Instructions / Assembly

67
FØR DU TAR PÅ DINE ROLLERBLADE
®
SKØYTER
- Kontroller alltid ditt skøyteutstyr før hver bruk.
- Drei på hvert hjul for å sjekke akslenes stramhet.
- Kontroller hjulenes festeskruer/bolter for å sikre at de er stramme. Hvis hjulenes
festebolter er løse, bruk unbrakonøkkelen som finnes i esken for å stramme til boltene.
Dette er særdeles viktig i tilfelle av nylig utskiftede eller roterte hjul.
- Spinn hjulene for å sjekke at lagrene roterer fritt.
- Kontroller hjul for slitasje. Svært slitte hjul reduserer generell ytelse og kontroll.
- Kontroller bremseklossene for slitasje og stramhet. Kontroller alle andre bremsdeler
for å sikre at de sitter godt og er i god stand.
- Kontroller at lissene ikke er utslitte og at spakene ikke er løse. Skift dem ut eller
reparer ved behov.
- Pass opp for løse lisser mens du står på rulleskøyter.
- Kontroller at rammen ikke er skadd (dvs. sprekker, ødelagte eller bøyde deler) og at den
er korrekt montert.
- Se etter sprekker i bunnsko og støvel. Hvis du oppdager sprekker, bruk ikke dine
rulleskøyter og skift dem ut eller reparer hos en autorisert Rollerblade
®
forhandler.
- Kontroll av eventuelle skader i ramme, bunnsko og støvel er særdeles viktig gate- og
aggressive skøyter som brukes for sliping og andre bruksområder med høy effekt.
- Bruk sportssokker. Rollerblade
®
skøyter skal sitte godt uten å være for stramme eller
ubehagelige.
- For optimal ankelstøtte sørg for at ankelområdet er festet godt med lisser og spaker
før du setter i gang.
- Bruk ALT verneutstyr - hjelm, håndleddsbeskyttere, albue- og kneputer.
KOM I GANG
Det er viktig å velge et miljø som er i samsvar med ditt ferdighetsnivå. Hvis du er en
nybegynner på rulleskøyter skal du helst velge et jevnt og flatt sted (en tom parkeringsplass
er et godt sted å starte), som er fri for smuss (f. eks. veisprekker, grus, olje, sand, vann
osv.), har ingen bakker og trafikk (f. eks. sykler, biler, andre som står på rulleskøyter og
fotgjengere osv.) Uavhengig av ditt skøytemiljø skal du alltid kunne klare de grunnleggende
skøyteferdighetene (bevege, stoppe, snu) og være klar over de lokale skøytereglene.
Skøyting – Bøy knærne litt og dytt forsiktig bort fra hælen mens du glir fremover på den
andre skøyten. Deretter bring din bakre skøyte fremover helt til den er på linje med den
fremre skøyten og gjenta samme på den andre siden. Husk alltid å bøye knærne litt.
Bremsing – Len deg litt forover, bring bena dine tett sammen, skift høyre ben fremover
(forutsatt at du har bremse på din høyre skøyte) i forkant av venstre ben, løft gradvis tåen
av skøyten med brems, legg press på den bakre delen av foten og brems med din hæle.
Bruk mer eller mindre trykk etter ønsket bremsekraft – Visuell instruksjon (1).
Snuing – Gli og bring knærne dine sammen mens du lener i retningen som du ønsker å
bevege deg til. Øv denne bevegelsen både til venstre og høyre.
Justering av skøyter – hvis du merker at føttene dine beveger seg inne i skøytene når
du bøyer deg, bør du justere lukkesystemet (dvs. lisser eller spaker). Ettersom retningen
og kontrollen avhenger av hælen, er der svært viktig å eliminere enhver bevegelse i dette
område ved å justere lissene eller spakene rundt vristen etter behov.
NORWEGIAN