Operation Manual

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Run 3.0 - MANUAL DEL USUARIO ESPAÑOL
F. PULSE:
Muestra ritmo cardíaco excepto cuando se establece
nivel de inclinación en los programas de velocidad
(programas 6-9) y los programas de usuario (programas
20-22). Para obtener el ritmo cardíaco, situar ambas
manos en los sensores de pulso de los manillares o usar
el cinturón de pecho de ritmo cardíaco. Se recomienda
correr sobre la banda de rodadura para obtener una
lectura adecuada. Si usted está andando o haciendo
jogging, diculta que el monitor obtenga una lectura
adecuada del ritmo cardíaco. Una banda de pecho está
disponible para su compra de forma separada.
Cuando usa programas de ritmo cardíaco (HRC), se
muestra el valor de objetivo de ritmo cardíaco (THR).
INSTRUCCIONES DE FUNCIONAMIENTO
(Léalas atentamente antes de utilizar
el aparato):
A. SAFETY RECOMMENDATIONS: (Recomendaciones de
seguridad)
Para empezar, conecte el aparato e introduzca la llave
de seguridad en el monitor. Si no lo hace, el aparato no
funciona y no se enciende la pantalla LED. Enganche el
otro extremo de la llave de seguridad al usuario antes de
iniciar el ejercicio para garantizar que el aparato se pare
si el usuario se sale de la cinta rodante por accidente. Si
ocurriera esto, la llave de seguridad se saldría del monitor,
de manera que se pararía inmediatamente la cinta
rodante para evitar mayores lesiones.
B. POWER:
Pulse este botón para conectar y desconectar”.
C. ENTER WEIGHT: (introducir el peso)
Después de presionar el botón Power, “IMPUT WEIGHT”
aparecerá en la barra de texto de la pantalla y “WT”
aparecerá en la matrix con el peso de usuario prejado
de 60 kgs. Ajustar el peso de usuario usando los botones
SPEED & ELVATION +/-. Presionar Enter para conrmar el
peso.
D. PROGRAM SELECTION : (Programma de selección)
Hay 23 programas incluyendo el programa manual P1,
los programas prejados P2--P12, programas de objetivo
P13-P16, programas de control de ritmo cardíaco P17-P19,
programas de usuario prejados P20-P22 y programas
Quema Grasa P23. Después de presionar el botón Power,
usted puede usar el botón Select o Incline y Speed para
elegir uno de estos programas.
E. RITMO CARDÍACO:
Hay dos formas de medir el ritmo cardíaco. Puede utilizar
el sensor manual del pulso o un cinturón pectoral. Los
sensores del manillar en las barandillas toman la medi-
ción del pulso cuando el usuario toca ambos sensores
simultáneamente. Una medición able del pulso requiere
que la piel esté constantemente en contacto con los
sensores y que esté ligeramente húmeda. Una piel
demasiado seca o demasiado húmeda puede interferir
con la medición del pulso. Observe asimismo que, en
caso de que durante el ejercicio las piernas golpeen
fuertemente la cinta, pueden aparecer alteraciones
que a su vez pueden comprometer la abilidad de la
medición del pulso en la mano. A n de garantizar la
seguridad de uso, le recomendamos que realice la
medición del pulso durante un ejercicio a velocidad de
paseo o permaneciendo inmóvil bien de pie en los bordes
de la supercie de carrera bien deteniendo la cinta.
F. PROGRAM MODE :
Después de introducir el peso, presionar el programa
deseado usando los botones +/- Speed e Incline o
presionar Select para elegir unos de los 23 programas.
Anótese que el perl de programa aparece en la
pantalla. Presionar Enter para vericar la selección.
Presionar Start para comenzar el programa. Todos
los programas tienen segmentos de 10 minutos. Los
programas se repiten en segmentos de diez minutos cada
uno hasta que el usuario presione Stop.
H. METRIC / IMPERIAL :
El usuario puede cambiar los valores métricos (kilómetro)
a valores imperiales (milla) o de valores imperiales (milla)
a valores métricos (kilómetro). Cuando la pantalla se
apague, presionar Enter hasta que suene para cambiar
la distancia y la velocidad desde métrica a imperial o
desde imperial a métrica.
I. ODOMETER :
Un odómetro muestra la distancia acumulada la cual
aparecerá en la pantalla Time y Speed (tiempo y
velocidad) durante 3 segundos después de que la llave
de seguridad sea puesta en el monitor.
J. TOTAL HOURS :
Un Hrs muestra la distancia acumulada la cual aparecerá
en la pantalla monitor gráco de texto separado durante
3 segundos después de que la llave de seguridad sea
puesta en el monitor.
K. TIME-OUT:
Si la cinta de correr se apaga, y la banda de rodadura
no se mueve, el monitor se apagará después de cinco
minutos.
L. RE-START:
Usted puede continuar el ejercicio presionando la tecla
START Dentro de 5 minutos
ASPECTOS
GENERALES DEL
ENTRENAMIENTO
SOBRE SU SALUD
• Para evitar dolores y tensiones musculares, comience
y nalice cada sesión con ejercicios de estiramiento.
SOBRE EL ESPACIO DE EJERCICIO
• Esta máquina no se debe usar a la intemperie. El
equipo tolera una temperatura ambiente de entre
+10°C y + 35°C. La humedad relativa ambiente
nunca debe exceder el 80 %.
• Coloque el equipo sobre una supercie rme y
nivelada. Deje unos 100x200 cm de espacio detrás
de la máquina y unos 60 a cada lado y delante.
• Es una buena idea colocar el equipo sobre una base
protectora.
• Verique que el sitio de ejercicio tenga una
ventilación adecuada. Para evitar resfriados, no
haga ejercicio en un sitio con corrientes de aire.
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