SUUNTO AMBIT3 SPORT 2.
1 SÉCURITÉ ........................................................................................... 6 2 Prise en main .................................................................................... 8 2.1 Boutons et menus .................................................................... 8 2.2 Configuration ........................................................................... 9 2.3 Réglage des paramètres ......................................................... 12 3 Caractéristiques .........
.10 Direction de retour .............................................................. 39 3.11 Mises à jour du logiciel ........................................................ 39 3.12 FusedSpeed ........................................................................... 40 3.13 Icônes .................................................................................... 42 3.14 Compteur d'intervalles ......................................................... 45 3.15 Entraînements par intervalles ............
3.24.2 Ajout de votre position en tant que POI .................... 79 3.24.3 Suppression d'un POI ................................................... 80 3.25 Récupération ........................................................................ 81 3.25.1 Temps de récupération ................................................ 82 3.25.2 État de la récupération ................................................ 83 3.26 Itinéraires ..............................................................................
4.4 Remplacement de la pile du Smart Sensor ......................... 4.5 Pour bénéficier d'une assistance ......................................... 5 Référence ...................................................................................... 5.1 Caractéristiques techniques ................................................. 5.2 Conformité ........................................................................... 5.2.1 CE ..................................................................................
1 SÉCURITÉ Types de précautions d'utilisation AVERTISSEMENT: - s'utilise en lien avec une procédure ou une situation pouvant entraîner des accidents graves voire mortels. ATTENTION: - s'utilise en lien avec une procédure ou une situation pouvant entraîner des dégâts sur le produit. REMARQUE: - met l'accent sur des informations importantes. CONSEIL: - signale des conseils supplémentaires sur l'utilisation des fonctionnalités et caractéristiques de l'appareil.
AVERTISSEMENT: CONSULTEZ TOUJOURS VOTRE MÉDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT. LE SURENTRAÎNEMENT PEUT PROVOQUER DES ACCIDENTS GRAVES. AVERTISSEMENT: RÉSERVÉ À UNE UTILISATION DE LOISIR. AVERTISSEMENT: NE VOUS FIEZ PAS TOTALEMENT AU GPS OU À L'AUTONOMIE DE LA BATTERIE. POUR VOTRE SÉCURITÉ, UTILISEZ TOUJOURS DES CARTES ET AUTRES MATÉRIELS DE SECOURS. ATTENTION: N'APPLIQUEZ AUCUN SOLVANT DE QUELQUE TYPE QUE CE SOIT SUR LE PRODUIT, AU RISQUE D'EN ENDOMMAGER LA SURFACE.
2 PRISE EN MAIN 2.1 Boutons et menus Votre Suunto Ambit3 Sport est équipée de cinq buttons qui vous permettent d'accéder à toutes les fonctionnalités. START STOP BACK LAP 20.
brève pression pour activer le rétroéclairage brève pression pour diminuer une valeur ou descendre dans le menu • pression longue pour verrouiller ou déverrouiller les boutons [View] : • brève pression pour changer la vue affichée sur la ligne du bas • pression longue pour basculer l'affichage entre clair et foncé • pression longue pour accéder au raccourci (voir 3.
3. Appuyez sur le bouton [Start Stop] ou [Light Lock] pour faire défiler l'affichage jusqu'à la langue voulue, puis appuyez sur le bouton [Next] pour la sélectionner. 4. Liez votre appareil avec Suunto Movescount App (voir 3.19 Movescount Mobile App) en appuyant sur le bouton [Start Stop] ou ignorez en appuyant sur le bouton [Next]. 5. Suivez l'assistant de démarrage pour procéder au paramétrage initial.
1. SUUNTO 2. 3. Language English Yes Pair MobileApp? No 5. 4. Step 1/4 Units 20.9.
Le rechargement complet d'une batterie vide prend environ 2 à 3 heures. Les boutons sont verrouillés tant que le câble USB est raccordé et connecté à un ordinateur. Vous pouvez quitter l'assistant de démarrage à tout moment en maintenant le bouton [Next] enfoncé. L'assistant de démarrage vous guide à travers les paramètres suivants : • Unités • Heure • Date • Paramètres personnels (sexe, âge, poids) 2.
1. 2-5. 20.
3 CARACTÉRISTIQUES 3.1 Surveillance de l'activité Outre le temps de récupération qui apparaît dans votre journal d'exercice, votre Suunto Ambit3 Sport surveille votre activité globale, c'est-à-dire aussi bien vos exercices que votre activité quotidienne. Cette surveillance vous donne une vue d'ensemble complète de votre activité, des calories que vous brûlez et de votre temps de récupération. La surveillance de l'activité est disponible parmi les affichages par défaut en mode HEURE.
• • consommées chaque jour en moyenne au cours des sept derniers jours, hormis aujourd'hui. Activité semaine : calories consommées chaque jour au cours des sept derniers jours, la date d'aujourd'hui se trouvant tout à fait à droite ; la ligne pointillée sur l'indicateur analogique et la ligne du bas indiquent les calories consommées chaque jour en moyenne au cours des sept derniers jours, hormis aujourd'hui. Temps récupé.
2. Faites défiler l'affichage jusqu'à ACTIVER à l'aide du bouton [Light Lock], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. 3. Faites défiler l'affichage jusqu'à Pause auto à l'aide du bouton [Start Stop], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. 4. Activez ou désactivez la fonction à l'aide du bouton [Start Stop] ou [Light Lock]. 5. Maintenez le bouton [Next] enfoncé pour quitter. 3.
4. Activez ou désactivez la fonction à l'aide du bouton [Start Stop] ou [Light Lock]. 5. Maintenez le bouton [Next] enfoncé pour quitter. 3.4 Rétroéclairage Un appui sur le bouton [Light Lock] active le rétroéclairage. Par défaut, le rétroéclairage s'allume pendant quelques secondes puis s'éteint automatiquement. Il s'agit du mode Normal.
Votre Suunto Ambit3 Sport comporte deux réglages pour le rétroéclairage : un réglage 'général' et un réglage pour les modes sportifs. Vous pouvez modifier le réglage général du rétroéclairage dans les paramètres de la montre dans le menu GÉNÉRAL » Tonalités/ affichage » Rétroéclairage. Voir 2.3 Réglage des paramètres. Vous pouvez également modifier le réglage général dans Movescount.
20.9 20.9 20.9 16:30 16:30 16:30 Tuesday 2s Tuesday Tuesday 2s Vous pouvez modifier le comportement de verrouillage des boutons dans les paramètres de la montre dans le menu GÉNÉRAL » Tonalités/affichage » Verrouillage des boutons.
CONSEIL: Sélectionnez le paramètre de verrouillage des boutons Actions pour les modes sportifs afin d'éviter tout démarrage ou arrêt accidentel de la journalisation. Lorsque les boutons [Back Lap] et [Start Stop] sont verrouillés, vous pouvez toujours changer d'affichage en appuyant sur le bouton [Next] et changer de vue en appuyant sur le bouton [View]. 3.6 Boussole Votre Suunto Ambit3 Sport est équipée d'une boussole numérique qui vous permet de vous orienter par rapport au nord magnétique.
273˚ NW La boussole passe en mode économie d'énergie au bout d'une minute. Réactivez-la avec le bouton [Start Stop]. 3.6.1 Étalonnage de la boussole Si vous n'avez encore jamais utilisé la boussole, vous devez d'abord l'étalonner. Tournez et inclinez la montre dans tous les sens jusqu'à ce qu'elle émette un bip sonore indiquant que l'étalonnage est terminé.
