SYNCHRO BIKE RECLINE FORMA ERWEITERTES LED DISPLAY Benutzerhandbuch
Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis........................................................................................... 2 Beschreibung des Bedienfelds...................................................................... 3 Funktionstasten........................................................................................ 4 Tasten für manuelle Eingaben................................................................. 5 Numerische Tastatur...........................................................
Beschreibung des Bedienfelds F E C A D B A Funktionstasten für die Auswahl der Übung- oder Testart. Leuchtet die entsprechende LED, so ist die Taste aktiviert oder die entsprechende Übung wird gerade durchgeführt. B Tasten für manuelle Eingaben C Numerische Tastatur D Numerische Anzeige E Zielbogen und -anzeigenfeld F TGS-Eingang, für den TGS-Schlüssel oder den Mywellness-Key (Optional).
Beschreibung des Bedienfelds Funktionstasten Um eine Übung mit festgelegter Trainingsdauer zu beginnen oder zur Auswahl der Dauer als Zielvorgabe bei CPR-Übungen und Profilen. Um eine Übung mit festgelegtem Kalorienverbrauch zu beginnen oder zur Auswahl des Kalorienverbrauchs als Zielvorgabe bei CPR-Übungen und Profilen. Um eine Übung mit festgelegter Trainingsentfernung zu beginnen oder zum Auswählen der Entfernung als Zielvorgabe bei CPR-Übungen und Profilen.
Beschreibung des Bedienfelds Tasten für manuelle Eingaben Um die Schwierigkeitsstufe der Übung zu erhöhen. Der Wert steigt bei jedem Drücken der Taste um 1 Einheit. Bei Übungen mit konstanter Leistung erhöht diese Taste die Zielleistung bei jedem Drücken um 10 Watt. Bei Übungen mit konstantem Herzschlag erhöht diese Taste die Zielherzfrequenz bei jedem Drücken um 1 Einheit (falls aktiviert: siehe Abschnitt Konfigurationsmenü). Um die Schwierigkeitsstufe der Übung zu verringern.
Beschreibung des Bedienfelds Numerische Tastatur Zur Eingabe der numerischen Daten, die während des Einstellens der verschiedenen Trainingsprogramme erforderlich sind. Es werden nur Ziffern eingegeben, also 7 und 5 für 7,5 km. Außer den Ziffern gehören zu dieser Tastatur auch die Tasten LÖSCHEN und BESTÄTIGEN. Um den eingegebenen Wert zu bestätigen und fortzufahren. Durch einmaliges Drücken löschen Sie den eingegebenen Wert, durch zweimaliges Drücken kehren Sie zur vorherigen Meldung zurück.
Beschreibung des Bedienfelds Numerische Anzeige Auf der numerischen Anzeige erscheinen die numerischen Werte zur laufenden Übung: - Leistung in Watt. Die angezeigte Leistung ist die vom Benutzer ausgegebene Leistung innerhalb der Toleranzgrenzen, die auf dem Klebeschild zur Identifizierung des Gerätes angegeben sind. - Herzfrequenz in Schlägen pro Minute. - Geschwindigkeit in Schritten pro Minute (strides per minute) oder Umdrehungen pro Minute (revolutions per minute), je nach Gerät.
Beschreibung des Bedienfelds Zielbogen und -anzeigefeld Der LED-Bogen leuchtet entsprechend der Trainingszeit von links nach rechts auf, bis der eingegebene Zielwert erreicht ist. Die entsprechende LED für den aktuellen Abschnitt der Zeit/ Entfernung/Kalorien blinkt. Innerhalb des Bogens leuchtet während der Übung das gewählte Trainingsziel. Im Anzeigenfeld wechseln sich der dem gewählten Ziel entsprechende, stetig steigende numerische Wert und alle Meldungen ab.
Schnellstart einer Übung START Beginnen Sie die Bewegung oder drücken Sie die Taste START während sich das Gerät in Stand-by befindet. Bei der begonnenen Übung steigt die Zeit an; der Schwierigkeitsgrad ist 1; die Werte für Alter und Gewicht sind vorgegeben, d. h. 30 Jahre und 70 Kilogramm. Bei dieser Übung ist das Drehmoment konstant und das Bremsen hängt nicht von der Geschwindigkeit ab.
