Operation Manual

Fonctionnement

Choixdessouliersetdesvêtements

Portezdeschaussuresathlétiquesàsemellesencaoutchouc.Portezdesvêtementsdesportquivouslaissentlibredevos

mouvements.

Fréquencedesentraînements

Avantdecommencerunprogrammed’exercices,veuillezconsultervotremédecin.Arrêtezdefairedel’exercicesivous

ressentezunedouleurouunserrementdanslapoitrine,sivousavezlesoufflecourtousivousêtessurlepointdevous

évanouir.Consultezvotremédecinavantderecommenceràutilisercettemachine.Utilisezlesvaleurscalculéesou

mesuréesparl’ordinateurdelamachineàdesfinsderéférenceuniquement.

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3foisparsemainependant30minuteschaquefois.

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Planifiezvosséancesàl’avance.Essayezdefairevotreexercice,mêmesivousn’enavezpasenvie.

Réglagedusiège

Unplacementadéquatdusiègefavorisel’efficacitédel’exerciceetleconfortetréduit

lesrisquesdeblessure.

1.Placezunepédaleenpositionavantetlecentredelapointedupiedau

centredelapédale.Votrejambedoitêtrelégèrementpliée.

2.Sivotrejambeesttroptendueousivotrepiedn’arrivepasàtoucherla

pédale,abaissezlesiègeduvélodroitoudéplacezlesiègeversl’avant

surlevéloàpositionallongée.Sivotrejambeesttroppliée,montez

lesiègesurlevélodroitoudéplacezlesiègeversl’arrièresurlevélo

àpositionallongée.

3.Surlevélodroit,descendezd’abordduvélopourréglerlahauteurdu

siège,puistirezsurleboutonderéglagedelatigedusiège.Ajustez

lesiègeàlahauteurdésirée.Relâchezleboutonderéglage,cequi

engageralatigedeverrouillage.Assurez-vousquelatigeestbienen

place.Pourajusterlesiègeduvéloàpositionallongée,tirezsurle

boutonderéglage.Ajustezlesiègeàlapositiondésirée.Leboutonde

réglages’enclencheradansleprochaintrou.Assurez-vousdetourner

leboutonpourassurerunajustementparfait.

Positiondupied/réglagedelacourroiedelapédale

Despédalescomportantdescourroiespermettentunedéposedupiedsécuritairesurle

vélod’exercice.

1.Placezlapointedechaquepiedsurlespédales.

2.Faitestournezlespédalesjusqu’àcequevousenatteignezune.

3.Serrezlacourroiessurlesoulier.

4.Répétezlamêmeprocédurepourl’autrepied.

Assurez-vousquelesorteilsetlesgenouxpointentdirectementversl’avantpourune

efficacitémaximaledumouvementenpédalant.Lescourroiesdespédalespeuventêtre

laisséesenplacepourvosséancesd’entraînementsubséquentes.

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