Si vous avez déjà étalonné la boussole et que vous souhaitez l'étalonner de nouveau, vous pouvez accéder à l'option d'étalonnage dans le menu des options. Si l'étalonnage a réussi, le texte ÉTALONNAGE RÉUSSI s'affiche. Si l'étalonnage échoue, le texte ÉCHEC DE L'ÉTALONNAGE s'affiche. Pour réessayer l'étalonnage, appuyez sur le bouton [Start Stop]. Pour lancer manuellement l'étalonnage de la boussole : 1. Maintenez le bouton [Next] enfoncé pour accéder au menu des options. 2.
pour obtenir une valeur de déclinaison précise et récente, consultez Internet (par exemple www.magnetic-declination.com). Les cartes de course d'orientation sont toutefois dessinées en fonction du nord magnétique. Cela signifie que lorsque vous utilisez ce type de cartes, vous devez désactiver la correction de déclinaison en paramétrant la valeur de déclinaison sur 0 degrés. Pour paramétrer la valeur de déclinaison : 1. Maintenez le bouton [Next] enfoncé pour accéder au menu des options. 2.
4. 5. Compass [...............] Declination Declination -- 6. Declination E 0.0˚ 0.0˚ Declination E 0.0˚ 7. Declination E 8.0˚ CONSEIL: Vous pouvez également accéder aux paramètres de la boussole en maintenant le bouton [View] enfoncé en mode BOUSSOLE. 3.6.3 Définition du verrouillage de relèvement Vous pouvez marquer la direction de votre objectif par rapport au nord avec la fonction de verrouillage de relèvement. Pour verrouiller un relèvement : 1.
2. Appuyez sur [Back Lap] pour verrouiller l'affichage actuel en degrés sur votre montre comme étant votre relèvement. 3. Un triangle vide indique le relèvement verrouillé par rapport à l'indicateur du nord (triangle plein). 4. Appuyez sur [Back Lap] pour effacer le verrouillage de relèvement. 1. 273˚ 2. 3. 273˚ 273˚ NW NW (3.) 4.
3.7 Compte à rebours Vous pouvez utiliser le compte à rebours pour procéder à un décompte du temps depuis un point prédéfini jusqu'à zéro. Le compte à rebours émet un bref son à chaque seconde pendant les 10 dernières secondes, puis déclenche une alarme lorsqu'il atteint zéro. Vous pouvez afficher ou masquer le compte à rebours à partir du menu principal en sélectionnant le paramètre AFFICHAGES » Cpte rebrs. Choisissez l'option voulue à l'aide du bouton [Next]. Pour paramétrer le compte à rebours : 1.
CONSEIL: Vous pouvez mettre en pause et reprendre le compte à rebours en appuyant sur le bouton [Start Stop]. 3.8 Affichages Votre Suunto Ambit3 Sport possède un certain nombre de fonctions telles que boussole (voir 3.6 Boussole) et chronomètre (voir 3.31 Chronomètre). Ces fonctions sont gérées sous forme d'affichages que vous pouvez visualiser en appuyant sur le bouton [Next].
3.8.1 Réglage du contraste de l'affichage Augmentez ou diminuez le contraste de l'affichage de votre Suunto Ambit3 Sport dans les paramètres de la montre. Pour régler le contraste de l'affichage : 1. Maintenez le bouton [Next] enfoncé pour accéder au menu des options. 2. Appuyez sur le bouton [Next] pour accéder aux paramètres GÉNÉRAL. 3. Appuyez sur le bouton [Next] pour accéder à Tonalités/ affichage. 4.
2. Appuyez sur le bouton [Next] pour accéder aux paramètres GÉNÉRAL. 3. Appuyez sur le bouton [Next] pour accéder à Tonalités/ affichage. 4. Faites défiler l'affichage jusqu'à Inverser l'affichage à l'aide du bouton [Start Stop], puis inversez l'affichage à l'aide du bouton [Next]. 3.9 Pratique d'exercices avec les modes sportifs Utilisez les modes sportifs (voir 3.30 Modes sportifs) pour enregistrer des journaux d'exercice et visualiser diverses informations pendant l'exercice.
conseils pour pratiquer dans les limites de fréquence cardiaque définies • pic d'effet d'entraînement Et après l'exercice, le capteur de fréquence cardiaque vous procure les indications suivantes : • total des calories brûlées pendant l'exercice • fréquence cardiaque moyenne • fréquence cardiaque maximum • temps de récupération Si vous utilisez le Suunto Smart Sensor, vous bénéficiez d'un autre avantage : la mémoire de la fréquence cardiaque.
Reportez-vous au guide d'utilisation du Suunto Smart Sensor ou autre capteur de fréquence cardiaque Bluetooth Smart pour plus de renseignements. 3.9.2 Installation du Suunto Smart Sensor Pour commencer à utiliser le Suunto Smart Sensor : 1. Emboîtez fermement le capteur dans le connecteur de la sangle. 2. Ajustez la longueur de la sangle suivant les besoins. 3. Mouillez les surfaces des électrodes de la sangle avec de l'eau ou avec un gel de contact. 4.
CONSEIL: Portez la sangle contre votre peau nue pour obtenir les meilleurs résultats. Reportez-vous au guide d'utilisation du Suunto Smart Sensor pour en savoir plus et pour obtenir des conseils en cas de problème. REMARQUE: Une peau trop sèche sous les électrodes de la ceinture, une ceinture desserrée ou des vêtements synthétiques peuvent entraîner des mesures de fréquence cardiaque anormalement élevées. Humidifiez les électrodes de la ceinture puis serrez-la afin de prévenir toute anomalie de mesure.
bouton [Start Stop] pour sélectionner Plus tard. La montre continue à rechercher la fréquence cardiaque ou le signal GPS. 5. Appuyez sur le bouton [Start Stop] pour commencer l'enregistrement de l'exercice. Pour accéder à des options supplémentaires pendant l'exercice, maintenez le bouton [Next] enfoncé.
1. 20.9. 16:30 Tuesday 2. 3. [...............] [...............] EXERCISE [...............] Running [...............] 4. Later Later HR belt Searching... Later GPS Searching...100% HR+GPS Found 5. 00’00.0 0’00/km avg 0’00 /km 3.9.4 Pendant l'exercice Votre Suunto Ambit3 Sport vous fournit une multitude d'informations pendant votre exercice.
fonction du mode sportif sélectionné (voir 3.30 Modes sportifs). Vous obtiendrez encore plus d'informations si vous utilisez une ceinture de fréquence cardiaque et le GPS pendant l'exercice. Voici quelques suggestions sur la façon dont vous pouvez utiliser la montre pendant l'exercice : • Appuyez sur le bouton [Next] pour faire défiler les affichages de votre mode sportif. • Appuyez sur le bouton [View] pour voir différentes informations sur la ligne du bas de l'affichage.
dans Movescount. Lorsque vous définissez des tours automatiquement, votre Suunto Ambit3 Sport enregistre les tours en fonction de la distance spécifiée dans Movescount. Pour définir des tours manuellement, appuyez sur le bouton [Back Lap] pendant l'exercice. 09’00.0 25m alt asc 15 m 09’00.0 1 Lap 09’00.
Vous pouvez également naviguer le long d'un itinéraire ou vers un POI pendant l'exercice dans d'autres modes sportifs avec GPS activé. Pour naviguer pendant l'exercice : 1. Lorsque vous vous trouvez dans un mode sportif avec GPS activé, maintenez le bouton [Next] enfoncé pour accéder au menu des options. 2. Appuyez sur le bouton [Next] pour sélectionner NAVIGATION. 3.
