Schwinn® 140/240 Exercise Bikes 003–3235.051812.
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Important Safety Instructions This icon means a potentially hazardous situation which, if not avoided, could result in death or serious injury. Before using this equipment, obey the following warnings: Read and understand the complete Owner’s Manual. Keep Owner’s Manual for future reference Read and understand all warnings on this machine. If at any time the Warning stickers become loose, unreadable or dislodged, contact Nautilus® Customer Service for replacement stickers.
Safety Warning Labels and Serial Number A A B Type A B Description WARNING • • • • • Keep children away. Prior to use, read and understand the Owners Manual. Injury or death is possible if Caution is not used while using this machine. The maximum user weight for this machine is 300 lbs (136 kg). Replace any “Caution”, “Warning” or “Danger” label that is illegible, damaged, or removed. • This machine is for home use only.
Specifications Power Requirements Operational Voltage 9VDC Operating Current 500 mA Regulatory Approvals AC Power Adapter: UL listed, CSA certified (or equivalent), Rated 120V60Hz Input, 9VDC, 500mA Output. Class 2 or LPS.
Features A Console G Pedals B Handlebars, Upright H Leveler C Fully Shrouded Flywheel I Adjustable Seat D Transport Wheels J Contact Heart Rate (CHR) Sensors E Stabilizers K Handlebars, Side F AC Adapter Plug L Magazine Rack Console The Console provides important information about your workout and lets you control the resistance levels while you exercise. The Console has a grid display with touch control buttons to navigate you through the exercise programs.
Console Features A Backlit LCD Display B Telemetric Heart Rate — Reads heart rate signal from heart rate chest strap C STOP/RESET button — Pauses an active workout, and if pushed again, ends the workout D Increase button (▲) — Increases a value (age, time, distance, calories, or workout resistance level) E Decrease button (▼) — Decreases a value (age, time, distance, calories, or workout resistance level) F QUICK START button — Begins a Quick Start workout.
LCD Display Data AA1 Program Display AA5 PULSE AA2 TIME / INTERVAL AA6 DISTANCE AA3 WATT / LEVEL AA7 SPEED / RPM KM AA4 CALORIES Note: To change the measurement units to English Imperial or metric, refer to the “Console Setup Mode” section in this manual. Program Display The Program Display shows the name of the program selection and the dot-matrix area shows the course profile for the program. Each column in the profile shows one interval (1/40 of the total program time).
Calories The CALORIES display field shows the estimated calories that you have burned during the exercise. If no calorie goal is set up for the current workout program, the display value starts at zero and counts forward until the end of the workout. If the workout has a calorie goal, the display starts at the preset value and counts down to zero. Pulse The Pulse display field shows the heart rate in beats per minute (BPM) from the heart rate monitor (HRM).
Heart Rate Calculations Your maximum heart rate usually decreases from 220 Beats Per Minute (BPM) in childhood to approximately 160 BPM by age 60. This fall in heart rate is usually linear, decreasing by approximately one BPM for each year. There is no indication that training influences the decrease in maximum heart rate. Individuals of the same age could have different maximum heart rates. It is more accurate to find this value by getting a stress test than by using an age related formula.
Operations What to Wear Wear rubber-soled athletic shoes. You will need the appropriate clothes for exercise that allow you to move freely. How Often Should You Exercise Consult a physician before you start an exercise program. Stop exercising if you feel pain or tightness in your chest, become short of breath, or feel faint. Contact your doctor before you use the machine again. Use the values calculated or measured by the machine’s computer for reference purposes only.
Note: Different models can have the knob on the top or the side of the seat bracket. Foot Position / Pedal Strap Adjustment Foot pedals with straps provide secure footing to the exercise bike. 1. Put the ball of each foot on the Pedals. 2. Rotate the Pedals until one can be reached. 3. Fasten the strap over the shoe. 4. Repeat for the other foot. Be sure toes and knees point directly forward to ensure maximum Pedal efficiency. Pedal straps can be left in position for subsequent workouts.
the User menu options. You can use the Guest User option to go to the Program Menu without user setup data. If you want to save your workout data, refer to the User Setup procedure in this manual. User Setup — Schwinn Advantage™ The Schwinn® 40 Series console lets you store and use 2 User profiles (U1 and U2) in addition to a Guest User with no setup data stored.
