Operation Manual

3737
vähintään puoli tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla
vähintään kolme viikossa. Mikäli haluat kohottaa kuntoasi
edelleen, sinun on lisättävä joko harjoituskertoja tai
harjoitustehoa (ei kuitenkaan molempia yhtäaikaa).
AKTI IVIKUNTOILIJAN TASO • 70 - 80 % maksimisykkeestä
Harjoittelu tällä tasolla soveltuu vain erittäin hyväkuntoisille
ja edellyttää jo pitkään jatkunutta kuntoilua.
MITTARI
PAINIKET
1. VALINTA PYÖRÄ
Valintapyörä-painikkeella on kaksi toimintoa:
A) Painikkeen pyörittäminen. Pyörittämällä painiketta
myötäpäivään selaat valikkoja alas/ oikealle ja lisäät
arvoja tai vastusta. Pyörittämällä painiketta vastapäivään
selaat valikkoja ylös/ vasemmalle ja vähennät arvoja tai
vastusta.
B) Painikkeen painallus (ENTER). Painamalla painiketta
hyväksyt valintapyörällä tekemäsi valinnan.
2. RESET
Yksittäinen painallus nollaa arvot. Pitkä painallus
käynnistää mittarin uudelleen.
3. RECOVERY
Laskee palautussykkeesi.
4. BODY FAT
Laskee painoindeksisi (BMI) ja näyttää rasvaprosenttisi.
5.OFF
Siirtää mittarin välittömästi uni-tilaan.
NÄYTÖT
Pienet ikkunat: Nopeus (km/h or ml/h), RPM (kierroksia
minuutissa), aika (mm:ss), matka (km tai ml),
energiankulutus (kcal) ja syke (bpm) näytetään.
Iso ikkuna: Aloittaa automaattisesti arvojen skannauksen
kuuden sekunnin välein seuraavassa järjestyksessä:
aika – matka – energiankulutus – syke – RPM – nopeus.
Skannauksen voi pysäyttää painamalla ENTER painiketta.
Painamalla ENTER painiketta uudelleen voit vaihtaa ison
ikkunan näytön seuraavaan.
OHJELMAT
1.MANUAL OHJELMA
Aseta aika ja/tai matka ja/tai energiankulutus ja/tai
sykkeen ylärajatavoitteet VALINTAPYÖRÄLLÄ. Aloita
harjoitus polkemalla. Jos olet asettanut tavoitteita, ne
alkavat vähentyä kohti nollaa asettamastasi tavoitteesta.
2. RECOVERY
Aloita palautussykkeen laskenta harjoituksen jälkeen
painamalla RECOVERY painiketta. Palautussykkeen
laskenta voidaan aloittaa vain jos sykemittaus on aktivoitu
ja sykelukema näkyy näytöllä. Laskenta kestää 60 sekuntia.
60 sekunnin jälkeen näytöllä näkyy palautus indeksisi F1-F6
(F1 = paras tulos). Palataksesi päänäyttöön paina
RECOVERY painiketta uudelleen.
3. BODY FAT
Paina BODY FAT painiketta käynnistääksesi mittauksen.
Pidä kumpikin käsi käsisykeantureilla ja odota 8 sekuntia.
Käyttöliittymä näyttää rasvaprosenttisi ja painoindeksisi 30
sekunnin ajan.
PÄIVÄMÄÄRÄN JA AJAN ASETTAMINEN
Painettuasi RESET painiketta 2 sekunnin ajan, käyttöliittymä
käynnistyy uudelleen ja VALINTAPYÖRÄÄ käyttämällä voit
asettaa päivämäärän ja ajan.
KÄYTÄJÄTIETOJEN ASETAMINEN
Välittömästi mittarin käynnistämisen sekä päivämäärän
ja ajan asettamisen jälkeen voit valita käyttäjän. Valitse
käyttäjä ja hyväksy. Aseta sukupuoli, ikä, pituus ja paino.
Hyväksy asetukset VALINTAPYÖRÄÄ painamalla.
LISÄHUOMAUTUKSET
1. Nopeuden ja matkan yksiköiksi voit valita joko metriset
tai englantilaiset yksiköt käyttämällä käyttöliittymän
takakannessa olevaa KM/ML kytkintä. Paristot pitää
asentaa uudelleen, jotta valinta tulee voimaan.
2. Jollet harjoittele ja mitään näppäintä ei paineta neljään
minuuttiin, käyttöliittymä siirtyy uni-tilaan, jolloin huoneen
lämpötila, aika ja päivämäärä näkyvät näytöllä.
3. Harjoitustavoitteiden (aika, matka, energiankulutus,
sykkeen yläraja) asettaminen on mahdollista vain silloin
kun, et polje ja laite on STOP-tilassa.
4. Kun olet STOP tilassa, Pause-symboli (P) näkyy näytön
vasemmassa yläkulmassa.
5. SCAN symboli näytetään näytön vasemmassa
yläkulmassa, kun SCAN toiminto on aktiivinen. Voit sulkea
SCAN toiminnon painamalla ENTERpainiketta.
6. Tämä kuntolaite ei sovellu terapeuttikäyttöön.
7. Energiankulutus lasketaan perustuen keskimääräisiin
arvoihin ja se esitetään kilokaloreina. Voit muuttaa kalorit
jouleiksi käyttämällä seuraavaa kaavaa:1 Kcal = 4.187 KJ.
8. Jos harjoittelet sykemittausta (sykevyö tai käsisyke)
käyttäen, voit asettaa sykkeellesi ylärajan.
9. Jos olet asettanut useita harjoitustavoitteita, kuulet
äänimerkin aina kun joku tavoite saavuttaa nollan. Nollan
saavuttamisen jälkeen arvo alkaa taas kasvaa nollasta
ylöspäin.
10. Huomaa, että palautussykkeen laskennan tulos
on suorassa suhteessa sykkeisiin mittauksen aloitusja
lopetushetkillä.
11. BODY FAT on henkilökohtainen mittaus ja perustuu
keskimääräisiin eurooppalaisiin väestötietoihin.
B.M.I. (painoindeksi) taulukko:
C20 - KÄYTTÖOHJE FINNISH