REMARQUE: Si le paramétrage de précision du GPS (voir 3.21.3 Précision GPS et économie d'énergie) de votre mode sportif est Good (bon) ou inférieur, le GPS bascule sur le niveau de précision Best (niveau maximum) pendant la navigation. La consommation d'énergie est donc plus élevée. 3.9.8 Utilisation de la boussole pendant l'exercice Vous pouvez activer la boussole et l'ajouter à un mode sportif personnalisé pendant votre exercice. Pour utiliser la boussole pendant l'exercice : 1.
Pour désactiver la boussole, revenez à ACTIVER dans le menu des options et sélectionnez Fin boussole. 3.10 Direction de retour Si vous utilisez le GPS, votre Suunto Ambit3 Sport enregistre automatiquement le point de départ de votre exercice. Avec Direction de retour, votre Suunto Ambit3 Sport pourra vous guider de façon à vous ramener directement à votre point de départ (où à l'endroit où l'acquisition GPS a été établie). Pour trouver la direction du retour : 1.
2. Branchez votre Suunto Ambit3 Sport à votre ordinateur à l'aide du câble USB fourni. 3. Si une mise à jour est disponible, votre montre est mise à jour automatiquement. Attendez que la mise à jour se termine avant de débrancher le câble USB. 3.12 FusedSpeed FusedSpeedTM combine de façon unique les mesures effectuées par le GPS et le capteur d'accélération au poignet pour mesurer plus précisément votre vitesse de course.
l'entraînement, par exemple lorsque vous courez sur un terrain accidenté ou lors d'un entraînement fractionné. Si vous perdez temporairement le signal GPS, votre Suunto Ambit3 Sport est capable de continuer à afficher des mesures de vitesse précises à l'aide de l'accéléromètre étalonné sur le GPS. 12 10 8 km/h 6 sec 30 60 GPS 90 120 FusedSpeed CONSEIL: Pour obtenir les relevés les plus précis avec FusedSpeed, ne jetez qu'un bref coup d'œil sur votre montre quand vous en avez besoin.
Pour pouvoir utiliser FusedSpeed dans un mode sportif personnalisé, veillez à sélectionner une activité qui fait appel à FusedSpeed. Ceci est indiqué à la fin des paramètres avancés du mode sportif dans Movescount. 3.
affichage actuel descendre/diminuer force du signal GPS fréquence cardiaque appel entrant compteur d'intervalles message/notification appel manqué suivant/confirmer liaison paramètres mode sportif monter/augmenter Icônes de POI Les icônes de POI suivantes sont disponibles sur votre Suunto Ambit3 Sport : 43
début bâtiment/domicile camp/camping voiture/parking grotte carrefour fin nourriture/restaurant/café forêt géocache logement/auberge/hôtel prairie montagne/colline/vallée/falaise route/sentier rocher panorama eau/rivière/lac/littoral 44
point de passage 3.14 Compteur d'intervalles Vous pouvez ajouter un compteur d'intervalles à chaque mode sportif personnalisé dans Movescount. Pour ajouter le compteur d'intervalles à un mode sportif, sélectionnez le mode sportif puis accédez aux paramètres avancés. À la prochaine connexion de votre Suunto Ambit3 Sport à votre compte Movescount, le compteur d'intervalles va se synchroniser avec la montre.
2. Faites défiler l'affichage jusqu'à ACTIVER à l'aide du bouton [Light Lock], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. 3. Faites défiler l'affichage jusqu'à Intervalle à l'aide du bouton [Start Stop], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. 4. Appuyez sur le bouton [Start Stop] ou [Light Lock] pour choisir Interv. on/Interv. off, puis acceptez à l'aide du bouton [Next]. Lorsque le compteur d'intervalles est activé, l'icône des intervalles apparaît en haut de l'affichage. 1.
3.15 Entraînements par intervalles Avec le planificateur d'entraînements, vous pouvez effectuer des entraînements guidés par intervalles avec votre Suunto Ambit3 Sport dans Suunto Movescount App. REMARQUE: Le Planificateur d'entraînement nécessite une connexion Internet par Wi-Fi ou mobile. Les opérateurs peuvent facturer des frais de transmission des données pour les connexions mobiles. L'entraînement peut être aussi complexe ou simple que vous le souhaitez.
4. Appuyez sur le bouton [Start Stop] pour démarrer l'enregistrement de l'exercice. Les instructions débutent en même temps que l'enregistrement. L'affichage de l'entraînement par intervalles apparait comme le dernier affichage du mode sportif sélectionné. 5. Terminez l'entraînement ou interrompez-le à tout moment en arrêtant normalement l'enregistrement de l'exercice ou en vous rendant dans le menu des options pour sélectionner END WORKOUT.
Le haut et le bas du graphique sont les limites basse et haute du segment. Les limites gauche et droite du graphique représentent le début et la fin du segment. La ligne qui se dessine sur le graphique représente votre effort actuel par rapport à la durée et aux limites du segment. • Ligne du bas : temps restant, distance ou calories restantes avant l'achèvement du segment.
activité. La précision du GPS (voir 3.21.3 Précision GPS et économie d'énergie) et l'utilisation du compteur d'intervalles (voir 3.14 Compteur d'intervalles), par exemple, ont un impact direct sur le nombre et la durée des journaux qui peuvent être enregistrés. Vous pouvez visualiser le récapitulatif du journal de votre activité sitôt après avoir arrêté l'enregistrement ou en passant par l'option JOURNAL dans le menu principal.
l'enregistrement en pause, arrêtez-le en appuyant sur le bouton [Back Lap] ou reprenez l'enregistrement en appuyant sur le bouton [Start Stop]. Après avoir mis l'enregistrement en pause et arrêté l'exercice, enregistrez le journal en appuyant sur le bouton [Start Stop]. Si vous ne voulez pas enregistrer le journal, appuyez sur le bouton [Light Lock].
2. Faites défiler l'affichage jusqu'à JOURNAL à l'aide du bouton [Light Lock], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. Votre temps de récupération actuel s'affiche. 3. Faites défiler les journaux à l'aide du bouton [Start Stop] ou [Light Lock], puis sélectionnez un journal à l'aide du bouton [Next]. 4. Parcourez les différentes vues du récapitulatif du journal à l'aide du bouton [Next]. 1. 20.9 16:30 Tuesday 3. LOGBOOK 5.9 09:00 20.9 16:30 21.9 12:00 2. [...............] LOGBOOK [........
3.17 Indicateur de mémoire restante Si plus de 50 % du journal n'ont pas été synchronisés avec Movescount, votre Suunto Ambit3 Sport affiche un rappel lorsque vous accédez au journal. Sync your Moves Memory used 75% Lorsque la mémoire non synchronisée est pleine, le rappel n'est plus affiché et votre Suunto Ambit3 Sport commence à remplacer les anciens journaux. 3.18 Movescount Movescount.
CONSEIL: Connectez-vous à Movescount pour obtenir la dernière mise à jour logicielle pour votre Suunto Ambit3 Sport. Commencez par installer Moveslink : 1. Rendez-vous sur www.movescount.com/moveslink. 2. Téléchargez, installez et ouvrez la dernière version de Moveslink. Pour vous inscrire à Movescount : 1. Rendez-vous sur www.movescount.com. 2. Créez votre compte.
REMARQUE: Lors de la première connexion de votre Suunto Ambit3 Sport à Movescount, toutes les informations (y compris les paramètres de la montre) sont transférées de la montre vers votre compte Movescount. Lors de la connexion suivante de votre Suunto Ambit3 Sport à votre compte Movescount, les modifications apportées aux paramètres et aux modes sportifs dans Movescount et sur la montre sont automatiquement synchronisées. 3.
REMARQUE: Vous pouvez modifier les paramètres généraux de votre Suunto Ambit3 Sport hors ligne. Pour personnaliser les modes sportifs et actualiser l'heure, la date et les données des satellites GPS, une connexion Internet en Wi-Fi ou via un réseau mobile est nécessaire. Des frais de connexion de la part de votre opérateur peuvent s'appliquer. Pour lier votre appareil avec Suunto Movescount App sur iOS : 1.