4. The Edit options appear on the display: View, Edit, Delete. Push START/ENTER to make your selection. VIEW — The display shows these screens: Total Workouts, Total Hours, Total Miles (km), Total Calories, Starting Weight, Target Weight, Current Weight, Weight Change. EDIT — You can edit the values for: Current Weight, Target Weight, Current Height, Enter Age, Custom Workout. Push START/ENTER to set each value after you make the change.
To start a Profile Program: 1. Step on the machine. 2. Use the Increase or Decrease buttons to select a user (guest or custom) and push START/ENTER. 3. Use the Increase or Decrease buttons to select one of the above programs. Push START/ENTER. 4. Use the Increase and Decrease buttons to answer the setup questions. Push START/ENTER to record your answers. Note: The default value for TIME is 30:00. The default start value for LEVEL is 8 . 5. Push the START/ENTER button to start the profile workout.
3. The exercise starts at level 1. To adjust the resistance, use the Increase/Decrease buttons. 4. The TIME display starts to count up from 00:00. Results / Cool Down Mode After a workout the TIME display shows 00:00 and the console shows the Workout Results. You can start your workout cool down. The LCD display shows each workout data value for 4 seconds: TIME, MILES (KM), CALORIES, CAL/HR, AVG/MPH (KMH), AVG PWR, AVG/HR, MAX HR. The PULSE display shows the current BPM value.
Maintenance Equipment must be regularly examined for damage and repairs. The owner is responsible to make sure that regular maintenance is done. Worn or damaged components must be replaced immediately or the equipment removed from service until the repair is made. Only manufacturer supplied components can be used to maintain and repair the equipment. This product, its packaging, and components contain chemicals known to the State of California to cause cancer, birth defects, or reproductive harm.
Leveling the Bike Levelers are found on each side of the Rear Stabilizer and on the Frame Rail. On the Rear Stabilizer, turn the knob to adjust the stabilizer foot. To adjust the leveler on the Frame Rail: 1. Loosen the upper locking nut. 2. Turn the leveler to adjust the height. 3. Tighten the upper locking nut to lock the leveler. Make sure the bike is level and stable before you exercise.
Troubleshooting Problem No display/partial diplay/unit will not turn on Check Solution Check electrical (wall) outlet Make sure unit is plugged into a functioning wall outlet. Check connection at front (recumbent) or rear (upright) of unit Connection should be secure and undamaged. Replace adapter or connection at unit if either are damaged. Check data cable integrity All wires in cable should be intact. If any are visibly crimped or cut, replace cable.
Console displays "E2" error code Check data cable integrity All wires in cable should be intact. If any are cut or crimped, replace cable. Check data cable connections/orientation Insure cable is connected securely and oriented properly. Small latch on connector should line up and snap into place. Console Electronics If tests reveal no other issues, Console should be replaced.
Pedals loose/unit difficult to pedal Seat post movement Check pedal to crank connection Pedal should be tightened securely to crank. Insure connection is not cross-threaded. Check crank to axle connection Crank should be tightened securely to axle. Be sure cranks are connected at 180 degrees from each other. Check locking pin Insure adjustment pin is locked into one of the seat post adjustment holes. Check adjustment knob Insure knob is securely tightened.
Nautilus, Inc., (800) NAUTILUS / (800) 628-8458, www.NautilusInc.com - Customer Service: North America (800) 605-3369, csnls@nautilus.com | outside U.S. +01-360-859-5180, technics-APLA@nautilus.com | Printed in China | © 2009 Nautilus, Inc.
Schwinn® 140/240 Vélos d’exercice 25
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Instructions de sécurité importantes Cette icône indique une situation potentiellement dangereuse, laquelle, si elle n’est pas évitée, peut entraîner la mort ou des blessures graves. Avant d’utiliser cet équipement, veuillez vous conformer aux avertissements suivants : Lisez et assimilez le Guide du propriétaire dans son intégralité. Conservez le Guide du propriétaire pour consultation future. Lisez et assimilez tous les avertissements apposés sur cette machine.
Étiquettes d’avertissement de sécurité et numéro de série A A B Type A B Description WARNING • • • • • Keep children away. Prior to use, read and understand the Owners Manual. Injury or death is possible if Caution is not used while using this machine. The maximum user weight for this machine is 300 lbs (136 kg). Replace any “Caution”, “Warning” or “Danger” label that is illegible, damaged, or removed. • This machine is for home use only.
