined F AC Adapter Plug 5
Specifications Power Requirements Regulatory Approvals Operational Voltage 9VDC Operating Current 500 mA AC Power Adapter: UL listed, CSA certified (or equivalent), Rated 120V60Hz Input, 9VDC, 500mA Output.
Operations What to Wear Wear rubber-soled athletic shoes. You will need the appropriate clothes for exercise that allow you to move freely. How Often Should You Exercise Consult a physician before you start an exercise program. Stop exercising if you feel pain or tightness in your chest, become short of breath, or feel faint. Contact your doctor before you use the machine again. Use the values calculated or measured by the machine’s computer for reference purposes only.
Console The Console provides important information about your workout and lets you control the resistance levels while you exercise. The Console has a grid display with touch control buttons to navigate you through the exercise programs. Power-Up Mode The Console will enter POWER-UP mode if it is plugged into a power source, any button is pushed, or if it receives an indication from the RPM sensor as a result of pedaling the machine.
LCD Display AA1 Program Display AA5 Distance AA2 Pulse AA6 Speed AA3 Watts AA7 Time AA4 Calories Program Display The Program Display shows the name of the program selection and the dot-matrix area shows the course profile for the program. Each column in the profile shows one interval (1/40 of the total program time). The higher the column, the higher the resistance level and/or speed for that interval. The flashing column shows your current interval.
Speed The Speed display field shows the estimated speed of the bike in kilometers per hour (KM/H) or miles per hour (MPH). Time The Time display field shows the time count in the workout. If no preset time is set up for the current workout program, the display value starts at zero and counts forward until the end of the workout. Maximum time is 99:59. If the workout has a preset time, the display starts at the preset value and counts down to zero.
Circuit 1 Circuit 2 Pursuit 1 Pursuit 2 Starting a Profile Program: 1. Step on the machine. 2. Use the Increase or Decrease buttons to select a user (guest or custom) and push START/ENTER. 3. Use the Increase or Decrease buttons to select one of the above programs. Push START/ENTER. 4. Use the Increase and Decrease buttons to answer questions. Push START/ENTER to record your answers. 5. Push the START/ENTER button to start the profile workout.
1. Hold down the LOCK/SCAN button and Increase button together for 3 seconds while in the POWER-UP MODE to go into the CONSOLE SETUP MODE. 2. Push the Increase/Decrease buttons to change between ELLIPTICAL and BIKE. 3. Push START/ENTER to set. 4. Push the Increase/Decrease buttons to change between ENGLISH and METRIC units. 5. Push START/ENTER to set. 6. Push Increase/Decrease to adjust the screen contrast (BACKLIGHTS; “5” = maximum intensity, “1” = minimum). 7. Push START/ENTER to set. 8.
Contact Heart Rate Sensors Contact Heart Rate (CHR) sensors send your heart rate signals to the Console. The CHR sensors are the stainless steel parts of the Handlebars. To use, put your hands comfortably around the sensors. Be sure that your hands touch both the top and the bottom of the sensors. Hold firm, but not too tight or loose. Both hands must make contact with the sensors for the Console to detect a pulse. After the Console detects four stable pulse signals, your initial pulse rate will be shown.
Fat Burning Target Heart Rate Heart Rate BPM (beats per minute) Age Maximum Heart Rate Target Heart Rate Zone (keep within this range for optimum fat burning) 14
Maintenance Equipment must be regularly examined for damage and repairs. The owner is responsible to make sure that regular maintenance is done. Worn or damaged components must be replaced immediately or the equipment removed from service until the repair is made. Only manufacturer supplied components can be used to maintain and repair the equipment. This product, its packaging, and components contain chemicals known to the State of California to cause cancer, birth defects, or reproductive harm.
Level Your Bike Levelers are found on each side of the Rear Stabilizer. Turn the knob to adjust the stabilizer foot. Make sure the bike is level and stable before you exercise. Moving Your Bike Upright To move the upright bike, carefully pull the Handlebars toward you while pushing the front of the bike downward. Push the bike to the desired location. NOTICE: Recumbent To move the recumbent bike, carefully lift the rear end of the bike and slowly push the bike to the desired location.
Troubleshooting Problem No display/partial diplay/unit will not turn on Check Solution Check electrical (wall) outlet Make sure unit is plugged into a functioning wall outlet. Check connection at front (recumbent) or rear (upright) of unit Connection should be secure and undamaged. Replace adapter or connection at unit if either are damaged. Check data cable integrity All wires in cable should be intact. If any are visibly crimped or cut, replace cable.
Console displays "E2" error code Check data cable integrity All wires in cable should be intact. If any are cut or crimped, replace cable. Check data cable connections/orientation Insure cable is connected securely and oriented properly. Small latch on connector should line up and snap into place. Console Electronics If tests reveal no other issues, Console should be replaced.