4. Saisissez le code qui s'affiche sur votre montre dans le champ de demande de liaison qui se trouve sur votre appareil mobile et appuyez sur LIAISON. Pour lier votre appareil avec Suunto Movescount App sur Android : 1. Téléchargez et installez Suunto Movescount App sur votre appareil compatible Android depuis Google Play. La description de l'application comprend les informations de compatibilité les plus récentes. 2.
REMARQUE: La version Android de Movescount App actuellement disponible est une bêta ouverte. Visitez le blog de la version bêta pour consulter les dernières nouveautés. Les futures versions de l'app seront communiquées sur suunto.com. 3.19.1 Deuxième affichage sur le téléphone Si vous utilisez l'application Suunto Movescount App, vous pouvez transformer votre téléphone portable en un deuxième écran pour votre montre. Pour utiliser votre téléphone portable comme un deuxième écran : 1.
3.19.2 Synchronisation avec l'application mobile Si vous avez lié votre Suunto Ambit3 Sport avec Suunto Movescount App, les modifications apportées aux paramètres et aux modes sportifs ainsi que les nouveaux moves sont automatiquement synchronisés par défaut lorsque la connexion Bluetooth est active. L'icône Bluetooth de votre Suunto Ambit3 Sport clignote pendant la synchronisation des données. Vous pouvez modifier ce paramétrage par défaut dans le menu des options.
1. Assurez-vous que Suunto Movescount App est en cours d'exécution et que la connexion Bluetooth est activée. 2. Maintenez le bouton [Next] enfoncé pour accéder au menu des options. 3. Faites défiler jusqu'à CONNECTIVITÉ avec le bouton [Light Lock], sélectionnez ensuite cette option à l'aide du bouton [Next]. 4. Appuyez sur le bouton [Next] pour Sync now (Synchroniser maintenant). 2. 20.9. 16:30 Tuesday 3. 4. [...............] CONNECTIVITY Sync now [...............
REMARQUE: Les opérateurs peuvent facturer des frais de transmission des données lors de la synchronisation entre Suunto Movescount App et votre compte Movescount. 3.20 Entraînement multisport Vous pouvez utiliser votre Suunto Ambit3 Sport pour l'entraînement multisport et naviguer facilement entre différents modes sportifs (voir 3.
3. Sélectionnez le mode sportif approprié à l'aide du bouton [Next]. Votre Suunto Ambit3 Sport continue à enregistrer le journal et les données pour le mode sportif sélectionné. 1. 2. 3. 2s Hold to channge sport [...............] Running [...............] 17’34.0 15’30 /km avg 11’05/km REMARQUE: Votre Suunto Ambit3 Sport compte un tour à chaque fois que vous changez de mode sportif. REMARQUE: L'enregistrement du journal n'est pas mis en pause lorsque vous passez à un autre mode sportif.
1. Appuyez sur le bouton [Start Stop] pour commencer l'enregistrement. 2. Maintenez le bouton [Back Lap] enfoncé pour passer au sport suivant pendant l'exercice. 3.21 Navigation avec le GPS Votre Suunto Ambit3 Sport utilise le système GPS (Global Positioning System) pour déterminer votre position actuelle. Le GPS incorpore les données d'un ensemble de satellites qui tournent en orbite autour de la terre à une altitude de 20 000 km et à une vitesse de 4 km/s.
REMARQUE: Lors de la première activation du GPS ou si vous ne l'avez pas utilisé depuis longtemps, l'acquisition GPS peut durer plus longtemps. Les activations suivantes du GPS seront plus rapides. CONSEIL: Pour réduire le temps d'initialisation du GPS, maintenez la montre avec le récepteur GPS vers le haut et assurezvous d'être dans une zone dégagée de sorte que la montre ait une ligne de vision directe sur le ciel.
3.21.2 Grilles GPS et formats de position Les grilles sont les lignes d'une carte qui définissent le système de coordonnées utilisé sur la carte. Le format de position est la façon dont la position du récepteur GPS est affichée sur la montre. Tous les formats se rapportent à la même position, ils l'expriment juste différemment. Vous pouvez modifier le format de position dans les paramètres de la montre dans le menu GÉNÉRAL » Format » Format de position.
• • • • • Swiss (CH1903) UTM NAD27 Alaska UTM NAD27 Conus UTM NAD83 NZTM2000 (Nouvelle Zélande) REMARQUE: Certaines grilles ne peuvent pas être utilisées dans les régions situées au nord du 84°N et au sud du 80°S ou à l'extérieur des pays pour lesquels elles sont conçues. 3.21.3 Précision GPS et économie d'énergie Lorsque vous personnalisez des modes sportifs, vous pouvez définir l'intervalle d'acquisition GPS à l'aide du paramètre de précision GPS dans Movescount.
3.22 Notifications Si vous avez lié votre Suunto Ambit3 Sport avec Suunto Movescount App (voir 3.19 Movescount Mobile App), vous pourrez recevoir des notifications d'appels et de messages ainsi que des notifications en mode « push » sur votre montre. Brother +358012345... Incoming call Be careful out there! Pour recevoir des notifications sur votre montre : 1. Maintenez le bouton [Next] enfoncé pour accéder au menu des options. 2.
1. Appuyez sur le bouton [Start Stop] pour accéder au menu principal. 2. Faites défiler l'affichage jusqu'à MOBILEAPP à l'aide du bouton [Light Lock], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. 3. Faites défiler l'affichage jusqu'à NOTIFICATIONS à l'aide du bouton [Light Lock], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. 4. Faites défiler les notifications à l'aide du bouton [Start Stop] ou [Light Lock]. La liste peut contenir jusqu'à 10 notifications.
si vous voulez utiliser un autre capteur de fréquence cardiaque compatible Bluetooth Smart. 3.23.1 Liaison des capteurs de vitesse et de foulée et capteurs de fréquence cardiaque Les procédures de liaison peuvent varier selon le type de capteur de vitesse ou de fréquence cardiaque. Reportez-vous au guide d'utilisation de l'appareil que vous allez lier avec votre Suunto Ambit3 Sport avant de poursuivre. Pour lier un capteur de vitesse ou un capteur de fréquence cardiaque : 1.
Si la liaison échoue, appuyez sur le bouton [Start Stop] pour réessayer ou sur le bouton [Light Lock] pour retourner aux paramètres de liaison. 2. Tuesday 5. 4. [...............] [...............] PAIR [...............] Bike PODs [...............] PAIR 20.9 16:30 3. 2s 6. PAIR [...............] Bike POD 1 [...............] Hold belt next to device Si vous voulez lier un Power POD, vous devrez peut-être définir des paramètres supplémentaires dans votre Suunto Ambit3 Sport.
3.23.2 Utilisation du capteur de foulée Lorsque vous utilisez un capteur de foulée, celui-ci est autoétalonné par le GPS à intervalles rapprochés pendant l'exercice. Cependant, le capteur de foulée reste toujours la source des indications de vitesse et de distance lorsqu'il est lié et actif pour le mode sportif choisi. L'auto-étalonnage du capteur de foulée est activé par défaut.
5. Appuyez sur le bouton [Start Stop] lorsque vous passez la ligne d'arrivée pour mettre l'enregistrement en pause. 6. Appuyez sur le bouton [Back Lap] pour arrêter l'enregistrement. Après avoir arrêté l'exercice, enregistrez le journal en appuyant sur le bouton [Start Stop]. Si vous ne voulez pas enregistrer le journal, appuyez sur le bouton [Light Lock]. À l'aide du bouton [Next], faites défiler les vues du récapitulatif jusqu'à atteindre le récapitulatif de distance.