Die Auslaufphase Am Ende jeder Übung und jedes Tests ist eine Auslaufphase vorgesehen. Die Belastung wird im Vergleich zur gerade beendeten Übung halbiert. Die Belastungen lassen sich mit den entsprechenden Tasten auf dieselbe Weise wie während der Übung ändern. Der Zielbogen leuchtet nicht; im Zielanzeigenfeld laufen die Trainingsergebnisse durch: ZEIT = 13'50" KALORIEN = 350 ENTFERNUNG = 3.
Zielgesteuerte Übungen Durch Drücken der Ziel-Tasten in Stand-by wählt man eine Übung, bei der vor dem Start nur der Gesamtwert für Zeit, zu verbrennende Kalorien oder die zurückzulegende Entfernung einzugeben ist. Diese Art des Trainings erfolgt bei konstanter Leistung und beginnt bei Schwierigkeitsniveau 1. Drücken Sie die entsprechende Taste für Ihr Trainingsziel.
Zielgesteuerte Übungen Während der Übung leuchtet der Zielbogen proportional von links nach rechts auf, bis der gesamte voreingestellte Zielwert angezeigt wird. Der numerische Zielwert wird im Zielanzeigenfeld ansteigend angezeigt und wechselt mit den Informationsmeldungen zu nicht gewählten Zielen ab: Seit wann das Training begonnen hat, wie viele Kalorien verbraucht wurden, welche Entfernung bereits zurückgelegt wurde. ZEIT = 3'50" KALORIEN = 35 ENTFERNUNG = 3.
Die Übung bei konstanter Herzfrequenz (CPR) Die Übung bei konstanter Herzfrequenz ist immer dann sehr wichtig, wenn bestimmte Herzrhythmuswerte erhalten bleiben sollen. Bei der Übung mit konstantem Herzschlag wird nämlich die Schwierigkeitsstufe automatisch reguliert, um so die Herzfrequenz auf den voreingestellten Wert zu bringen und ihn dann während der gesamten Übung konstant zu halten. Diese Art des Trainings erfolgt bei konstanter Leistung und das Bremsen hängt von der Geschwindigkeit ab.
Die Übung bei konstanter Herzfrequenz (CPR) H.F. Geben Sie anhand der Zahlentasten den Wert für die Herzfrequenz ein, die während der Übung konstant gehalten werden soll. Drücken Sie dann BESTÄTIGEN, um zu fortzufahren. Die Übung beginnt. Während der Übung leuchtet der Zielbogen proportional von links nach rechts auf, bis der gesamte voreingestellte Zielwert angezeigt wird.
Der Fitnesstest Der Fitnesstest ist ein submaximaler Test und auch für einen wenig oder mittelmäßig trainierten Benutzer geeignet. Für die Durchführung ist der Herzfrequenzmesser erforderlich; wenn das Herzfrequenzsignal nicht erfasst wird, startet der Test nicht. Während des Stand-bys drücken Sie die Taste . Geben Sie anhand der Zahlentasten Ihr Alter ein. Drücken Sie dann BESTÄTIGEN, um zu fortzufahren. Geben Sie anhand der Zahlentasten Ihr Gewicht ein.
Der Fitnesstest Während des Tests wird die Zeit von der Zielanzeige ansteigend dargestellt und wechselt mit den folgenden Meldungen ab. Während die notwendige Herzfrequenz für jeden Step erreicht wird, leuchtet der Zielbogen nicht. Ist die eingestellte Herzfrequenz erreicht, so leuchtet der Zielbogen von links nach rechts, bis zum Ende des Steps. Nur die Taste STOP zum Annullieren des Tests ist aktiviert. Der Test kann nicht für eine Pause unterbrochen werden.
