Manual

Lietuviškai

• Tam reikalingos reguliarios pertraukėlės nežiūrint į ekraną ir sufokusuojant

žvilgsnį į tolimesnį atstumą.

• Dažnai mirksėkite, kad akys neišdžiūtų.

Ekranas

• Ekranas visada turi būti švarus.

• Jūsų galva visada turi būti aukščiau už viršutinę vaizduoklio briauną tam, kad

akys visada būtų nukreiptos į vaizduoklio centrą.

• Gerai sureguliuokite ekrano ryškumą ir/arba kontrastą, kad galėtumėte aiškiai

matyti ir tekstą, ir grafiką.

• Blizgesį ir atspindžius galite pašalinti:

• pastatę ar pasukę vaizduoklį taip, kad jis būtų į šoną nuo lango ar kito

šviesos šaltinio,

• sumažinę patalpos apšvietimą užuolaidomis, žaliuzėmis ar kitomis

užtamsinimo priemonėmis,

• naudodami tinkamą stalinę lempą,

• pakeisdami displėjaus kampą,

• naudodami atspindį mažinantį filtrą,

• naudodami specialią ekrano apsaugos briauną – pagamintą iš kartono ir

dengiančią spindesio pusę.

• Venkite nustatyti vaizduoklį sunkiu žiūrėjimui kampu.

• Venkite ilgesnį laiką tiesiogiai žiūrėti į ryškius šviesos šaltinius.

Išsiugdykite gerus darbo įpročius

Šie darbo įpročiai leidžia naudotis kompiuteriu labiau atsipalaidavus ir produktyviau:

• Reguliariai ir dažnai darykite pertraukėles.

• Atlikite kelis sąnarių atpalaidavimo pratimus.

• Kuo dažniau kvėpuokite grynu oru.

• Reguliariai mankštinkitės ir rūpinkitės kūno fizine būkle.

Įspėjimas! Nerekomenduojame naudotis kompiuteriu ant sofos

ar lovos. Jei tai neišvengiama, dirbkite neilgai, dažnai darykite

pertraukėles ir pratimus.

Pastaba: Dėl išsamesnės informacijos, žiūrėkite „Reikalavimai ir su

sauga susiję įspėjimai“ puslapyje 59.