Pedals loose/unit difficult to pedal Seat post movement Check pedal to crank connection Pedal should be tightened securely to crank. Insure connection is not cross-threaded. Check crank to axle connection Crank should be tightened securely to axle. Be sure cranks are connected at 180 degrees from each other. Check locking pin Insure adjustment pin is locked into one of the seat post adjustment holes. Check adjustment knob Insure knob is securely tightened.
Contacts NORTH AMERICA, CANADA, ASIA PACIFIC & LATIN AMERICA TECHNICAL/CUSTOMER SERVICE Tel: (800) 605–3369 E-mail:customerservice@schwinnfitness.com CORPORATE HEADQUARTERS Nautilus, Inc. World Headquarters 16400 SE Nautilus Drive Vancouver, Washington, USA 98683 Tel: (800) NAUTILUS (800) 628-8458 EUROPE, MIDDLE EAST & AFRICA INTERNATIONAL CUSTOMER SERVICE Nautilus International GmbH Albin-Köbis-Str. 4 51147 Köln Tel: + 49 02203 2020 0 Fax: + 49 02203 2020 45 45 E-mail: technics@nautilus.
Printed in China 22
120/220 Vélos d’exercice 23
Table des matières Instructions de sécurité importantes 25 Moniteur de la fréquence cardiaque 36 Entretien 38 Étiquettes d’avertissement de sécurité et numéro de série 26 Composants 28 Mise à niveau de votre vélo 39 Spécifications 29 Déplacement de votre machine 39 Fonctionnement 30 Dépannage 40 Réglages 30 Coordonnées 43 Console 31 Informations relatives Ce produit peut être couvert par des brevets américains et étrangers et des brevets en instance.
Instructions de sécurité importantes Cette icône indique une situation potentiellement dangereuse, laquelle, si elle n’est pas évitée, peut entraîner la mort ou des blessures graves. Avant d’utiliser cet équipement, veuillez vous conformer aux avertissements suivants : Lisez et assimilez le Guide du propriétaire dans son intégralité. Conservez le Guide du propriétaire pour consultation future. Lisez et assimilez tous les avertissements apposés sur cette machine.
Étiquettes d’avertissement de sécurité et numéro de série Type A Description WARNING • • • • • Keep children away. Prior to use, read and understand the Owners Manual. Injury or death is possible if Caution is not used while using this machine. The maximum user weight for this machine is 300 lbs (136 kg). Replace any “Caution”, “Warning” or “Danger” label that is illegible, damaged, or removed. • This machine is for home use only.
B Numéro de série Enregistrez le numéro de série à la page Coordonnées à la fin de ce manuel.
Composants A Console G Pédale B Guidon, position verticale H Patin réglable C Volant d’inertie entièrement couvert I Selle réglable D Roulette de transport J Capteurs de fréquence cardiaque (CFC) E Stabilisateur K Guidon, position inclinée F Prise pour adaptateur CA 28
Spécifications Alimentation Autorisations réglementaires Tension en fonctionnement 9 V c.c. Courant de fonctionnement 500 mA Adaptateur c.a. : Répertorié UL, certifié CSA (ou équivalent), classé 120 V 60 Hz entrée, 9 V c.c., 500 mA sortie.
Fonctionnement Choix des souliers et des vêtements Portez des chaussures athlétiques à semelles en caoutchouc. Portez des vêtements de sport qui vous laissent libre de vos mouvements. Fréquence des entraînements Avant de commencer un programme d’exercices, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de faire de l’exercice si vous ressentez une douleur ou un serrement dans la poitrine, si vous avez le souffle court ou si vous êtes sur le point de vous évanouir.
Console La console fournit des informations importantes à propos de votre entraînement et vous permet de contrôler les niveaux de résistance pendant votre exercice. La console présente un affichage en grille et des boutons de commande qui vous permettent de naviguer dans les programmes d’exercice.
Affichage ACL AA1 Affichage du programme AA5 Distance AA2 Pouls AA6 Vitesse AA3 Watts AA7 Time (durée) AA4 Calories Affichage du programme L’affichage du programme indique le nom du programme sélectionné et la partie pointillée de la matrice affiche le profil de la course du programme. Chaque colonne du profil affiche une intervalle (1/40 de la durée totale du programme). Plus la colonne est haute, plus le niveau de résistance et/ou la vitesse de cette intervalle sont élevés.
l’entraînement. Si l’entraînement à un objectif de distance, l’affichage commence à la valeur préétablie et le décompte se fait jusqu’à zéro. Vitesse Le champ Speed (vitesse) affiche la vitesse estimée du vélo en kilomètres heure (km/h) ou en miles à l’heure (mi/h). Time (durée) Le champ Time (durée) affiche le décompte du temps de l’entraînement.