Die Profilen Anhand der Taste - können Sie: unter sechs voreingestellten Profilen, die nicht veränderbar sind, und - neun persönlich zugeschnittenen Profilen, die vom Benutzer gespeichert wurden, whälen. Die Voreingestellten Profile Die voreingestellten Profile sind veränderbare Übungen, die durch eines der drei Ziele bestimmt werden: Dauer, Entfernung oder Kalorienverbrauch.
Die Profilen Nachdem Sie eines der Profile gewählt haben, müssen Sie Ziel und Zielwert eingeben: ZIEL Wählen Sie anhand der Taste das gewünschte Ziel. Geben Sie anhand der Zahlentasten den Zielwert ein, drücken Sie dann BESTÄTIGEN, um zu fortzufahren. Geben Sie anhand der Zahlentasten Ihr Alter ein. Drücken Sie dann BESTÄTIGEN, um zu fortzufahren. = Geben Sie anhand der Zahlentasten Ihr Gewicht ein.
Die Profilen Während der Übung leuchtet der Zielbogen proportional von links nach rechts auf, bis der gesamte voreingestellte Zielwert angezeigt wird. Der numerische Zielwert wird im Zielanzeigenfeld ansteigend angezeigt und wechselt mit den Informationsmeldungen zu nicht gewählten Zielen ab: Seit wann das Training begonnen hat, wie viele Kalorien verbraucht wurden, welche Entfernung bereits zurückgelegt wurde. ZEIT = 3'50" KALORIEN = 35 ENTFERNUNG = 3.05 KM Aktiviert sind: - Die Tasten STOP und PAUSE.
Die Profilen Die Persönlich zugeschnittene Profile Persönlich zugeschnittene Profile sind aus mehreren Schritts bestehende Trainings, die in zwei verschiedenen Modalitäten ausgeführt werden können: - entweder bei konstantem Herzschlag (CPR), für dieses persönlich zugeschnittene Profil muss der Herzfrequenzmesser angelegt werden, - oder bei konstanter Leistung. Während des Stand-bys drücken Sie die Taste .
Die Profilen Aktiviert sind: - Die Tasten STOP und PAUSE. - die Tasten zur Veränderung der Schwierigkeitsstufe. Die Veränderung hat Auswirkungen auf die Einstellungen des gesamten Profils, nicht nur auf den einzelnen Schritt. - Die Tasten zur Veränderung des Zielwertes. Die Veränderung hat Auswirkungen auf die Einstellungen des gesamten Profils, nicht nur auf den einzelnen Schritt. Am Ende der Übung nimmt die Schwierigkeitsstufe zum Auslaufphase ab.
Eingabe von persönlich zugeschnittenen Profilen Während des Stand-bys drücken Sie die Taste . 6 Drücken Sie die Zahlentasten 3 6 9 gleichzeitig, um zur Verwaltung der persönlich zugeschnittenen Profile zu gelangen. Profil (01-09) = 03 Geben Sie anhand der Zahlentasten die Nummer des zu speichernden Profils ein. Drücken Sie dann BESTÄTIGEN. Wird eine Nummer für ein Profil eingegeben, das bereits gespeichert wurde, so erscheint dieses Profil im Zielanzeigenfeld.
Eingabe von persönlich zugeschnittenen Profilen Geben Sie anhand der Zahlentasten die Leistung für den ersten Schritt ein. Drücken Sie dann BESTÄTIGEN, um zu fortzufahren. • Für das Profil vom Typ CPR müssen die Werte für das gewählte ZIEL sowie der Prozentanteil der maximalen theoretischen Herzfrequenz, die konstant gehalten werden soll, eingegeben werden.
Leistungsindex Der Leistungsindex (PI) wurde von Technogym zwecks einer kurzen und leicht vergleichbaren Bewertung des ausgeführten Trainings ausgearbeitet. Es reicht bereits aus, den Herzfrequenzmesser 3 Minuten lang anzulegen. Am Ende der Übung wird dann unter den Ergebnissen auch der Leistungsindex angezeigt, und zwar unabhängig davon, um welche Trainingsart es sich handelt. Diesem Index liegt eine Skala von 0 - 99 zugrunde. Je höher der Wert, desto besser die aerobe Leistungsfähigkeit.