Si un capteur de foulée est détecté au début d'un exercice, la cadence de course mesurée à partir du poignet est remplacée par celle donnée par le capteur de foulée. 3.23.3 Étalonnage d'un Power POD et d'une pente Votre Suunto Ambit3 Sport étalonne automatiquement votre Power POD lorsqu'elle le trouve. Vous pouvez également étalonner le Power POD manuellement à n'importe quel moment au cours d'un exercice. Pour étalonner manuellement un Power POD : 1.
Si votre Power POD dispose d'une fonction de mise à zéro automatique, vous pouvez l'activer ou la désactiver par l'intermédiaire de votre Suunto Ambit3 Sport. Pour activer ou désactiver la mise à zéro automatique : 1. Quand l'étalonnage est terminé, appuyez sur le bouton [Start Stop]. 2. Choisissez Auto zéro on/Auto zéro off à l'aide du bouton [Light Lock], puis acceptez à l'aide du bouton [Next]. 3. Patientez jusqu'à la fin du paramétrage. 4.
3. Patientez jusqu'à la fin du paramétrage. 4. Répétez cette procédure si le paramétrage échoue ou si le Power POD est perdu. 1. 2. 3. Slope Setting slope... Slope Calibration successful 150(150) 10.0 Nm/Hz 3.24 Points d'intérêt Votre Suunto Ambit3 Sport comprend la navigation GPS qui vous permet de naviguer vers une destination prédéfinie enregistrée sous forme de point d'intérêt (POI). REMARQUE: Vous pouvez également naviguer pendant que vous enregistrez un exercice (voir 3.9.
3. Faites défiler l'affichage jusqu'à POIs (Points of interest) à l'aide du bouton [Light Lock], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. La montre affiche le nombre de POI enregistrés ainsi que l'espace disponible pour de nouveaux POI. 4. Faites défiler l'affichage jusqu'au POI à atteindre à l'aide du bouton [Start Stop] ou [Light Lock], puis sélectionnez-le à l'aide du bouton [Next]. 5. Appuyez sur le bouton [Next] pour sélectionner Naviguer.
1. 20.9 16:30 Tuesday 2. NAVIGATION [...............] [...............] NAVIGATION [...............] POIs (Poin... [...............] 4. 1 POIs 99 free 6. dst 100m Building 01 3. Building 01 5. [...............] Navigate [...............] 7. At destination Building 1 Si vous êtes immobile ou si vous vous déplacez lentement (<4 km/h), la montre affiche la direction du point d'intérêt (ou du point de passage si vous naviguez le long d'un itinéraire) sur la base du relèvement de la boussole.
dst 3.2km Building 01 Lorsque vous vous déplacez (>4 km/h), la montre affiche la direction du point d'intérêt (ou du point de passage si vous naviguez le long d'un itinéraire) sur la base du GPS. La direction de votre objectif, ou relèvement, est indiquée par le triangle vide. La direction que vous devez suivre, ou cap, est indiquée par les traits pleins en haut de l'écran. En alignant ces deux repères, vous aurez l'assurance d'aller dans la bonne direction. dst 3.2km Building 01 dst 3.
1. Appuyez sur le bouton [Start Stop] pour accéder au menu principal. 2. Faites défiler l'affichage jusqu'à NAVIGATION à l'aide du bouton [Start Stop], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. 3. Appuyez sur le bouton [Next] pour sélectionner Position. 4. Appuyez sur le bouton [Next] pour sélectionner Actuelle. 5. La montre commence à rechercher un signal GPS et affiche GPS trouvé(es) après l'acquisition du signal. Ensuite, vos coordonnées actuelles s'affichent.
1. Appuyez sur le bouton [Start Stop] pour accéder au menu principal. 2. Faites défiler l'affichage jusqu'à NAVIGATION (Navigation) à l'aide du bouton [Start Stop], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. 3. Appuyez sur le bouton [Next] pour sélectionner Location (Position). 4. Sélectionnez CURRENT (ACTUELLE) ou DEFINE ou (DÉFINIR) pour modifier manuellement les valeurs de longitude et de latitude. 5. Appuyez sur le bouton [Start Stop] pour enregistrer la position. 6.
dans Movescount et que vous synchronisez votre Suunto Ambit3 Sport, il est supprimé de la montre mais uniquement désactivé dans Movescount. Pour supprimer un POI : 1. Appuyez sur le bouton [Start Stop] pour accéder au menu principal. 2. Faites défiler l'affichage jusqu'à NAVIGATION à l'aide du bouton [Start Stop], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. 3.
3.25.1 Temps de récupération Le temps de récupération est une estimation en heures du temps nécessaire à votre organisme pour récupérer après l'entraînement. Ce temps est calculé en fonction de la durée et de l'intensité de la séance d'entraînement, il prend également en compte votre niveau de fatigue. Le temps de récupération est un cumul de tous les types d'entraînement. En d'autres termes, vous accumulez le temps de récupération sur de longues sessions de faible intensité comme de haute intensité.
Pour obtenir une indication précise de votre état de récupération actuel, nous vous recommandons d'utiliser un des tests de récupération (voir la section 3.25.2 État de la récupération). 3.25.2 État de la récupération L'état de récupération indique la quantité de stress à laquelle est soumis votre système nerveux autonomique. Plus votre niveau de stress est faible, plus votre récupération sera rapide.
REMARQUE: Les valeurs inférieures à 50 % mesurées sur plusieurs jours consécutifs indiquent un besoin de repos accru. Étalonnage du test Pour être en mesure de fournir des résultats précis, le test rapide et le test de récupération par le sommeil doivent être étalonnés. Les tests d'étalonnage permettent de définir « l'état de récupération complète » de votre corps.
récupération par le sommeil est une méthode de mesure plus précise de votre état de récupération. Seulement, porter une ceinture de FC pendant la nuit n'est pas pratique pour certaines personnes. Le test de récupération rapide ne nécessite que quelques minutes. Pour des résultats optimaux, allongez-vous, relaxez-vous et ne bougez pas durant le test. Nous vous recommandons d'effectuer le test à votre réveil. Cette méthode vous permet d'obtenir des résultats quotidiens pouvant être comparés.
Stop], sélectionnez ensuite cette option à l'aide du bouton [Next]. 4. Faites défiler l'affichage jusqu'à Test rapide (Test rapide) puis sélectionnez à l'aide du bouton [Next]. 5. Patientez jusqu'à la fin du test. 02’52 Relax Une fois le test terminé, faites défiler l'affichage à l'aide des boutons [Next] et [Back Lap].
REMARQUE: Les résultats de ce test n'auront aucun impact sur le temps de récupération cumulé. 3.25.2.2 Test de récupération par le sommeil Le test de récupération par le sommeil, créé par Firstbeat, fournit l'état de récupération après une nuit de sommeil. Pour étalonner l'algorithme de test, vous devez effectuer trois tests lorsque vous pensez avoir bien récupéré et lorsque vous n'avez aucun temps de récupération cumulé. Les tests d'étalonnage peuvent ne pas être effectués dans l'ordre séquentiel.
5. Au lever, terminez le test en appuyant sur le bouton [Start Stop] ou [Next]. Une fois le test terminé, faites défiler l'affichage à l'aide des boutons [Next] et [Back Lap]. 7:45 test duration 85% Fully recovered 44 Lowest HR REMARQUE: Le test de récupération par le sommeil nécessite au moins deux heures de données de fréquence cardiaque satisfaisantes pour délivrer des résultats. Les résultats de ce test n'auront aucun impact sur le temps de récupération cumulé. 3.
