Elliptical Trainer Owner's Manual

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S
BRUKSANVISNING
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C45
instrucciones que van apareciendo en la pantalla.
Cada uno de los modelos de ejercicio tiene una
duración de dos minutos.
2. El programa pasa automáticamente a un
periodo de recuperación que tiene una duración
de un minuto. Una vez concluido el periodo de
recuperación, el programa pasa automáticamente al
siguiente modelo de ejercicio.
3. Presionando el dial de selección siempre puede
pasar a la siguiente fase en el programa, bien
al modelo de rendimiento, bien al periodo de
recuperación.
4. Para concluir el ejercicio T-TRAINER presione la
tecla BACK/STOP con lo que regresará al menú de
puesta en marcha.
T-RIDE TRAINING simula que monta en bicicleta por
un terreno natural. Durante el entrenamiento, puede
cambiar de marcha mediante el dial de selección y
ver el perfil de altitud.
T-RIDE
1. Seleccione T-RIDE.
2. Seleccione el terreno y confirme la selección.
3. Programe el punto de inicio de la sesión mediante
el dial de selección.
4. Programe el punto de fin de la sesión mediante el
dial de selección.
5. Comience la sesión de entrenamiento
pedaleando. Puede cambiar de marcha (de la 1
a la 4) mediante el dial de selección. Durante el
entrenamiento, consulte el perfil de altitud o el
ritmo cardíaco mediante el dial de selección.
La visualización del ritmo cardíaco requiere una
medición.
6. Una vez que haya completado la ruta, el
contador emite un pitido y finaliza la sesión de
entrenamiento.
7. Para detener la sesión de entrenamiento, pulse el
botón BACK/STOP. A continuación, detenga la sesión
seleccionando EXIT, guarde la sesión en la memoria
mediante SAVE AND EXIT o continúe mediante
CONTINUE.
OWN TRAINING
Puede crear y guardar hasta 100 programas de
entrenamiento en el contador.
ALMACENAMIENTO DE pROGRAMAS
1. Finalice la sesión de entrenamiento pulsando
BACK/STOP.
2. Seleccione SAVE AND EXIT y confirme la selección.
3. Introduzca un nombre para la sesión de
entrenamiento y confírmelo mediante el dial de
selección.
IMpORTANTE Sólo puede guardar programas que
duren más de 10 minutos.
IMpORTANTE Para guardar una sesión de
entrenamiento necesita seleccionar un nombre de
usuario.
USO DE pROGRAMAS GUARDADOS
1. Seleccione OWN TRAINING.
2. Seleccione una sesión de entrenamiento de la
lista.
3. Seleccione el método de ejecución deseado:
A) Repetir = repite el ejercicio tal y como está
guardado en la memoria
B) Editar = modifica la duración del ejercicio
guardado en la memoria antes de ser tomado en
uso
C) Carrera = compite con la prestación
almacenada en la memoria. ¡IMPORTANTE! La
función Competición sólo se puede utilizar
en perfiles de programa creados en la función
manual. En estos perfiles la resistencia se expresa
en momento constante de biela (Nm).
4. Confirme la selección pulsando el dial.
A) Repetir = comience el ejercicio pedaleando.
Aumente o disminuya la resistencia mediante el
dial de selección.
B) Editar = seleccione mediante el dial de
selección la duración del programa (Introduzca el
tiempo, 10 – 180 minutos). Comience el ejercicio
pedaleando. Aumente o disminuya la resistencia
mediante el dial de selección.
C) Race = Seleccione el modo de carrera mediante
el dial de selección (tiempo: la distancia que
puede pedalear en un tiempo determinado; o
distancia: la rapidez en la que puede recorrer una
distancia determinada) y confirme la selección
mediante el dial de selección. La pantalla muestra
el programa guardado anteriormente. Comience
a pedalear para iniciar la carrera. La línea
discontinua de la pantalla muestra si está por
delante o por detrás de la marca de la sesión de
entrenamiento, que es la sesión de entrenamiento
más reciente guardada utilizando este programa.
También se muestra la distancia con respecto a
la sesión guardada anteriormente: la sesión de
entrenamiento anterior aparece con una línea
vertical discontinua de claro y el esfuerzo de su
carrera se representa con una línea vertical de
puntos negro.
5. Para detener la sesión de entrenamiento, pulse el
botón BACK/STOP. A continuación, detenga la sesión
seleccionando EXIT, guarde la sesión en la memoria
mediante SAVE AND EXIT o continúe mediante
CONTINUE.
FITNESS TEST
El test de condición física del contador es
escalonado. El test comienza con una resistencia
ligera pero, conforme al modelo de test
seleccionado, la resistencia aumenta de modo
constante.
El test escalonado es una forma submaximal segura
y fiable de controlar el nivel de la condición física. El
test se realiza hasta que se alcance el nivel individual
objetivo del ritmo cardíaco (85% del nivel máximo
de ritmo cardíaco) de la persona que se somete a
la prueba. El test requiere el uso de un pulsómetro:
durante la realización de la prueba, el pulsómetro
registra los cambios de nivel del ritmo cardíaco y
sobre esta base estima la capacidad máxima de