Training mit dem TGS-Schlüssel Der TGS-Schlüssel ist ein Optional. Dank des TGS-Schlüssels müssen die persönlichen Daten und die Einstellungen der Übung nicht mehr jedes Mal erneut eingegeben werden, da diese im TGS-Schlüssel gespeichert werden. Um eine Übung zu beginnen, stecken Sie einfach den TGS-Schlüssel in die entsprechende Lesevorrichtung. Im Zielanzeigenfeld erscheinen der Name des Benutzers und die vom Trainingsplan vorgesehene Übungsart. ZIEL Ist z. B.
Training mit dem TGS-Schlüssel Es ist jederzeit möglich, eine Übung durchzuführen und die Ergebnisse auf dem TGS-Schlüssel zu speichern, auch wenn der Trainingsplan dies nicht vorsieht (es sei denn, der Gebrauch des TGS ist deaktiviert: Siehe Abschnitt Konfigurationsmenü): - Wählen Sie nach dem Einführen des TGS-Schlüssels in die entsprechende Lesevorrichtung die Übung anhand der Tasten auf dem Bedienfeld oder - wählen Sie zuerst die Übung anhand der Tasten auf dem Bedienfeld und führen Sie dann während
Integration mit dem QR-Code Verbinden Sie sich mit dem QR-Code mit dem Technogym-Cloud, um weitere Hinweise zur Benutzung des Produkts zu erhalten. Aktivieren Sie die Internetverbindung in Ihrem Mobilgerät (z. B. im Smartphone). Öffnen Sie das QR-Code-Lesegerät in Ihrem Mobilgerät und erfassen Sie den Code am Produkt mit Ihrer Kamera. Auf diese Weise verbindet sich Ihr Mobilgerät mit der Cloud von Technogym.
Konfigurationsmenü Um die Einstellungen der Software persönlich zu gestalten, drücken Sie in Stand-by gleichzeitig die Zahlentasten 3 6 9. Geben Sie dann anhand der Zahlentasten nacheinander Ihr Passwort 2406 ein, und bestätigen Sie mit der Taste BESTÄTIGEN. Wird ein falsches Passwort eingegeben, so kehrt die Software direkt in Stand-by zurück. Die Meldungen im Konfigurationsmenü bestehen aus zwei Teilen: - Im ersten Teil wird der der Name des Parameters angezeigt.
Konfigurationsmenü Um eine Maximaldauer für alle Übungen einzustellen. Drücken Sie die Taste BESTÄTIGEN, um den einzugebenden Wert auszuwählen; Sie gelangen in ein weiteres Änderungsmenü, in dem der eingegebene Wert im Zielbereich dargestellt ist. Geben Sie anhand der numerischen Tasten den neuen Wert ein. Drücken Sie dann BESTÄTIGEN, um zu ins Hauptkonfigurationsmenü zurückzukehren.
Konfigurationsmenü Um das Benutzen des Geräts anhand der Funktionstasten zu ermöglichen. Sind die Funktionstasten deaktiviert, so kann das Gerät nur anhand des TGS-Schlüssels benutzt werden. Nur verfügbar, wenn der TGS-Schlüssel vorhanden ist. Um alle Einstellungen des Konfigurationsmenüs wie zum Zeitpunkt des Kaufes wieder herzustellen.
Weitere Display-Meldungen Bei Störungen ist es notwendig, den Kundendienst von Technogym zu rufen. 60 Minuten max. Wird bei der Eingabe einer Übung die im Konfigurationsmenü eingestellte Gesamtdauer überschritten, so weist eine Meldung den Benutzer darauf hin, damit dieser den Wert verringert. Diese kann somit erscheinen, wenn die Dauer für Profile auf Zeit, ZIEL- und CPR-Übungen eingegeben wird.
Weitere Display-Meldungen Gibt bei Übungen mit konstanter Herzfrequenz die empfohlene Trainingsgeschwindigkeit an.
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