2. Dans PLANIFIER ET CRÉER, choisissez ITINÉRAIRES pour rechercher et ajouter des itinéraires existants ou PLANIFICATEUR D'ITINÉRAIRES pour créer votre propre itinéraire. 3. Synchronisez votre Suunto Ambit3 Sport avec Movescount à l'aide de Suunto Movescount App (lancez manuellement la synchronisation, voir 3.19.2 Synchronisation avec l'application mobile) ou en utilisant Moveslink et le câble USB fourni. Vous pouvez également passer par Movescount pour supprimer des itinéraires.
CONSEIL: Vous pouvez également parcourir cet itinéraire sous la forme d'un mode sportif (voir 3.9.7 Navigation pendant l'exercice). Pour naviguer le long d'un itinéraire : 1. Appuyez sur le bouton [Start Stop] pour accéder au menu principal. 2. Faites défiler l'affichage jusqu'à NAVIGATION à l'aide du bouton [Start Stop], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. 3.
Si vous avez sélectionné le premier point de passage comme point de départ, votre Suunto Ambit3 Sport navigue le long de l'itinéraire vers l'avant (du premier au dernier point de passage). Si vous avez sélectionné le dernier point de passage comme point de départ, votre Suunto Ambit3 Sport navigue le long de l'itinéraire vers l'arrière (du dernier au premier point de passage). 8. Si vous utilisez la boussole pour la première fois, vous devez l'étalonner (voir 3.6.1 Étalonnage de la boussole).
1. 20.9 16:30 Tuesday 2. NAVIGATION [...............] [...............] NAVIGATION [...............] Routes [...............] 4. Routes 1 routes 6. Route01 (3.. 7. Forwards Navigate View 92 3. Direction Backwards 5. Route01 END BEGIN WP01 8.
9. 10. Approaching BEGIN Continue to WP01 At destination END Pour ignorer un point de passage d'un itinéraire : 1. Pendant que vous naviguez le long d'un itinéraire, maintenez le bouton [Next] enfoncé afin d'accéder au menu des options.
2. Appuyez sur le bouton [Next] pour sélectionner NAVIGATION. 3. Faites défiler l'affichage jusqu'à Ignorer point de passage à l'aide du bouton [Start Stop], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. La montre ignore le point de passage et navigue directement vers le point de passage suivant de l'itinéraire. 1. 2. 3. NAVIGATION dst 100m BEGIN [...............] [...............] NAVIGATION [...............] Skip wayp... [...............] 3.26.
1. 2. 3. dst 200 m WP01 Vue complète La vue complète affiche les informations suivantes : • (1) une flèche indiquant votre position et pointant dans la direction de votre cap ; • (2) le point de passage suivant de l'itinéraire ; • (3) le premier et le dernier point de passage de l'itinéraire ; • (4) le point d'intérêt le plus proche est représenté sous la forme d'une icône ; • (5) l'échelle d'affichage de la vue complète.
REMARQUE: Dans la vue complète, le nord est toujours situé en haut. Vue de la navigation par points de passage La vue de la navigation par points de passage affiche les informations suivantes : • (1) une flèche indiquant la direction du prochain point de passage ; • (2) votre distance jusqu'au prochain point de passage ; • (3) le prochain point de passage vers lequel vous vous dirigez. dst 200m WP01 (1) (2) (3) dst 200m WP01 3.
capacité maximale de transport et d'utilisation de l'oxygène par votre corps. Le V02max est affecté par l'état de votre cœur, de vos poumons, de votre système circulatoire et par la capacité d'utilisation de l'oxygène par vos muscles en vue de produire de l'énergie. Le VO2max constitue le dénominateur unique le plus important dans la mesure des performances d'endurance d'un athlète. De plus, des recherches ont démontré que le VO2max est une mesure importante de la santé et du bien-être.
Performances de course Le niveau de performances de course à pied prend également en compte l'efficacité de course, une mesure de votre technique de course à pied. Cette mesure prend également en compte des facteurs externes comme le terrain, la surface de course, le temps et l'équipement de course à pied. Durant une course Durant la course, votre Suunto Ambit3 Sport affiche en temps réel un rapport de performances de course.
mesures des données externes (comme le terrain) et de ne pas avoir à patienter jusqu'à la stabilisation de la fréquence cardiaque. 2. Niveau en temps réel : il s'agit de votre niveau de performances de course à pied en temps réel pour la course actuelle, celle valeur est affichée pour un kilomètre/mile. 3.
Suivre l'indicateur de différence en temps réel permet d'obtenir des informations de base détaillées sur les performances et la fatigue quotidiennes durant la course. Les coureurs d'endurance peuvent utiliser ces informations pour déterminer la quantité de fatigue qu'ils peuvent supporter durant de longues courses intensives. Durant les compétitions, ces informations peuvent vous aider à suivre un rythme.
3.28 Menu de maintenance Pour accéder au menu de maintenance, maintenez les boutons [Back Lap] et [Start Stop] enfoncés simultanément jusqu'à ce que la montre accède au menu. 11s 11s Hold to enter service Le menu de maintenance inclut les éléments suivants : • INFO : o BLE : indique la version actuelle de Bluetooth Smart. o Version : indique la version logicielle et matérielle actuelle de votre appareil. • TEST : o LCD test : vous permet de tester le bon fonctionnement de l'affichage à cristaux liquides.
REMARQUE: POWER OFF est un état de basse consommation. Connectez le câble USB (relié à une source d'alimentation) à la montre pour la réactiver. L'assistant d'installation initiale démarre. Tous les réglages, hormis l'heure et la date, seront maintenus. Il suffit de les confirmer au moyen de l'assistant de démarrage. REMARQUE: La montre passe en mode économie d'énergie après 10 minutes d'inactivité. La montre se réactive dès que vous la bougez.
REMARQUE: La réinitialisation du GPS entraîne la réinitialisation des données GPS, des valeurs d'étalonnage de la boussole et du temps de récupération. Les journaux sauvegardés ne sont pas supprimés. 3.29 Raccourcis Par défaut, une pression longue sur [View] en mode HEURE permet de basculer l'affichage entre clair et foncé. Ce raccourci peut être remplacé par une option différente du menu. Pour définir un raccourci : 1.
3.30 Modes sportifs Les modes sportifs sont le moyen d'enregistrer des exercices et autres activités avec votre Suunto Ambit3 Sport. Quelle que soit votre activité, vous pouvez sélectionner un mode sportif parmi l'ensemble de modes sportifs prédéfinis installés d'origine sur votre montre. Si vous ne trouvez pas le mode sportif qui vous convient, créez vos propres modes sportifs personnalisés via Movescount et Suunto Movescount App.
N'importe quel mode sportif avec GPS activé peut également utiliser l'option NAVIGATION RAPIDE. Par défaut, cette option est désactivée. Si vous sélectionnez POI ou Itinéraire, vous obtenez une liste contextuelle des points d'intérêt ou des itinéraires que vous avez définis dans votre montre au début de votre exercice. Vous pouvez transférer sur votre Suunto Ambit3 Sport jusqu'à 10 modes sportifs différents créés dans Movescount. 3.
