Elliptical Trainer Owner's Manual

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MANUAL DEL USARIO
•
C45
P4 Stamina
0
25
50
75
100
125
150
175
200
225
Duration
Watt
pERFIL p5. Perfil de intervalo de esfuerzo de forma
regular en el que la diferencia entre los niveles de
esfuerzo más altos y los básicos está bien definida.
En la configuración predeterminada el esfuerzo
medio es de 138 W y el nivel más alto de esfuerzo de
200 W. Observe que en este perfil se puede escalar
por separado una resistencia básica y de alto nivel.
P5 Power Interval
0
25
50
75
100
125
150
175
200
225
Duration
Watt
pERFIL p6. Perfil de frecuencia de pulso de tres picos
para mejorar la capacidad aeróbica. Los picos son
bastante largos, pero también es adecuado para
principiantes. Si no lo hace, el pulso medio es 112, el
pulso máximo es 125.
P6 Fatburner 1
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
Duration
BPM
pERFIL p7. Perfil de frecuencia de pulso
cuesta arriba, en el que las pulsaciones suben
gradualmente hasta la mitad del programa y
después empiezan a bajar también gradualmente.
Este perfil también es adecuado para principiantes.
Si no lo hace, el pulso medio es 121, el pulso
máximo es 150.
P7 Fatburner 2
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
Duration
BPM
pERFIL p8. Perfil de frecuencia de pulso de tres picos
para mejorar la resistencia. Los picos son bastante
largos pero el nivel cardíaco es más bien constante
durante todo el programa. Este perfil es apropiado
para todo tipo de usuarios. Si no lo hace, el pulso
medio es 120, el pulso máximo es 140.
P8 Cardio Strength
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
Duration
BPM
pERFIL p9. Perfil de frecuencia de pulso cuesta arriba
para mejorar la resistencia. Los picos son bastante
largos y van subiendo de intensidad durante el
ejercicio. Este perfil está pensado especialmente
para personas en buena forma. Si no lo hace, el
pulso medio es 131, el pulso máximo es 170.
P9 Cardio Climb
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
Duration
BPM
pERFIL p10. Perfil de frecuencia de pulso de tres
picos ara mejorar la capacidad aeróbica. A los
tres picos de larga duración les siguen etapas de
recuperación. Este perfil es adecuado sobre todo
para aquellos que posean una buena condición
física. Si no lo hace, el pulso medio es 133, el pulso
máximo es 160.
P10 Cardio Interval
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
Duration
BPM
T-TRAINER
Seleccionando el programa T-TRAINER puede
practicar de forma guiada seis modelos diferentes
de ejercicios en modalidad de intervalo. Entre
las sesiones de ejercicio de dos minutos de
duración cada una, hay un minuto de periodo de
recuperación. La pantalla del contador muestra el
modelo de ejercicio físico, el tiempo, la velocidad
desarrollada durante el desempeño así como los
grupos de músculos en los que más eficazmente
influye el ejercicio en cuestión.
1. Seleccione T-TRAINER. Confirme la selección
pulsando el dial de selección. En la pantalla
aparece alguno de los seis modelos de ejercicio.
Tras la presentación de las formas de realización
del ejercicio, aparecerá en el monitor la pantalla
que muestra los valores del ritmo cardiaco y de
la resistencia. Comience el ejercicio siguiendo las