Spécifications Alimentation Tension de fonctionnement 9 V c.c. Courant de fonctionnement 500 mA Autorisations réglementaires Adaptateur c.a. : Répertorié UL, certifié CSA (ou équivalent), classé 120 V 60 Hz entrée, 9 V c.c., 500mA sortie. Classe 2 ou LPS.
Composants A Console G Pédales B Guidon, droit H Niveleur C Volant d’inertie entièrement recouvert I Siège ajustable D Roulettes de transport J Capteurs de contact de fréquence cardiaque (CHR) E Stabilisateurs K Guidon, latéral F Prise pour adaptateur c.a. L Porte-revues Console La console fournit des informations importantes à propos de votre entraînement et vous permet de contrôler les niveaux de résistance pendant votre exercice.
Fonctions de la console A Écran ACL rétroéclairé B Fréquence cardiaque télémétrique — Lit le signal de fréquence cardiaque de la sangle de poitrine de fréquence cardiaque C Bouton STOP/RESET (arrêt/réinitialisation) — Permet de faire une pause dans un entraînement en cours, si vous appuyez à nouveau sur le bouton, l’entraînement arrêtera.
Données affichées sur l’écran ACL AA1 Affichage du programme AA5 POULS AA2 TIME/INTERVAL (durée/intervalle) AA6 DISTANCE AA3 WATT/LEVEL (watt/niveau) AA7 SPEED/RPM KM (Vitesse/Tr/min KM) AA4 CALORIES Remarque : Pour modifier les unités de mesure à English Imperial ou metric (impériale ou métrique), consultez la section sur la configuration de l’utilisateur de ce manuel.
Watt/Niveau Le champ WATT/LEVEL (watt/niveau) affiche la puissance que vous produisez au niveau de résistance en cours (1 cheval-vapeur = 746 watts) et le niveau de résistance (1 à 16) pendant 6 secondes. Calories Le champs Calories affiche une estimation du nombre de calories brûlées au cours de l’exercice. Si aucun objectif de calories n’a été programmé pour le programme d’entraînement en cours, la valeur affichée commence à zéro et s’accumule jusqu’à la fin de l’entraînement.
• Les mouvements des muscles du haut du corps (y compris les bras) produisent un signal électrique (artéfact musculaire) qui peut interférer avec la détection du pouls. Un léger mouvement des mains, alors qu’elles sont en contact avec les capteurs, peut produire une interférence. • • Des callosités et de la lotion pour les mains peuvent agir comme une couche isolante et réduisent la force du signal.
Fonctionnement Choix des souliers et des vêtements Portez des chaussures athlétiques à semelles en caoutchouc. Portez des vêtements de sport qui vous laissent libre de vos mouvements. Fréquence des entraînements Avant de commencer un programme d’exercices, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de faire de l’exercice si vous ressentez une douleur ou un serrement dans la poitrine, si vous avez le souffle court ou si vous êtes sur le point de vous évanouir.
Remarque :Selon les modèles, le bouton peut se trouver sur le dessus ou sur le côté du support du siège. Position du pied/réglage de la courroie de la pédale Des pédales comportant des courroies permettent une dépose du pied sécuritaire sur le vélo d’exercice. 1. Placez la pointe de chaque pied sur les pédales. 2. Faites tournez les pédales jusqu’à ce que vous en atteignez une. 3. Serrez la courroies sur le soulier. 4. Répétez la même procédure pour l’autre pied.
Sélection du programme d’entraînement Pour aller au menu Programme, vous devez avant tout sélectionner un utilisateur dans le menu User (utilisateur). Utilisez les boutons Increase/Decrease (augmenter/diminuer) pour afficher les options du menu User (utilisateur). Vous pouvez utiliser l’option Guest User (utilisateur invité) pour aller dans le menu Programme sans entrée de données sur l’utilisateur.
colonnes. Réglez le niveau de résistance de la colonne active (celle qui clignote) à l’aide des boutons Increase/Decrease (augmenter/diminuer). Appuyez sur START/ENTER (début/entrée) pour enregistrer vos réponses. Les colonnes terminées sortent de l’écran du côté gauche, et la prochaine colonne est active. Continuez jusqu’à ce que les 40 colonnes soient configurées. 6. L’écran affiche le message « USER ADDED » (utilisateur ajouté) et vous passez au menu Programme. Mise à jour des données de l’utilisateur 1.