Programmes de profil Ces programmes automatisent des niveaux de résistance et d’entraînement différents. Course 1 Course 2 Circuit 1 Circuit 2 Pursuit 1 (poursuite) Pursuit 2 (poursuite) Entreprendre un programme de profil : 1. Montez sur le vélo. 2. Utilisez les boutons Increase ou Decrease (augmenter ou diminuer) pour sélectionner un utilisateur (invité ou personnalisé) et appuyez sur START/ENTER (début/entrée). 3.
Pause ou arrêt 1. Appuyez sur le bouton STOP/RESET (arrêt/réinitialisation) pour mettre l’exercice en PAUSE. Le mode WORKOUT PAUSED (exercice en pause) est inscrit sur l’affichage. 2. Appuyez sur START/ENTER (début/entrée) pour continuer votre entraînement, ou appuyez sur le bouton STOP/RESET (arrêt/réinitialisation) pour arrêter l’entraînement. Résultats Lorsque vous terminez ou annulez un entraînement, la console affichera les totaux et les moyennes des valeurs de l’entraînement en cours.
Capteurs de contact de fréquence cardiaque Les capteurs de contact de fréquence cardiaque (CHR) envoient vos signaux de fréquence cardiaque à la console. Les capteurs CHR sont les pièces en acier inoxydable sur le guidon. Pour les utiliser, placez vos mains confortablement autour des capteurs. Assurez-vous que vos mains sont en contact avec le dessus et le dessous des capteurs. Tenez-les fermement, pas trop fort ni de façon trop lâche.
Remarque : Comme pour tous les programmes d’exercice et de condition physique, utilisez toujours votre jugement lorsque vous augmentez la durée ou l’intensité de votre exercice.
Entretien L’équipement doit être régulièrement examiné pour détecter tout dommage et réparation nécessaire. Le propriétaire est responsable de s’assurer qu’un entretien régulier est effectué. Les composants usés ou endommagés seront remplacés immédiatement ou l’équipement mit hors service jusqu’à ce que la réparation soit effectuée. Seuls les composants fournis par le constructeur peuvent être utilisés pour effectuer l’entretien et la réparation de l’équipement.
Mise à niveau de votre vélo Les niveleurs sont situés de chaque côté du stabilisateur arrière. Tournez le bouton pour ajuster le pied du niveleur. Assurez-vous que le vélo est à niveau et qu’il est stable avant de l’utiliser. Déplacement de votre vélo Vélo droit Pour délacer le vélo droit, tirez avec soin le guidon vers vous tout en basculant doucement l’avant du vélo vers le bas. Poussez le vélo jusqu’à l’emplacement souhaité.
Dépannage Problème Pas d’affichage/affichage partiel/la machine ne démarre pas Vérifier Solution Vérifiez le raccordement électrique (à la prise murale). Assurez-vous que la machine est branchée dans une prise murale fonctionnelle. Vérifiez le branchement à l’avant (vélo à position allongée) ou à l’arrière (vélo droit) de la machine. La connexion doit être sécurisée et intacte. Remplacez l’adaptateur ou la prise au niveau de la machine si un ou l’autre semble endommagé.
La machine fonctionne, mais la fréquence cardiaque télémétrique (si équipée) n’apparaît pas. La console affiche le code d’erreur « E2 » Pas de lecture de vitesse/tours minute, La console affiche le code d’erreur « E3 » Guidon Si les tests ne révèlent aucun autre problème, le guidon devrait être remis en place. Sangle de poitrine La lanière doit être compatible « Polar® ». Assurez-vous que la lanière est bien appliquée contre la peau et que la zone de contact est humide.
La console s’arrête (passe en mode sommeil) pendant son fonctionnement. Ventilateur (si équipé) ne se met pas en marche ou ne s’arrête pas La machine oscille/n’est pas stable Pédales desserrées/difficiles à mouvoir Mouvement de la tige du siège Vérifiez l’intégrité du câble de données. Tous les fils du câble doivent être intacts. Si des fils sont élimés ou coupés, remplacez le câble.
Coordonnées NORTH AMERICA, CANADA, ASIA PACIFIC & LATIN AMERICA TECHNICAL/CUSTOMER SERVICE Tel: (800) 605–3369 E-mail:customerservice@schwinnfitness.com CORPORATE HEADQUARTERS Nautilus, Inc. World Headquarters 16400 SE Nautilus Drive Vancouver, Washington, USA 98683 Tel: (800) NAUTILUS (800) 628-8458 EUROPE, MIDDLE EAST & AFRICA INTERNATIONAL CUSTOMER SERVICE Nautilus International GmbH Albin-Köbis-Str. 4 51147 Köln Tel: + 49 02203 2020 0 Fax: + 49 02203 2020 45 45 E-mail: technics@nautilus.
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