2. Appuyez sur [Back Lap] pour définir un tour ou sur [Start Stop] pour mettre le chronomètre en pause. Pour afficher les temps de tour, appuyez sur [Back Lap] lorsque le chronomètre est en pause. 3. Appuyez sur [Start Stop] pour poursuivre. 4. Pour réinitialiser le temps, maintenez le bouton [Start Stop] enfoncé lorsque le chronomètre est en pause. 1. Lap 0 00’00.0 00’00.0 2. Lap 1 00’10.0 00’10.0 4. Lap 2 Lap 0 00’10.0 Lap 1 00’10.0 3. 00’20.0 2. 00’10.0 2s 00’00.0 00’00.
accéder au menu des options en maintenant le bouton [Next] enfoncé. Si vous ne voulez plus voir l'affichage du chronomètre, désactivez ce dernier. Pour désactiver le chronomètre : 1. Appuyez sur le bouton [Start Stop] pour accéder au menu principal. 2. Faites défiler l'affichage jusqu'à AFFICHAGES à l'aide du bouton [Light Lock], puis appuyez sur le bouton [Next]. 3. Faites défiler l'affichage jusqu'à Fin chrono à l'aide du bouton [Light Lock], puis appuyez sur le bouton [Next]. • 3.
2. Ajoutez votre Suunto App à un mode sportif. Connectez votre Suunto Ambit3 Sport à votre compte Movescount pour synchroniser la Suunto App sur la montre. La Suunto App ajoutée affichera le résultat de ses calculs pendant vos entraînements. REMARQUE: Vous pouvez ajouter jusqu'à cinq Suunto Apps à chaque mode sportif. 3.33 Natation Vous pouvez utiliser votre Suunto Ambit3 Sport pour enregistrer des exercices de natation en piscine ou en eau libre.
2. Appuyez sur le bouton [Next] pour accéder à EXERCICE. 3. Faites défiler l'affichage jusqu'à Natat. piscine à l'aide du bouton [Light Lock], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. 4. Sélectionnez la longueur du bassin. Vous pouvez sélectionner la longueur du bassin à partir des valeurs prédéfinies ou sélectionner l'option Perso pour indiquer la longueur du bassin. Faites défiler les valeurs à l'aide des boutons [Start Stop] et [Light Lock], puis acceptez à l'aide du bouton [Next]. 5.
3.33.2 Styles de nage Vous pouvez apprendre à votre Suunto Ambit3 Sport à reconnaître votre style de nage. Après l'enseignement des styles de nage, votre Suunto Ambit3 Sport les détectera automatiquement dès vos premiers mouvements. Pour lui enseigner des styles de nage : 1. Lorsque vous vous trouvez dans le mode sportif Natat. piscine, maintenez le bouton [Next] enfoncé afin d'accéder au menu des options. 2. Appuyez sur le bouton [Next] pour sélectionner NATATION. 3.
1. Hold to enter options 4. Teach next style Fly 2. 2s 3. [...............] [...............] SWIMMING [...............] Teach sw... [...............] 5. Swim 50 m butterfly 6. Yes Save style? No CONSEIL: Vous pouvez quitter l'enseignement des styles de nage à tout moment en maintenant le bouton [Next] enfoncé. Pour remettre les styles de nage enseignés à leur valeur par défaut : 1. Lorsque vous vous trouvez dans le mode Natat.
3. Faites défiler l'affichage jusqu'à Réinit. nages enseignées à l'aide du bouton [Start Stop], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. 3.33.3 Drills de natation Vous pouvez effectuer des drills de natation à tout moment pendant votre entraînement.
3.33.4 Natation en eau libre Lorsque vous utilisez le mode de natation en eau libre, votre Suunto Ambit3 Sport mesure votre vitesse de nage à l'aide du GPS et affiche des données en temps réel pendant la nage. Pour enregistrer un journal de natation en plein air : 1. Appuyez sur le bouton [Start Stop] pour accéder au menu principal. 2. Appuyez sur le bouton [Next] pour accéder à EXERCICE. 3. Faites défiler l'affichage jusqu'à Natat.
1. 20.9 16:30 Tuesday 4. Later GPS Searching...100% 2. 3. [...............] [...............] EXERCISE [...............] Openwater... [...............] 5. dst 0.00 km 00’20 /25m avg 0’00 /100m CONSEIL: Appuyez sur le bouton [Back Lap] pour ajouter manuellement des tours pendant la nage. 3.
• ligne du bas : utilisez le bouton [View] pour afficher des informations supplémentaires comme le jour de la semaine, une deuxième heure et le niveau de la batterie. 20.9. 20.9. 20.9. 16:30 16:30 16:30 Tuesday 12 17:30 Pour accéder aux paramètres d'heure : 1. Maintenez le bouton [Next] enfoncé pour accéder au menu des options. 2. Appuyez sur le bouton [Next] pour accéder à GÉNÉRAL. 3.
1. Dans le menu Heure/date, faites défiler l'affichage jusqu'au paramètre souhaité à l'aide du bouton [Start Stop] ou [Light Lock], puis sélectionnez le paramètre à l'aide du bouton [Next]. 2. Modifiez les valeurs à l'aide des boutons [Start Stop] et [Light Lock], puis enregistrez à l'aide du bouton [Next]. 3. Retournez au menu précédent à l'aide du bouton [Back Lap] ou maintenez le bouton [Next] enfoncé pour quitter. 1. 2. 3. Hours Hold to exit Time/date [...............] Time [...............
4. Retournez aux paramètres à l'aide du bouton [Back Lap] ou maintenez le bouton [Next] enfoncé pour quitter le menu des options. 1. Time/date [...............] Alarm off [...............] 2-3. Alarm Off 4. Hold to exit OO:00 Lorsque l'alarme est activée, le symbole d'alarme apparaît sur la plupart des affichages. Lorsque l'alarme retentit, vous pouvez : • Sélectionner Répéter en appuyant sur le bouton [Light Lock].
Stop 24h 16:30 Snooze 20.9 16:30 Tuesday 5min REMARQUE: Si l'option de répétition est sélectionnée, l'icône d'alarme clignote sur l'affichage HEURE. 3.34.2 Synchronisation de l'heure Vous pouvez actualiser l'heure de votre Suunto Ambit3 Sport grâce à votre téléphone portable, à votre ordinateur (Moveslink) ou au GPS. Si vous avez lié votre montre avec l'application Suunto Movescount App, l'heure et le fuseau horaire sont automatiquement synchronisés avec votre téléphone portable.
Synchronisation GPS La synchronisation GPS corrige le décalage entre votre Suunto Ambit3 Sport et l'heure GPS. La synchronisation GPS corrige automatiquement l'heure une fois par jour ou à chaque changement manuel de l'heure. La deuxième heure est également corrigée. REMARQUE: La synchronisation GPS corrige les minutes et les secondes, mais pas les heures. REMARQUE: La synchronisation GPS corrige l'heure de manière précise à condition que le décalage soit inférieur à +/- 7,5 minutes.
2. Activez ou désactivez la synchronisation GPS l'aide du bouton [Start Stop] ou [Light Lock]. Acceptez à l'aide du bouton [Next]. 3. Retournez aux paramètres à l'aide du bouton [Back Lap] ou maintenez le bouton [Next] enfoncé pour quitter. 3.35 Chemin de retour Avec la fonction Chemin retour, vous pouvez reconstituer votre itinéraire à partir de n'importe quel point de votre exercice. Votre Suunto Ambit3 Sport crée des points de passage temporaires afin de vous guider vers votre point de départ.
3.36 Programmes d'entraînement Vous pouvez planifier des entraînements individuels ou utiliser des programmes d'entraînement et les télécharger sur votre Suunto Ambit3 Sport. Avec les entraînements planifiés, votre Suunto Ambit3 Sport vous guide et vous aide à atteindre vos objectifs d'entraînement. Enregistrez jusqu'à 60 entraînements planifiés dans votre montre. Pour utiliser un entraînement planifié : 1.
Today 1/2 Today 2/2 75 min 30 km Running 240 min 3. Appuyez sur [Start Stop] pour débuter un entraînement planifié ou appuyez à nouveau sur [Next] pour revenir en mode HEURE. Pendant un entraînement planifié, votre Suunto Ambit3 Sport vous donne des directives en fonction de votre vitesse ou de votre fréquence cardiaque : 79bpm 189bpm Votre Suunto Ambit3 Sport vous indique également lorsque 50 % et 100 % de votre objectif planifié sont atteints.
