Owner manual

14 - ความปลอดภัยและความสะดวกสบาย
หากคุณมีอาการดังที่กลาวมา หรืออาการอื่นๆ และ/
หรือความเจ็บปวยอื่นๆที่มีสาเหตุมาจากการใชคอมพิวเตอร
โปรดพบแพทยโดยทันทีและแจงตอแผนกสุขภาพและความปลอดภัยของบริษัทของคุณ
สวนตอไปนี้มอบคําแนะนําสําหรับการใชงานคอมพิวเตอรไดอยางสะดวกสบายมากขึ้น
หาบริเวณที่คุณรูสึกสบาย
หาบริเวณที่คุณรูสึกสบายโดยการปรับมุมมองของหนาจอ, ใชที่รองเทา,
หรือยกระดับความสูงของที่นั่งใหอยูในระดับท ี่คุณรูสึกสบายที่สุด ลองทํ
าตามคําแนะนําตอไปนี :
- เลิกการทํางานในทาเดียวเปนเวลานานๆ
- หลีกเลี่ยงการงอตัวมาขางหนาและ/หรือไปขางหล ัง
- ลุกขึ้นยืนและเดินไปมาอยูเสมอเพื่อลดการเกร็งของกลามเนื้อขา
- หยุดพักเปนเวลาสั้นๆเพื่อผอนคลายคอและไหลของคุณ
- หลีกเลี่ยงความตึงเครียดของกลามเนื้อหรือลองยักไหลของคุณ
- ติดตั้งจอแสดงผล, คียบอรด,
และเมาสภายนอกอยางเหมาะสมเพื่อใหใชงานไดอยางสบายมากขึ้น
- หากคุณจองมองหนาจอของคุณมากกวาดูเอกสาร
ใหวางจอแสดงผลไวที่ศู
นยกลางของโตะทํางานเพ ื่อลดการเกิดอาการคอเคล็ด
ดูแลการมองเห็นของคุณ
ชั่วโมงการจองมองที่ยาวนาน, การสวมใสแวนตาหรือคอนแท็คเลนสที่ไมถูกตอง, แสงจา,
หองที่มีแสงมากเกินความจําเปน, หนาจอที่มองเห็นไมถนัด,
หนาสัมผัสการพิมพที่เล็กและความสวางของจอแสดงผลต่ําอาจทําใหตาของคุณตึงเครียดได
สวนตอไปนี้มอบคําแนะนําสําหรับวิธีการลดอาการเพลียตา
ตา
- พักสายตาบอยๆ
- ใหดวงตาของคุ
ณไดพักจากจอแสดงผลอยูเสมอและมองไปยังจุดที่อยูไกล
- กะพริบตาบอยๆ เพื่อปองกันไมใหเกิดอาการตาแหง
จอแสดงผล
- รักษาความสะอาดของจอแสดงผล