Circuit 1 Circuit 2 Circuit 3 Pursuit 1 (poursuite) Pursuit 2 (poursuite) Entreprendre un programme de profil : 1. Montez sur le vélo. 2. Utilisez les boutons Increase ou Decrease (augmenter ou diminuer) pour sélectionner un utilisateur (invité ou personnalisé) et appuyez sur START/ENTER (début/entrée). 3. Utilisez les boutons Increase ou Decrease (augmenter ou diminuer) pour sélectionner un des programmes ci-dessus. Appuyez sur START/ENTER (début/entrée). 4.
Programme de contrôle de la fréquence cardiaque (HRC) Le programme de contrôle de la fréquence cardiaque (HRC) vous permet d’établir un objectif de fréquence cardiaque pour votre entraînement. Le programme surveille votre fréquence cardiaque en battements par minute (BPM) à partir des capteurs de contact de fréquence cardiaque (CHR) de la machine ou à partir d’un moniteur de fréquence cardiaque (HRM) et d’une sangle de poitrine.
Mode de configuration de la console Le mode Console Setup (configuration de la console) vous permet de définir les unités de mesure anglaises ou métriques, de régler le contraste de l’écran et d’activer ou de désactiver les messages de motivation. Les messages de motivation apparaissent à l’écran pour renforcer votre enthousiasme et pour vous donner des informations positives pendant votre exercice. 1.
Chaque semaine Avant chaque utilisation, inspectez l’appareil d’exercice pour y détecter toute pièce desserrée, brisée, endommagée ou usée. Dans ces conditions, ne l’utilisez pas. Réparez ou remplacez toutes les pièces au premier signe d’usure ou de dommage. Après chaque utilisation, utilisez un chiffon humide pour essuyer la sueur sur votre machine et sur la console. Remarque : Évitez toute humidité excessive sur la console.
Mise à niveau de votre vélo Les niveleurs sont situés de chaque côté du stabilisateur arrière et sur la glissière du châssis. Sur le stabilisateur arrière, tournez le bouton pour ajuster le pied du niveleur. Pour ajuster le niveleur sur la glissière du châssis : 1. desserrez le contre-écrou supérieur; 2. tournez le niveleur pour en ajuster la hauteur; 3. resserrez le contre-écrou supérieur pour verrouiller le niveleur. Assurez-vous que le vélo est à niveau et qu’il est stable avant de l’utiliser.
Dépannage Problème Pas d’affichage/affichage partiel/la machine ne démarre pas Vérifier Solution Vérifiez le raccordement électrique (à la prise murale). Assurez-vous que la machine est branchée dans une prise murale fonctionnelle. Vérifiez le branchement à l’avant (vélo à position allongée) ou à l’arrière (vélo droit) de la machine. La connexion doit être sécurisée et intacte. Remplacez l’adaptateur ou la prise au niveau de la machine si un ou l’autre semble endommagé.
La machine fonctionne, mais la fréquence cardiaque télémétrique (si équipée) n’apparaît pas. La console affiche le code d’erreur « E2 » Pas de lecture de vitesse/tours minute, La console affiche le code d’erreur « E3 » Guidon Si les tests ne révèlent aucun autre problème, le guidon devrait être remis en place. Sangle de poitrine La lanière doit être compatible « Polar® ». Assurez-vous que la lanière est bien appliquée contre la peau et que la zone de contact est humide.
La console s’arrête (passe en mode sommeil) pendant son fonctionnement. Ventilateur (si équipé) ne se met pas en marche ou ne s’arrête pas La machine oscille/n’est pas stable Pédales desserrées/difficiles à mouvoir Mouvement de la tige du siège Vérifiez l’intégrité du câble de données. Tous les fils du câble doivent être intacts. Si des fils sont élimés ou coupés, remplacez le câble.
Nautilus, inc., 1 800 NAUTILUS/1 800 628-8458, www.NautilusInc.com – Service clientèle : Amérique du Nord (800) 605-3369, csnls@nautilus.com | en dehors des É.-U. +01-360-859-5180, technics-APLA@nautilus.com | Imprimé en Chine | © 2009 Nautilus, inc.
