Operation Manual

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ELEGANT
KONSOLE
ELEGANT KONSOLE PROGRAMMINFORMATIONEN
HINWEIS: Wenn der Widerstand während des Trainings verändert wird, werden die verbleibenden Abschnitte entsprechend
angepasst.
KLASSISCHE PROGRAMME: Trainingsprogramme einschließlich manuellem Training, Intervalltraining und
Training zur Gewichtsreduzierung.
MANUELL: Ein Trainingsprogramm, bei dem Sie das Gerät jederzeit manuell einstellen können.
INTERVALL: Ein widerstandsbasiertes Training, bei dem der Widerstand des Geräts in regelmäßigen Abständen automatisch
eingestellt wird.
Intervalle - sich wiederholende Programmabschnitte
Widerstand 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
Level 1 1 1 3 1 5 1 3 1 5 1 3 1 5 1 3 1
Level 2 1 2 4 2 5 1 4 2 5 1 4 2 5 1 5 1
Level 3 2 2 5 2 5 2 5 2 5 2 5 2 5 2 5 2
Level 4 2 2 5 2 6 2 5 2 6 2 5 2 6 2 5 2
Level 5 2 3 6 2 7 2 6 2 7 2 6 2 7 2 6 2
Level 6 2 3 6 2 8 2 6 2 8 2 6 2 8 2 6 2
Level 7 3 4 6 3 8 3 6 3 8 3 6 3 8 3 6 3
Level 8 3 5 8 3 8 3 8 3 8 3 8 3 8 3 8 3
Level 9 4 6 8 4 10 4 8 4 10 4 8 4 10 4 8 4
Level 10 4 6 10 4 10 4 10 4 10 4 10 4 10 4 10 4
Level 11 5 6 10 5 12 5 10 5 12 5 10 5 12 5 10 5
Level 12 5 7 12 5 12 5 12 5 12 5 12 5 12 5 12 5
Level 13 6 8 12 6 14 6 12 6 14 6 12 6 14 6 12 6
Level 14 6 9 14 6 14 6 14 6 14 6 14 6 14 6 14 6
Level 15 7 9 14 7 16 7 14 7 16 7 14 7 16 7 14 7
Level 16 7 9 16 7 16 7 16 7 16 7 16 7 16 7 16 7
Level 17 8 9 17 8 17 8 17 8 17 8 17 8 17 8 17 8
Level 18 8 10 18 8 18 8 18 8 18 8 18 8 18 8 18 8
Level 19 9 10 19 9 19 9 19 9 19 9 19 9 19 9 19 9
Level 20 9 11 20 9 20 9 20 9 20 9 20 9 20 9 20 9