Friday 13.
4 ENTRETIEN ET ASSISTANCE 4.1 Conseils de manipulation Manipulez l'appareil avec soin – ne le heurtez pas et ne le faites pas tomber. En temps normal, la montre ne nécessite aucun entretien. Après utilisation, rincez-la à l'eau claire avec un peu de savon doux et nettoyez délicatement le boîtier avec un chiffon doux humide ou une peau de chamois. Utilisez uniquement des accessoires d'origine Suunto. Les dégâts imputables à des accessoires d'autres marques ne sont pas couverts par la garantie.
REMARQUE: L'étanchéité n'est pas équivalente à la profondeur d'utilisation. L'indication d'étanchéité se rapporte à l'étanchéité à l'air statique ou à l'eau qui permet de résister à une douche, un bain, la pratique de la natation, de la plongée en piscine et de la plongée avec masque et tuba.
REMARQUE: Si vous observez une réduction anormale de la capacité en raison d'une défaillance de la batterie, la garantie Suunto couvre le remplacement de la batterie pendant un an ou un maximum de 300 charges, à la première des deux échéances atteinte. L'icône de batterie indique le niveau de charge de la batterie. Lorsque le niveau de charge de la batterie est inférieur à 10 %, l'icône de batterie clignote pendant 30 secondes.
CONSEIL: Rendez-vous sur Movescount pour modifier la fréquence d'acquisition GPS de votre mode sportif afin d'économiser votre batterie. Pour en savoir plus, voir 3.21.3 Précision GPS et économie d'énergie. 4.4 Remplacement de la pile du Smart Sensor Le Suunto Smart Sensor utilise une pile au lithium de 3 volts (CR 2025). Pour remplacer la pile : 1. Enlevez le capteur de la sangle de la ceinture. 2. Ouvrez le couvercle de la pile avec une pièce de monnaie. 3. Remplacez la pile. 4.
vidéos explicatives. Vous pourrez également envoyer vos questions directement à Suunto ou vous adresser par e-mail ou par téléphone aux spécialistes du SAV Suunto. La chaîne YouTube de Suunto vous propose également de nombreuses vidéos pratiques à l'adresse suivante : www.youtube.com/user/MovesCountbySuunto. Nous vous recommandons d'enregistrer votre produit pour bénéficier d'une assistance personnalisée optimale auprès de Suunto. Pour bénéficier de l'assistance de Suunto : 1. Inscrivez-vous sur www.suunto.
5 RÉFÉRENCE 5.
Boussole • résolution : 1 degré/18 millièmes GPS • • technologie : SiRF star V résolution : 1 m/3 ft 5.2 Conformité 5.2.1 CE Suunto Oy déclare par la présente que ce produit est conforme aux exigences essentielles et aux autres dispositions pertinentes de la directive 1999/5/CE. 5.2.2 Conformité FCC Cet appareil est conforme à la Partie 15 des règles de la FCC.
5.2.3 IC Cet appareil est conforme aux normes RSS hors licence d'Industrie Canada. Son utilisation est soumise aux deux conditions suivantes : (1) cet appareil ne doit pas causer d'interférences, (2) cet appareil doit accepter toute interférence, y compris les interférences pouvant entraîner un fonctionnement non désiré de l'appareil. 5.2.
US 8,886,281). Des demandes de brevets supplémentaires ont été déposées. 5.5 Garantie Pendant la période de garantie, Suunto ou un centre de service après-vente agréé Suunto (appelé ci-après centre de service) s'engage à sa seule discrétion à remédier sans frais aux défauts de matière ou de fabrication, soit a) en réparant, soit b) en remplaçant ou encore c) en remboursant le produit, conformément aux conditions générales de la présente garantie limitée.
ou c) les défauts ou dommages résultant d'une utilisation contraire à celle prévue ou recommandée, un entretien inapproprié, une négligence et les accidents comme les chutes ou l'écrasement ; 2. les documents imprimés et l'emballage ; 3. les défauts ou prétendus défauts consécutifs à l'utilisation avec tout autre produit, accessoire, logiciel ou service non fabriqué ou fourni par Suunto ; 4. les piles non rechargeables.
service de garantie, rendez-vous sur www.suunto.com/warranty, adressez-vous à votre revendeur Suunto local agréé ou appelez le Centre de contact Suunto. Limitation de responsabilité Dans les limites autorisées par la législation applicable, la présente garantie limitée constitue votre seul et exclusif recours et remplace toute autre garantie, expresse ou implicite.
contenu ne saurait en aucun cas être utilisé ou diffusé à d'autres fins ni communiqué, divulgué ou reproduit sans l'accord préalable écrit de Suunto Oy. Bien que nous ayons pris grand soin de vérifier que les renseignements contenus dans ce document sont à la fois complets et exacts, aucune garantie expresse ou implicite d'exactitude n'est donnée. Le contenu de ce document est susceptible d'être modifié à tout moment sans préavis. La dernière version de cette documentation peut être téléchargée sur www.
INDEX A affichage inversion de l'affichage, 28 inversion de l'affichage, 28 affichages, 27 afficher/masquer, 27 assistance, 127 assistant de démarrage, 9 auto-étalonnage, 71 B batterie mise en charge, 125 bike POD, 68 boussole, 20 déclinaison, 22 étalonnage, 21 pendant l'exercice, 38 verrouillage de relèvement, 24 boutons, 8 C capteur de foulée, 68, 71 auto-étalonnage, 71 capteur de fréquence cardiaque, 29, 68 capteur de vitesse, 68 liaison, 69 ceinture de fréquence cardiaque, 29 liaison, 69 Chemin de re
é étalonnage boussole, 21 capteur de foulée, 71 Power POD, 73 état de la récupération, 83 E enregistrement de parcours, 35 Entraînements planifiés, 121 entretien, 124 exercice début de l'exercice, 32 modes sportifs, 29 F formats de position, 65 FusedSpeed, 40 G GPS, 63 signal GPS, 63 grilles, 65 H heure, 114 réveil, 116 synchronisation GPS, 118 I 138 icônes, 42 indicateur de mémoire restante, 53 itinéraire navigation, 89 itinéraires ajout d'un itinéraire, 88 suppression d'un itinéraire, 88 J journal,
journal, 49 pendant l'exercice, 34 modes sportifs, 104 moniteur d'activité temps de récupération, 14 Movescount, 53, 55 Suunto App, 107 Suunto App Designer, 107 Suunto App Zone, 107 Moveslink, 53 multisport, 61, 62 changement manuel de mode sportif, 61 compteur d'intervalles, 45 N natation, 108 drills, 112 enseignement de styles de nage, 110 natation en eau libre, 113 natation en piscine, 108 navigation direction de retour, 39 itinéraire, 89 pendant l'exercice, 36 point d'intérêt (POI), 75 P paramètres,
verrouillage de relèvement, 24 rétroéclairage, 17 luminosité, 17 mode, 17 réveil, 116 répétition, 116 S Suunto App, 107 Suunto App Designer, 107 Suunto App Zone, 107 Suunto Movescount App, 55 deuxième affichage, 58 synchronisation, 59 Suunto Smart Sensor, 29, 31 dépannage, 31 synchronisation GPS, 118 T temps de récupération, 82 test de récupération, 83 test de récupération par le sommeil, 87 Test de récupération rapide, 84 tours, 35 V verrouillage des boutons, 18 140
SUUNTO CUSTOMER SUPPORT 1. www.suunto.com/support www.suunto.com/mysuunto 2.
